齐国力—— 北京医科大学附属医院内科主任、外国医学杂志主编、美国医学会会员、保健专家tvb now,tvbnow,bttvb+ p( y9 A( h2 t9 o; l# ]" P2 ~+ u
6 k5 B$ ^* W+ }' ]0 U& ?0 G. [' x1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 从美国回来，在斯坦福呆六年。就北京普查结果：得了两个冠军（高血压冠军；高血脂冠军），受托来京讲座。tvb now,tvbnow,bttvb8 k6 Z5 t; j2 m! _' r
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现在，死亡率最高的是30至50岁的人。# ~" `4 p+ c- H' K
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国际上有个标准，寿命等于成熟期的5至7倍者为长寿。这样，人的寿命应该是100至175岁。
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为什么都没有达到呢？最主要原因是:4 `3 v& v* u( V, v2 V# _ y- ~7 x
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不重视保健，而且不听保健。这在国内非常严重，特别是领导干部。国家保健局一再强调每个人都要重视自己的保健。
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9 R2 a* R/ h l( O+ Ctvb now,tvbnow,bttvb现在绝大多数是病死的，很少数是老死的。应该绝大多数是老死而少数是病死。这是极端反常的现象。公仔箱論壇' _$ n% v' o+ |; M
* O( z8 C& P' y& z8 A$ Q9 N8 O公仔箱論壇联合国表扬邻国日本。为什么? 因为他的寿命是世界冠军。他们女性的平均寿命是87.6岁。我国50年代是35岁，60年代是57岁，现在是67.88岁，距离日本整整差20岁。
: V0 X- x* }! N$ R6 ktvb now,tvbnow,bttvb日本的经验是以社区为单位，每一个月讲一次保健课，如果没听必须补课。我国是谁爱听就听，不听拉倒。
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回国后问了许多人，应该活多久呢？有人告诉五六十岁就差不多了，这说明标准太低。他们大部分人根本不知道保健，凑合活着。绝大部分人病死是很痛苦的。公仔箱論壇- m/ q, P5 m# S" R2 t$ W+ x( Y
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联合国提出一个口号：“千万不要死于无知”。
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6 U/ @! g8 U% b _5 F/ o6 N5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。目前知识分子平均年龄58.5岁，按这个数字，不算学前教育，小学6年，中学6年，医科大学8年，硕士3年，博士3年，博士后3年，学完后到点了，根本不能干什么。很多科学家没超过这个年龄。tvb now,tvbnow,bttvb+ `- u1 I) O# J$ d5 S
6 y2 G0 l; E4 n& g: z2 j$ x公仔箱論壇在美国纽约见到100岁寿辰的张学良将军。很让人吃惊，他眼不花，耳不聋，很多人问他：“少帅您怎么活这么久”？他回答：“不是我活得久呀，而是他们活得太短了”。这句话的意思是，你活得短，还嫌我活得长。
7 I8 M0 w( l3 @/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* M0 F6 G+ f) O: N" R公仔箱論壇我们很多人对保健一无所知，天天处在不健康、亚健康状态。5.39.217.77:8898- g7 k5 H3 b) ]
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2 y2 |& I" O: q* {2 }; E- N公仔箱論壇怎样保健？国际上在维多利亚开会有个宣言，宣言有三个里程碑，tvb now,tvbnow,bttvb8 D; {0 [. U+ A9 B. Z
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第一个叫平衡饮食，
" z* J3 U# E$ [. }4 H, `5.39.217.77:8898第二个叫有氧运动，5.39.217.77:8898: G/ X/ P/ ^5 R; e! @# G
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第三个叫心理状态。公仔箱論壇+ _% ?5 _4 S! s' ~
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三个里程碑国际上都知道, 我们很多人不清楚。这三个里程碑的标题不会改变，而内容会随时改变。, `) j) V0 i5 ?' u9 Y+ @
地球人的平均寿命70多岁，我们是67.88岁，没有达到平均寿命。很多人已经创造纪录，英国有个叫霍曼卡门已经209岁，经历了12个王朝，如不信，可以告诉你电话号码，还有个罗马尼亚老太太今年104岁，更奇怪的是她92岁时生了个胖娃娃。5.39.217.77:8898) v& y C( P2 u" r1 B' L
