 天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫。
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8 g B$ {, [0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。天氣一熱，整個沒食慾，但不吃點東西怎麼行？好食課Christina楊婷貽營養師分享五個消暑開胃好食材給你，也告訴你怎麼做來讓你胃口大開！消暑開胃食材瓜類瓜類富含水分及膳食纖維，可以幫助促進新陳代謝，又能補水防中暑，可吃冬瓜、西瓜、絲瓜、苦瓜來消暑，但也提醒，西瓜水多，糖量也不低，仍需適量食用。1 c6 ~! m0 B% @7 Z# ?# `
綠豆綠豆富含膳食纖維及B群，可幫助促進排便，與薏仁一起，還能祛濕消暑。
5 j7 u9 x2 ~( j4 Z4 ?0 B0 Z: ]2 W- \公仔箱論壇蕃茄蕃茄鉀離子豐富，可以幫助身體排鈉，助身體祛濕消水腫。公仔箱論壇6 D7 E) K* o9 P& d& ^! n. P- Y
檸檬汁檸檬汁可促進消化及開胃，但切勿額外添加糖，也建議空腹時不要飲用太多，可以檸檬水替代。1 c9 f' S2 M: U3 E4 R% u5 O8 k: k+ {
茄子高鉀且富含花青素，有助於促進血液循環。
% d5 E: K, P; F8 p 圖／天氣熱沒食慾？營養師教你消暑開胃這樣吃！好食課提供
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額外建議水果入菜將一些酸甜的水果入菜，不只增添風味，也能使得料理更加清爽，且酸味能刺激食慾，使胃口大開！
( Z5 Q9 t" s4 Q. w* o( o* D善用辛香料微辣能夠刺激食慾，適度的辣也能幫助排汗達到消暑的功效。& n/ U& y2 q; D4 q2 n
規律運動運動可以幫助促進腸道蠕動，也能藉由排汗來使身體涼爽一些。tvb now,tvbnow,bttvb& @! ^0 J/ l( `( B9 m" ]
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發表於 2022-7-20 01:50 AM
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