) f& c- q! J- _, ~5.39.217.77:8898关于早锻炼，很多人不清楚。很多老头、老太太早上5、6点背着宝剑就出来了。到了晚上，都在家看电视。国外正相反,为什么差别这么大？这是他们不明白，早上锻炼很危险，早上起来，人的生物钟规律是体温高、血压高，而且肾上腺素比晚上高出4倍，如果激烈运动，很容易出事，容易出现心脏停搏。5.39.217.77:8898) j: b/ b- U) o$ O; w+ m3 G E
3 G6 Q! N4 \* P7 k n
. o" ^5 F! a" J* ?7 O9 L" h6 m" C
98年开展长跑运动，北京有据可查的已经跑死4个老头。有的单位组织老头老太太爬香山，而且一早就去，上鬼见愁，说：“谁爬得快谁长寿”。从领导开始就不了解保健。组织这种活动，是医学上最忌讳的。我们不反对早上散步、做体操、打太极拳、练气功。但是如果中老年人早上激烈运动，搞长跑，死亡率很高，这叫死于无知。6 d \0 _4 g I" e9 l
公仔箱論壇+ @2 w* X% o7 U, U, G* h2 @
5.39.217.77:88985 Q! G. q# R3 g. e3 p: G/ Y- \
人体需要弱碱。什么是弱碱？蔬菜、水果。凡是发达国家，凡是健康国家都是蔬菜、水果消耗最大。你不会保健，就会点菜，没用。有人开玩笑，这些贪污犯不用枪毙，吃就把他吃死了，这一点也不夸大。tvb now,tvbnow,bttvb, h2 w6 t2 t, }- R# }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E) O+ |, Z1 O. R5 W
大家都知道钱和权重要，最有权的是中国皇帝。清朝有13个皇帝，同治19岁死的，顺治23岁，咸丰31，光绪38，但乾隆活了89岁，他特别会保健，皇帝里他是冠军。他的档案记载，第一他特别好运动，第二他吃蒸发糕，粗细粮搭配，第三这人好旅游，最有名的就是三下江南，所以他活了89岁。我们调查了818个和尚，30%以上的和尚有90岁以上，最小的一个65岁。和尚有什么权？所以，钱、权都不是主要的，主要是保健。所以联合国才说，千万不要死于无知。
* ^- Z( ^4 R. k |7 i: R' a1 P
$ c1 A- F( S# K$ l. {' g( n4 E% ^ c6 p9 ]0 D! i7 U9 [
饮食的第二个问题，“食”的问题。
$ Q. ~+ ~" m! j' Y6 x# N/ Q' ~( c0 Itvb now,tvbnow,bttvb
6 A+ e2 Y2 X! u: k3 h/ a, Z- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大家知道，亚洲金字塔最好。什么叫金字塔？谷类、豆类、菜类。在旧金山开会时好多外国医生说，中国人已经不吃谷、豆、菜了，已经吃起我们的汉堡包来了。回国后去麦当劳，硬是被挤出来了，这在国外是很少见的。许多年轻人过生日，举行宴会都是麦当劳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F% C8 g8 z$ m0 l! A ~4 A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `2 D f9 S. k% h) L9 H# W
麦当劳很会做生意，一年拿走我们20多个亿。据掌握的情况，人家叫它垃圾食品，是因为它是一种偏激食品，后果是上下一般粗，跟行李卷一样。吃了还要去减肥。咱们不知道，天天麦当劳，尤其第二代。tvb now,tvbnow,bttvb3 f; U, @. A- }/ ~: h* A
5 c: h$ @8 I2 a) I公仔箱論壇5.39.217.77:88984 s/ x8 O3 D: M$ b6 g0 W2 w& u
“谷”，在国际会议上从来不提大米、白面。谷类里第一提的是老玉米，说是“黄金作物”。美国医学会作了个普查，发现原始的美国人、印第安人没一个高血压，没一个动脉硬化。原来是吃老玉米吃的。后来发现老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、VE，所以不发生高血压和动脉硬化。此后，美国就改了，美洲、非洲、欧洲、日本、香港、中国的广州，早上都吃玉米羹了。5.39.217.77:8898: O( \) m+ S D' \) D
