All-in-one roast chicken & veg: i2 A& M& t: c0 Q* b/ C
8 baby new potatoes, halved
# @5 |0 S! [. d9 V2 tsp olive oil2 r) n: d6 E$ k' Z7 Y; |* Q; }
2 carrots, sliced
9 v0 }+ R. [8 Y+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 courgette, sliced0 X }6 x8 r( f2 H
1 leek, sliced
6 X5 Z* A0 c+ T! x, l9 Htvb now,tvbnow,bttvb1 tsp each chopped thyme and rosemary,
# k, ` O) z) B' z: l: Ztvb now,tvbnow,bttvbplus a sprig or two
! J! I# e* ]# @7 b+ }# e' Btvb now,tvbnow,bttvb2 small, skinless chicken breasts& e; o0 C# h. l- z* u- b$ f) X! r
150ml low-sodium chicken stock5 H z( L9 u, R0 r3 ?6 [9 Z
tvb now,tvbnow,bttvb# k$ }" z+ W- D6 p
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
+ g+ E' d" _" k公仔箱論壇Toss the potatoes with the oil, carrots,
_ m7 g# T9 V$ }! Y% J5 z( C公仔箱論壇courgette, leek, herbs and some seasoning
5 K7 v. l( \, [! @! K5 Uin a small roasting tray. Roast for 30 minstvb now,tvbnow,bttvb: K" K7 c& u' f) L; T
until starting to brown.公仔箱論壇: E6 G( J: A4 @& f g8 t
2 Remove from the oven and give the veg a" K4 q% H: d; i8 f& R, v
stir, nestle in the chicken, then return to the! k6 \" [: S- h/ t! X/ K8 A
oven for 15 mins. Pour over the stock, then: T, _# x6 V5 V
cook for 5 mins more or until the chicken
& O6 e; ]+ u2 Q2 b% R8 ]' m) n2 _and veg are cooked through.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {, X0 L6 g: f3 f, m
5 [: I/ \: {& B: @$ N) D公仔箱論壇PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
$ p7 t4 f; J) ycarbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g: M. }3 W+ O! x4 i: j2 @
6 Y5 F% u8 W) x8 z: k! |: ^$ i( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多合一烤雞和蔬菜; @( Z) P* v% a
u0 K& ~. K7 G) P8 E3 c5.39.217.77:8898準備 10 分鐘
, y% `3 m) ], c3 t2 ytvb now,tvbnow,bttvb
& G1 R6 s6 e* \) O公仔箱論壇煮50分鐘
- H* o( a* r* K8 l6 g5.39.217.77:8898
Y7 f; Z, Q5 X8 x! O, w公仔箱論壇8 個新土豆，減半& n1 }9 c3 a! z2 ]3 y! F
tvb now,tvbnow,bttvb% d* @; f; u5 Y& C6 ?/ X2 X, P
2茶匙橄欖油
4 N2 S& [1 q. {/ E
) C1 L) u" l2 ^- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2根胡蘿蔔，切片公仔箱論壇( ?; A% M9 I9 t4 i* o' G' s
1 個西葫蘆，切片tvb now,tvbnow,bttvb5 G: @8 V# C" e0 r: g
1個韭菜，切片
, D" }* Z, s8 |. y1茶匙切碎的百里香和迷迭香，tvb now,tvbnow,bttvb# g! P: ^/ q" s7 S3 r2 k0 O5 A
加上一兩枝
+ f$ |2 x# V' A! g! k8 Q4 |2個小的去皮雞胸肉
" a8 _4 O" T) K |8 r" U% P
8 ?0 r% h {" t" `0 r/ R/ n- p5.39.217.77:8898150毫升低鈉雞湯
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公仔箱論壇, D: H) F8 g4 h: T. B* d! A- A8 q
1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。5.39.217.77:8898) X, ` ]8 O- x* v" T& I
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
8 z8 `* ?# M ]2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
. D- ?) h' b. ^% U9 J/ \2 v, }9 ?0 |/ M2 D1 C在一個小烤盤裡。 tvb now,tvbnow,bttvb5 f( F# B5 T: q
烤30分鐘公仔箱論壇' n- r$ r2 A A9 G; B& z
直到開始變成褐色。
) S! F8 A Y& p F$ {, Htvb now,tvbnow,bttvb
/ k8 \) {* S+ L. j/ U5 y5.39.217.77:88982 從烤箱中取出，給蔬菜一個
$ p' \6 I* M- M; E3 w/ O5 K+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
# V, @( ~$ G2 _$ t; W. a. f+ W3 ]& V烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後公仔箱論壇3 `) y9 H) t6 u
再煮5分鐘或直到雞肉
9 ?/ _1 V% \/ L% S; a2 otvb now,tvbnow,bttvb蔬菜煮透了。5.39.217.77:8898- v5 Q8 e" O7 z P* c0 z
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，公仔箱論壇7 T- h5 k# }7 I, c5 F* [
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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