All-in-one roast chicken & veg1 z& x% k& W, ]
8 baby new potatoes, halvedTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `0 `3 ^2 B8 k& r2 @
2 tsp olive oil
- i8 l# Q! c5 j2 carrots, sliced5.39.217.77:8898, ]8 Z9 T* V6 T) D3 q: L7 L
1 courgette, sliced
~: e4 d' m" M( i& R5.39.217.77:88981 leek, sliced公仔箱論壇% {! D9 i; J; y: U5 p
1 tsp each chopped thyme and rosemary,5.39.217.77:8898! I* R" |( E4 k3 F) B
plus a sprig or two公仔箱論壇0 u" f7 z6 V( ?/ w0 K3 a: `1 e; s5 o
2 small, skinless chicken breasts公仔箱論壇, u( t+ ]2 \3 o" l9 \
150ml low-sodium chicken stock
9 [$ X0 o( [$ B& K9 w6 C
1 D5 z" L+ W/ utvb now,tvbnow,bttvb1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.' h; ^3 b. F w) M
Toss the potatoes with the oil, carrots,
( T! i& |& ^- f( g e8 W, P1 a, S5.39.217.77:8898courgette, leek, herbs and some seasoning公仔箱論壇& x, R6 k A" q3 o. f) M
in a small roasting tray. Roast for 30 mins
) w) ^9 o$ r% J4 D! Huntil starting to brown.5.39.217.77:8898" Q5 f( e) k+ J3 K* a
2 Remove from the oven and give the veg a公仔箱論壇+ z# R- D4 d6 ^, x4 H2 {
stir, nestle in the chicken, then return to the公仔箱論壇3 L- a2 R0 U2 J) A3 R4 t* C
oven for 15 mins. Pour over the stock, thentvb now,tvbnow,bttvb8 z5 @2 e6 t. c1 g
cook for 5 mins more or until the chicken6 ?& w { R3 y- ^
and veg are cooked through.5.39.217.77:8898/ }7 G1 K* l$ M- Q
tvb now,tvbnow,bttvb2 R7 n' Q* X1 |1 |* B7 e" i
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,tvb now,tvbnow,bttvb4 b1 U3 l* ], D+ v3 g* z- v
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g! w( M/ K8 H5 k4 `: c
6 r- G8 O7 ^- P. ]" a9 b. ]& U4 a, J公仔箱論壇多合一烤雞和蔬菜- t% o; C7 r. W' q1 U+ c
5 o7 U6 H9 f; u. z5 w, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備 10 分鐘
! T$ v# e2 p& ]8 F; q! b( t7 ?- [+ _( _
. `; D/ V! Y) t/ P6 R0 e' x2 _tvb now,tvbnow,bttvb煮50分鐘
2 r6 D2 Z9 l8 R+ Ctvb now,tvbnow,bttvb
$ h! M4 U& W9 B( K, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 個新土豆，減半tvb now,tvbnow,bttvb, t. o# I( m& H9 r/ l
公仔箱論壇1 B& H3 W! F c' r3 I2 C
2茶匙橄欖油
* j# N- k, r$ _ f7 A4 `8 E, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 X+ o3 d( t2 b/ [2 K8 }2根胡蘿蔔，切片
& r1 ~) B6 d, O$ C: Z3 f; M, u! W( Q5.39.217.77:88981 個西葫蘆，切片
, o8 ]* w) G) K2 c$ H; ^5.39.217.77:88981個韭菜，切片tvb now,tvbnow,bttvb5 N+ o7 N ^$ V# s
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
& w4 `1 ]5 h+ m7 b$ N) ]: Q公仔箱論壇加上一兩枝" e' q$ V w9 J8 ^: b
2個小的去皮雞胸肉5.39.217.77:88984 _* A! B3 L/ R* f' r& I2 r6 D: r! U! m
1 u5 o8 u$ `0 Q7 i" \2 s公仔箱論壇150毫升低鈉雞湯5.39.217.77:88983 A% y" n# k7 U% G
* D6 F: q0 J* ^$ {- X6 o公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 l7 ?) v* S! ]# ~2 o1 b ^
1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
c8 O$ I$ I% K4 ], b- htvb now,tvbnow,bttvb把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
1 a5 G: s: T, C( j7 O" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料 R" N. }& ?, z& K g e# c6 L
在一個小烤盤裡。 ' b! y5 b7 m. r D y$ r) [
烤30分鐘tvb now,tvbnow,bttvb! A( d0 N I( ] ]
直到開始變成褐色。
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2 從烤箱中取出，給蔬菜一個; i$ r8 Y: [: E
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
, s- H f6 }1 u8 n公仔箱論壇烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
6 r- R# v c' e: H" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再煮5分鐘或直到雞肉5.39.217.77:88981 C2 _- w) f1 p. B0 R- K
蔬菜煮透了。5.39.217.77:8898# |* {9 }; R( K; V v
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H. Z% s# y d" M& S
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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