All-in-one roast chicken & veg5.39.217.77:88986 U, v/ Z7 m3 y1 V r; `2 w4 G' Z) Y
8 baby new potatoes, halved公仔箱論壇, l$ ^4 Y6 ^# M D, E+ F( O% `
2 tsp olive oil5 ]) h/ r) [. Z3 n& G9 v+ t' ^
2 carrots, sliced
- s- }+ E; Q, t- F/ @! @1 courgette, sliced+ d! j! ]' u. L U9 D l1 w* O2 F
1 leek, slicedTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R! o! o0 L! b* D
1 tsp each chopped thyme and rosemary,公仔箱論壇6 Y3 L b& F" x1 h. r
plus a sprig or two
, h7 V5 G ?& H; z9 _2 small, skinless chicken breasts( l0 m6 @( P T0 D9 |+ B$ R
150ml low-sodium chicken stock! k- o7 _5 [7 y
: E) _7 u0 i0 Z7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
7 V. @/ E# \( b* HToss the potatoes with the oil, carrots,5.39.217.77:8898: l0 A0 a2 h- g8 F% K$ [: B
courgette, leek, herbs and some seasoning
) m) v0 d/ {- T0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。in a small roasting tray. Roast for 30 mins
8 k2 e! I4 Q6 w: H$ U4 m; m$ t6 y公仔箱論壇until starting to brown.
! h5 _" u6 @. H3 Z5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Remove from the oven and give the veg a' B( V+ c/ [' t; G; k% p. b
stir, nestle in the chicken, then return to the
4 Y# F1 B |1 r' y, ~! S+ Ttvb now,tvbnow,bttvboven for 15 mins. Pour over the stock, then
' j: n# D- ` D2 Wcook for 5 mins more or until the chicken5.39.217.77:88980 r2 U& B/ S$ B$ O
and veg are cooked through.5.39.217.77:8898- A- C6 E- h+ g- ]2 C- G5 i
( K9 L F) G- _( s3 Wtvb now,tvbnow,bttvbPER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
* ^9 e1 y4 v/ b$ Q! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g公仔箱論壇, Y; f; X, h. t/ d0 D' x
. N7 {2 _, Q5 x# K D& g
多合一烤雞和蔬菜; j. Z( M0 z( A! C
$ [- v J) d7 g. Q5 W( L( Q5.39.217.77:8898準備 10 分鐘tvb now,tvbnow,bttvb/ K' g* v6 a C* S
9 g7 z1 Q2 y6 v% c9 @; |
煮50分鐘tvb now,tvbnow,bttvb: r! U9 M% i$ i0 p( M
& s" ]3 m$ }! _" M1 b/ ]tvb now,tvbnow,bttvb8 個新土豆，減半7 B# f3 Y9 Z. d. E- N/ m( w
9 v; a& c. C& {" S/ v" G% z: Vtvb now,tvbnow,bttvb2茶匙橄欖油
b& c, l4 A8 S1 j. x; J% ttvb now,tvbnow,bttvb
# z1 y( S. X+ L% d1 q# Z4 M# Atvb now,tvbnow,bttvb2根胡蘿蔔，切片
6 y0 b/ r# {1 A' J' E( u$ f5.39.217.77:88981 個西葫蘆，切片
4 v; O& I8 [' P: P" s公仔箱論壇1個韭菜，切片tvb now,tvbnow,bttvb( @; R% q# ?: A! R; V/ K8 b0 p
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，3 I a) {: I; g* q
加上一兩枝2 n$ K* O% d+ w' Y
2個小的去皮雞胸肉公仔箱論壇, M9 ?: @) u- N1 e0 C. R
7 Q1 c, q- G' `5.39.217.77:8898150毫升低鈉雞湯
5 O6 O/ `! w) _* l& _' ]公仔箱論壇- \( t( ?, Q2 v# C, S
! O* l3 j2 S, r& U" D1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。5.39.217.77:8898% E0 b: U# K+ r9 L/ \! w7 E
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
2 g: x, N' e Z) p西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料tvb now,tvbnow,bttvb% W( Y [) b8 P/ X/ [% @1 u
在一個小烤盤裡。 5.39.217.77:8898$ W. p, W% t3 H, I
烤30分鐘5.39.217.77:88988 A* W, y% }% b4 R1 i' v& q$ z
直到開始變成褐色。tvb now,tvbnow,bttvb7 K0 c. ^# m4 x) ~) y. L R
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2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
; B( ]3 ?7 B/ J; V: l公仔箱論壇攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
, K9 f1 A" U: J& O5.39.217.77:8898烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後- @( }! \. k. t) F. c
再煮5分鐘或直到雞肉
0 ~; p$ X8 ?& z& U# [tvb now,tvbnow,bttvb蔬菜煮透了。
& b% I% ~9 i" Z1 k+ {# {5.39.217.77:8898每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
3 R/ d" w8 H/ b* u碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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