9 d$ L( u" b' |# B0 l, I4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。现在许多人吃卵磷脂？希望不得动脉硬化。他不知道老玉米里含得最多，不用多花钱。美国一个老玉米2.5美元，中国是1块钱，相差16倍。我们很多人不知道，也不吃。我在美国坚持6年，每天喝玉米粥。我今年70多岁了，体力充沛、精神饱满，嗓音洪亮、底气十足，而且脸上没有皱纹。什么原因？喝玉米粥喝的。9 M8 D, f4 U3 R# n' E4 }: z: H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k* K& m( K8 h/ O
公仔箱論壇8 Z& `% E- ?. E, i. k! l* g
“谷”的第二是荞麦。为什么提荞麦？现在人都“三高”，即高血压、高血脂、高血糖。荞麦是“三降”，它降血压、降血脂、降血糖。荞麦里含有18%的纤维素，吃荞麦的人不得胃肠道癌症，直肠癌、结肠癌都不得。我们坐办公室的人，得病有20%是直肠癌、结肠癌。
" O: m) X. l6 _/ K/ L+ V- utvb now,tvbnow,bttvb “谷”的第三是薯类，白薯、红薯、山药、土豆。这类东西是在国际会议上提出来的。tvb now,tvbnow,bttvb$ `6 A1 A! {& R& J1 z9 N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S! P" k# p/ O4 R, m* W; ]
为什么？原来它“三吸收”：吸收水份，吸收脂肪、糖类，吸收毒素。吸收水份，润滑肠道，不得直肠癌、结肠癌。吸收脂肪、糖类，不得糖尿病。吸收毒素，不发生胃肠道炎症。
$ J" }7 R+ l, C1 P5.39.217.77:88986 v, [4 D& t7 E) `
希望大家多吃薯类，主食中搭配薯类。
& ~6 e* q) ?# `8 Y$ }, X4 {tvb now,tvbnow,bttvb
5 A2 W0 k: r* D( n1 L* I% v2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U5 C( p9 [) j/ |* e0 k4 ~. h6 m
“谷”里面还有燕麦。你要是血压高，一定要吃燕麦，燕麦粥、燕麦片。它能降血脂、降血压。能降甘油三脂，使你的血脂降下来。 公仔箱論壇3 X N; W X; L& g
tvb now,tvbnow,bttvb; A8 r) f8 W" j
“谷”最后一个是小米！很多人认为，小米是坐月子吃的。实际上本草纲目已经说明白了，小米能除湿、健脾、镇静、安眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g! E" ?& m& s; W5 y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c8 v/ I2 n4 g& J& `% i3 A/ ]
现在很多坐办公室的人睡不着觉，得抑郁症、神经官能症，吃安定片，有人吃8片还睡不着。有两个有名的医学教授吃了安定以后，头脑昏昏沉沉撞到暖气包上了。我说你吃点小米粥吧。结果他喝了一碗小米粥就来找我了，说怎么还睡不着觉！我说：谁让你只喝一碗了。
/ q- X' j1 n( E# A5 }7 b. d% G' U a5.39.217.77:8898
& v1 e% l4 P: O7 o+ C5 o C& H; \% [
9 m0 j; |- t* W, q1 D5.39.217.77:8898
( g `% C a l' L# u6 A+ K5.39.217.77:8898农村那些老人不知道什么叫失眠，躺在床上就呼呼睡。我仔细观察，人家是喝小米粥喝的。
; t+ c! S, r; b: Q公仔箱論壇5.39.217.77:88986 m3 G5 H u# l
早上一碗玉米粥，精神焕发，
: I0 r6 E. W% h& k, ^公仔箱論壇5.39.217.77:88981 N% W+ P8 l1 j B
晚上一碗小米粥，呼呼大睡。
8 v" J6 I$ t4 l# t6 E) L7 H$ j! L9 x3 I/ R/ }0 l5 Q$ |
