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[健康資訊] 大暑必知養生禁忌!中醫推薦2「防中暑」茶飲,陽暑、陰暑都不怕

大暑必知養生禁忌!中醫推薦2「防中暑」茶飲,陽暑、陰暑都不怕。
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& l' S3 s9 l5 v" s% f; P! Z公仔箱論壇國曆7月23日為「大暑」節氣,氣候酷熱達到最高峰,夏天的氣溫到這時已熱到極點,「大暑要熱透,才有好年冬」,表示大暑之炎熱,即象徵四時運轉應有其分。「大暑」前後氣候酷熱,所以容易有中暑及日曬後皮膚紅癢,或者起小丘疹、水皰、風團等「多形性日光疹」(即中醫學裏的「日曬瘡」)症狀發生。近來氣溫飆高,許多人喜歡猛吹冷氣、大口吃冰消暑,但其實溫差也是造成中暑的一大元凶,每天頻繁進出冷氣房或是吃冰,溫差一來一往超過 10度,若是身體調適能力較差的民眾,很快就容易因此中暑,而感到頭昏、頭痛,或者腰痠背痛、肩膀緊繃了。
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中醫把中暑分2種,「陽暑」、「陰暑」症狀表現大不同暑邪致病有陰陽之分,通常體質燥熱者或在室外頻繁活動、曬太陽加上飲水不足等而中暑者,屬「陽暑」,症狀有身體發熱、頭暈、頭痛、四肢倦怠、口渴等症狀,嚴重會出現呼吸急促、意識不清等「熱衰竭」狀況,中藥常以「解暑益氣生津」的「白虎湯」加減麥門冬、竹葉治療。1 ~: v/ \$ i; U: q
「陰暑」一般來說以女性或者是體質虛弱者發生的機會較高,本身體溫的調節沒那麼好,因為夏日長時間吹冷氣,或是吃太多冰品,造成皮膚表面毛細孔、微血管急速收縮。感覺體內有熱氣卻流不出汗,整個人就像在蒸籠內一樣持續悶燒;症狀有發熱怕冷、流不出汗、身體沉重、神疲倦怠、腹瀉腹痛等症狀,中藥常以「消暑解表化濕和胃」的「藿香正氣散」加減治療。5.39.217.77:8898, ~; z: K% M# v8 E, v3 e, e# j
圖/預防中陽暑、陰暑,中醫推薦2漢方茶飲。僅為情境配圖,取自shutterstock公仔箱論壇: V) o/ C, _  `( e" t
預防中暑,中醫推薦2漢方茶飲!陽暑、陰暑不上門防陽暑「清暑益氣茶」藥材:西洋參2錢、麥門冬3錢、五味子1錢、竹葉1錢、薄荷1錢。
0 Z: X* B6 i) i+ o0 x$ Ttvb now,tvbnow,bttvb作法:將以上藥材加入1000c.c.清水,大火煮滾後,以文火續煮15分鐘。把藥渣濾乾淨後,置於室溫放涼即可飲用。公仔箱論壇+ E8 P& k  J' @; E6 Z
功效:清心消暑、益氣養陰、生津止渴。

) j3 A: b$ S, }# X6 d( `4 f: r7 itvb now,tvbnow,bttvb防陰暑「香薷薑桂茶」藥材:香薷2錢、紫蘇1錢、藿香1錢、乾薑1錢、桂枝1錢。
, `8 i5 Z9 m# Y$ S' z/ O" ytvb now,tvbnow,bttvb作法:將以上藥材加入1000c.c.清水,大火煮滾後,以文火續煮15分鐘。把藥渣濾乾淨後,置於室溫放涼即可飲用。公仔箱論壇) x+ y9 f- c  S7 a$ T1 Y
功效:消暑解表、化濕和胃。

& a( b, D: M/ z# l% H) B5.39.217.77:8898圖/體質屬於「血熱」或「濕熱」的病人,他們雖然只短暫時間被陽光照射,皮膚仍會出現紅斑,或紅色小丘疹和水皰,也有不同程度的搔癢。僅為情境配圖,取自shutterstock+ P% s- K) @) _$ t  ^& q
炎夏別暴露陽光下受熱毒侵襲,2類人易出現「日曬瘡」當病人較長時間暴露於強烈的陽光之下,積累的光和熱超過人體的正常抵禦能力而成為陽光熱毒,傷害肌膚,皮膚便會出現紅斑、疼痛,三至五天後紅斑才會消退。嚴重者會出現水皰,破裂後糜爛,癒後遺留斑痕。公仔箱論壇3 K+ P! ?0 B. ^2 h# b  f$ N
尤其是,體質屬於「血熱」或「濕熱」的病人,他們雖然只短暫時間被陽光照射,皮膚仍會出現紅斑,或紅色小丘疹和水皰,也有不同程度的搔癢。此類病人需要平時就以中藥來「清熱涼血」或「去濕解熱」治療來緩解易曬傷的體質。! }3 B3 {; {0 l0 E! ?+ Z- C
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不小心曬傷?「銀花甘草湯」中藥外敷加速緩解皮膚不適症狀日曬瘡患者可取金銀花3錢,加生甘草3錢,加入600c.c.清水煎煮15分鐘,放涼後濕敷患處,每次20-30分鐘,每日3-4次,有清熱加速皮膚康復作用。
8 W2 G' u* h# n5 y最後醫師提醒,「大暑」時節平日要多喝水,飲食上多吃些清熱、生津、養陰的食物(如木耳、蓮藕、百合等),少吃辛辣、燥熱、油膩、過甜的食物,不宜過分貪涼。此外,此時節最容易引起腸胃不適,在飲食上應避免過多進食生冷食物。
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