 天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫。公仔箱論壇/ ?0 f7 W0 C$ W7 M: f) n# u
tvb now,tvbnow,bttvb% G$ S+ ~7 s9 u7 n4 U, a
天氣一熱，整個沒食慾，但不吃點東西怎麼行？好食課Christina楊婷貽營養師分享五個消暑開胃好食材給你，也告訴你怎麼做來讓你胃口大開！消暑開胃食材瓜類瓜類富含水分及膳食纖維，可以幫助促進新陳代謝，又能補水防中暑，可吃冬瓜、西瓜、絲瓜、苦瓜來消暑，但也提醒，西瓜水多，糖量也不低，仍需適量食用。5.39.217.77:8898. g) y5 S3 H4 Z+ ^6 c( I: G0 Q. M
綠豆綠豆富含膳食纖維及B群，可幫助促進排便，與薏仁一起，還能祛濕消暑。
. Q2 Y$ s+ S; ntvb now,tvbnow,bttvb蕃茄蕃茄鉀離子豐富，可以幫助身體排鈉，助身體祛濕消水腫。
" a, Y- D: n- V2 m9 Z, @ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬汁檸檬汁可促進消化及開胃，但切勿額外添加糖，也建議空腹時不要飲用太多，可以檸檬水替代。
# ]% g+ Z/ q* b4 A- I# }6 A8 O5.39.217.77:8898茄子高鉀且富含花青素，有助於促進血液循環。
9 _% R ^4 D7 n# [; Y 圖／天氣熱沒食慾？營養師教你消暑開胃這樣吃！好食課提供
$ b" E' q. Y% F) Z公仔箱論壇公仔箱論壇. ~- [+ l p, s5 P) y! }
" _$ [+ N% A' V! a8 K9 e) @# n7 R
額外建議水果入菜將一些酸甜的水果入菜，不只增添風味，也能使得料理更加清爽，且酸味能刺激食慾，使胃口大開！
& b3 l: N3 n1 T, \2 r公仔箱論壇善用辛香料微辣能夠刺激食慾，適度的辣也能幫助排汗達到消暑的功效。9 T# s# s, b3 H: u
規律運動運動可以幫助促進腸道蠕動，也能藉由排汗來使身體涼爽一些。
0 E/ g+ m o7 t1 y5 j9 u |
發表於 2022-7-20 01:50 AM
| 