食疗重于药疗，这是李时珍说的，李时珍写的本草纲目全部都是食物。
3 ^9 s, I/ W/ c# G& P; T1 W5.39.217.77:88983 I4 v) \' S2 @8 E
我们为什么不拿食物解决问题，非得吃药！十药九毒，没听说拿药能保健的，秦始皇没办到，汉武帝没办到。
3 o- r7 P, d( n9 r, t7 ?5.39.217.77:8898
& [& K% }( E5 b* K! L关于吃药，主张“短、平、快”。短时间吃药，吃平安药，快速停药。
3 y. U7 G7 o5 M3 ^5.39.217.77:8898
( W$ n& t! ]2 F* R, b6 y# etvb now,tvbnow,bttvb
! ^- U7 y4 R8 e0 H) `6 g" }3 |' S3 x“谷、豆、菜”中的“豆”。普查结果显示中国老百姓缺乏优质蛋白。所以小球老胜，大球就不胜。为什么？球场上一踢一撞就一跟头，优质蛋白不够。怎么办？卫生部提出“大豆行动计划”，内容是：“一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉”。tvb now,tvbnow,bttvb# `- V( W0 x9 i& Q! A
6 G; d9 o& ]: ]* S1 G5.39.217.77:8898一两大豆的蛋白等于二两瘦肉，等于三两鸡蛋，等于四两大米，美国把每年的8月15日定为全国的“豆腐节”，认为大豆是营养之花，豆中之王。大豆中起码有5种抗癌物质，特别是饴黄酮，能预防、治疗乳腺癌，只在大豆中才有。北京和天津很近，北京的乳腺癌特别多，而天津很少。为什么？天津的早点是豆浆、豆腐脑。北京高血压、高血脂多，早点五花八门，很不科学。5.39.217.77:8898) [9 W; O3 k5 c% A0 e0 n
# B6 M, c j1 w" O0 H/ ~1 ^4 g
- Q3 {- T- W! R9 T8 Y) `
牛奶好还是豆浆好？联合国国际会议上说，牛奶里含的是乳糖，而全世界有三分之二的人不吸收乳糖，在亚洲黄种人中有70%不吸收乳糖。有人牛奶是喝了，但并没有吸收多少。对牛奶吸收量最大的是白种人。北京市调查的结果是40%的人不吸收乳糖。全国普查的结果，吸收最好的是广东。
7 k% |/ v7 @4 W! _$ y5.39.217.77:8898公仔箱論壇, T6 Q: W& N" w
豆浆有什么优点？豆浆里含的是寡糖，它100%吸收。而且豆浆里还含有钾、钙、镁等，钙比牛奶含量多。牛奶里没有抗癌物质，而豆浆里有5种抗癌物质。其中特别是饴黄酮专门预防、治疗乳腺癌、直肠癌、结肠癌。所以对我们黄种人来说最合适的是豆浆。为了防癌一定要喝豆浆。牛奶可以喝，但要适当喝豆浆。
- w9 p; X# L( o& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 ^8 u2 @) o/ N4 i1 ~9 k) o0 B
! E4 {3 W, j9 V/ t( ^* b6 L5.39.217.77:8898谷、豆、菜”中的“菜”。国际会议上第一个提的菜是胡萝卜。为什么？本草纲目写的是养眼蔬菜。特别是夜盲症，吃了就好。它保护粘膜，长期吃胡萝卜不容易得感冒。美国人认为胡萝卜是美容菜，养头发、养皮肤、养粘膜。常吃胡萝卜的人确实从里往外美容。是内外和谐，好多女孩子抹化妆品，一卸装比原来还难看。美国他们老吃胡萝卜。第一，它养粘膜，不容易感冒；第二，它健美；第三，它有点抗癌作用，而且对眼睛特别好。欧洲已经有胡萝卜糕点了。胡萝卜还不怕高温，多高温度营养也不受损失。
' `/ i& _+ s* i7 U4 m( X公仔箱論壇 “菜”中第二提的是南瓜。为什么？它刺激维生素细胞，产生胰岛素。所以常吃南瓜的人不得糖尿病。tvb now,tvbnow,bttvb5 b2 @! y! z+ m5 z0 y
5.39.217.77:8898- W+ D" O* i- v: j- I) X
“菜”中提的还有苦瓜。它虽苦，但分泌胰岛素物质，常吃苦瓜的人也不得糖尿病。南瓜、苦瓜，一定要常吃。
) c2 m T5 K9 P# R% E) }' s5.39.217.77:8898
0 g( N) T/ z' E, c1 k. m; j8 N2 [) Y# h) p
国际会议上还提到蕃茄，就是西红柿。; D6 K4 B. x% h0 n; T* i8 l
- U$ }4 j$ Y' E: l) u* [0 G
在美国，几乎每个家庭都种蕃茄、吃蕃茄，目的是不得癌症。不得子宫癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。西红柿不是随便吃的，怎么吃？有人洗洗就生吃。还有人切片放白糖，再喝点啤酒。这么吃，是白吃了！不抗癌。
% [7 [, Z% e4 A+ Q5 P& N, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
\: s0 k! M& O% A% N西红柿里面有个东西叫蕃茄素，它和蛋白质结合在一块，周围有纤维素包裹，很难出来。所以必须加温，加温到一定程度才出来。所以，西红柿炒鸡蛋最值钱了。还有蕃茄汤，或西红柿鸡蛋汤也是好的。% @- L' d% }; @8 B @
请大家注意，生吃西红柿不抗癌。
$ L* r$ j0 E& m' d
. W, r( B9 n, W5 F: }0 w" L, D3 [" ]9 ]( G+ p1 x, l+ `
大蒜是抗癌之王。
6 K; p5 j) X, K; I
$ Y/ c6 V, R9 Z* j; n大蒜怎么吃，有人说：加温吃。大蒜加温等于零！山东人、东北人最爱一瓣瓣地吃，还说吃大蒜不得癌。现在世界上都知道怎么吃大蒜，只有我们不知道。原来是必须先把它切成片，一片一片的薄片放在空气里15分钟，它跟氧气结合以后产生大蒜素。
' X4 K, r& O% W6 Z& |# K: ~4 m0 i& Q) ~3 @6 Y
大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @$ |& U5 t! g
5.39.217.77:88987 R' z* K$ W9 B4 ?+ b" e" U
我见人吃大蒜，他拿过一碗面，然后把大蒜剥出来，一瓣一瓣吃，不到5秒钟就吃进去了。连5秒钟都没有，这大蒜有什么用呀？一点也没有，是白吃了。
5 B; L/ I! c# k5 y& a5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb1 l4 L4 {( X% T% Z2 j
$ `% e, Z" }5 C" V# x4 q黑木耳。黑木耳有什么用？现在一到过年心肌梗死一个挨一个，年龄越来越小，已经到30岁了。为什么过年时多？两个原因：一个是高凝体质血稠，就是脂肪高。血稠的人叫高凝体质。高凝体质的人加上高凝食物，所以过年时心肌梗死的人特别多。有的大夫告诉吃阿司匹林，说可以使血不粘稠，不得心肌梗死。但后果是眼底出血，吃阿司匹林吃的。现在欧洲已经不吃阿司匹林了，吃黑木耳。5.39.217.77:8898. t( Z( b* H3 ~, a' B! V
黑木耳有两个作用，其中一个是使血不粘稠。这是美国心脏病专家发现的，得了诺贝尔奖。他发现以后，所有欧洲人、有钱有地位的人都吃黑木耳。什么样的人是高凝体质？答案是矮、粗、胖的人，特别是更年期的女同胞。而且血型AB的人更容易高凝血稠。还有脖子越短越容易高凝血稠。
# H1 w6 A1 ]; |: W/ ~$ ]8 {9 ?tvb now,tvbnow,bttvb! @ o' f. N' K! _' C; ]( {2 j
( E& [9 g; m- V" n! g
喝白酒也容易血稠。 p. x Q x! \$ d$ E
如果吃花生米，千万记得把皮剥了吃。五香花生、炒花生、炸花生全都带皮。你到欧洲去看看，所有花生米没有带皮的。有人说：“这皮不是有营养吗”？花生皮没有营养，它只能治血凝，提高血小板，止血用的。
/ N& S6 K! H) x" Z+ R8 w' I5.39.217.77:8898
8 ^2 _% K3 ?2 `. M k8 B5 ]& M公仔箱論壇还有看电视要注意，好电视就看会儿，不好的电视不看。为什么？长时间坐在那儿，血凝度会升高。他本来短粗胖，没脖子，还在更年期，又是AB血型，胡吃海鲜，然后一生气，又喝白酒，完了吃花生米不剥皮，不得心肌梗死才怪。/ {) a9 ^1 I4 P7 Y" b' e
5.39.217.77:8898+ p2 v! u" L: U o3 l B
5 S Z& k; m8 O; m6 Q) g. c
现在欧洲、美洲很流行花粉。我国很早就有，武则天吃花粉，慈禧太后也吃花粉。花粉是植物的精子，它孕育着生命，营养最丰富，在植物里是最好的东西。tvb now,tvbnow,bttvb+ J6 y Y9 Z r3 T* l0 b u
tvb now,tvbnow,bttvb5 b g2 l3 c. `5 E5 j& {
花粉必须经过处理、消毒、脱敏才能用。花粉在日本用得最厉害，不管多大年纪的人都用它美容。法国的模特没一人不用它。公仔箱論壇' N! ^+ p, e+ \! n8 y6 V/ T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \) N5 h2 w) J5 Z0 v
有一回，我一个月时间每天晚上起夜三次，一看不好，就吃花粉，一个月就恢复正常了。文献记载，花粉治愈率97%。如用花粉治不好，药也解决不了，最后肾功能衰竭，尿血，然后肾肿瘤。所以要早点治而不要等到肾功能衰竭。还有一个胃肠道紊乱，女同胞多，习惯性便秘。很多人吃泻药而很容易得直肠癌、结肠癌。花粉有个名字叫肠道警察，吃了可以维持肠道秩序。第三它健美，维持体型。花粉三大作用不可忽略。
( V; H* J5 y1 i3 L. itvb now,tvbnow,bttvb
- E! z& F) G/ k$ S5 S7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 r* Y1 l' m# x6 z- ]动物问题。广播说吃四条腿的不如吃两条腿的，吃两条腿的不如吃多条腿的。这在欧洲不一样，如果参加宴会，假如有牛肉、猪肉，应该吃猪肉。牛肉有疯牛病、口蹄疫、不良胆固醇。如果有猪肉、羊肉，吃羊肉；有羊肉又有鸡，吃鸡肉；有鸡有鱼，吃鱼；有鱼有虾，吃虾。这不是客气，动物越小蛋白越好。朴素的大众营养学就看动物大小。国际会议上说跳蚤的蛋白最好。跳蚤可以跳1米多高。如果把它放大到人体那么大，它可以跳到月球上去。所以有几个美国医生在琢磨怎么吃跳蚤。
' H- Z4 |/ E, K8 z5.39.217.77:8898
) j N# W- ] Q" g, e7 |7 r- l2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。现在联合国建议大家多吃点鸡和鱼，鱼容易普及，鱼肉蛋白1个小时就能吸收，吸收率为100%，而牛肉蛋白3小时才吸收。鱼对老年人尤其是身体虚弱的人特别合适。当然虾比鱼还好。# F: S1 u7 W4 D/ R! K# O
) B* v) `" B5 @; W& Z- K% w9 U: D! o公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f. ~9 S% g: J1 }0 L
调查显示：全世界最有名的长寿地区在日本，日本的长寿地区在海边，而海边寿命最长的是吃鱼的地方。特别是吃小鱼、小虾，因为有活性物质，而且活性物质在小鱼、小虾的头部和腹部。这有大学问，不是买鱼越大越好。$ |+ _5 Q- J$ q* H. k" Z7 Y* B/ v, E6 L
1 s9 t3 j, x; H0 m公仔箱論壇还有个吃的原则，吃东西要掌握量，不是越多越好。国际上有规定的，要吃7成饱，一辈子不得胃病，吃8成饱最多了，若吃10成饱，那2成没有用，是废物。. Y1 P% W9 O. |0 l4 W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h2 p. p1 o1 {. v5 p& x/ O
国际上建议大家0.618黄金分割：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L* N. Y6 I+ ]" \3 y4 v
* k+ U. A3 L- F; m
副食6主食4；粗粮6细粮4；植物6动物4。0 z3 U* E' `( V" `. L A# t, F$ U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q. H4 L4 Y2 K% u/ f$ M
现在人类吃的动物太多，而且粗细粮不平衡。一个病人吃了6个大包子，20岁得了胃扩张，诊断结果一是等死，二是胃切除。结果切除了大半个胃。 |
發表於 2009-2-19 09:01 PM
| 