3 s- f( c/ }' Stvb now,tvbnow,bttvb一、平衡饮食
( F3 {0 \+ p' ^) u" B, s8 i 有人认为，保健有什么好听的，还不如早起早睡身体好。过去可以这么说，现在这么说就是极端无知，很多事情都在变化。平衡饮食，有饮有食。
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+ n$ b! l5 B! F3 M% X3 J5.39.217.77:8898“饮”的问题。在北大时问学生，什么饮料最好？学生异口同声回答：“可口可乐”；可口可乐美国都不承认，国际上也不承认，它只能解渴，没有任何保健作用。什么叫保健品，它得是能治疗疾病的。到现在绝大部分都不知道什么叫保健品。 5 a5 a( L% h+ R& B* a; w9 \" R
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+ Q$ ?, s& i4 T. t7 ~1 l0 F3 e国际会议上定出了6种保健品：
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* ^1 r7 }7 _4 K4 ^( r/ I第一绿茶；
( J) e. U0 ]# Itvb now,tvbnow,bttvb第二红葡萄酒；
& k) ~- q r, h% _# U) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第三豆浆；tvb now,tvbnow,bttvb t3 T! |2 R2 K7 B6 }' t- ]' c
第四酸奶；
$ x' ~, I' [' g" |: w! z+ `5.39.217.77:8898第五骨头汤；
, M2 n# ?- d& C0 h7 @公仔箱論壇第六蘑菇汤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y% _; u# I% T2 R4 }' y7 Q
8 k- x: r; i) H. f公仔箱論壇为什么提蘑菇汤？因为蘑菇能提高免疫功能。有人老是感冒，有人老是不得病，就是免疫功能不一样。) b' {& n& w3 L0 l. p" H
为什么提骨头汤？骨头汤里含琬胶，是延年益寿的。现在世界各国都有骨头汤街。中国很少，北京没有。
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; v$ Y% R1 a" w) k6 B为什么提酸奶？因为酸奶是维持细菌平衡的。是让有益的细菌生长，有害的细菌消灭，所以吃酸奶可以少得病。在欧洲酸奶非常广泛，我们许多女孩喜欢吃酸奶，但不了解为什么。我们很奇怪，中国酸奶销量是很低的，而牛奶销量很大。牛奶跟酸奶比起，差得很远。
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为什么提喝绿茶？现在很多人喝茶，但年轻人不喝。很多人喝红茶，红茶加面包没有一点保健作用。
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- w# L2 } G% X2 y6 [9 c9 Z: h, `绿茶为什么有保健作用？绿茶里面含有茶坨酚，是抗癌的。有人喜欢喝茉莉花茶，问他为什么？答复是“它很香”。我说要是为了香，我建议你喝香油。我们不是为了香，而是怕得癌症。
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日本普查搞得特别好。他们普查完了说40岁以上的人没有一个体内没有癌细胞的。为什么有人得癌症，有人不得，就是跟喝绿茶有关系。0 R, D9 d: V, t+ D" ?' F
' _0 p+ [) d) H+ H9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你每天喝4杯绿茶，癌细胞就不分裂，而且即使分裂也要推迟9年以上。所以在日本小学生每天一上学就喝一杯绿茶。在所有饮料里，绿茶是第一的。
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4 _# j z; j% J) T第二，绿茶里含有氟。氟有什么作用？古代曹雪芹写红楼梦时说贾府的人吃完饭拿茶漱口，苏东坡每次吃完饭拿中下等茶漱口，目的是坚固牙齿。他不知道是氟的作用，日本人现在搞清楚了，它不仅能坚固牙齿，还能消灭虫牙，消灭菌斑。
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, M; l4 }8 M9 ~/ x- a公仔箱論壇饭后3分钟，牙齿的菌斑就要出现。
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8 o1 D8 f" ?& D# S5 }& V% P( x很多人牙齿不好，不但不拿茶水漱口，连白水都不漱，问题在哪里不知道。现在有人30岁就开始掉牙，50岁牙就全掉了。医院里牙科最忙，牙科里镶牙室最忙。我们到欧洲一看，人人牙齿都很好。你想，如果牙齿好，你当然长寿啦，我们很多人忽略了。这很小的一件事，应该坚持做。
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第三，绿茶含茶甘宁，是提高血管韧性的，使血管不容易破裂。北京医院每死4个人就有1个是脑出血。脑出血没法治，就怕生气，一生气一拍桌子一瞪眼，脑血管崩了。8 o2 c/ D* ~$ V$ B' d3 T
% F# f) J5 E1 _( d% z4 O这个见得太多了，那天他们开玩笑说梅兰芳被儿子气死了，我说他没喝绿茶，他要是喝绿茶就不至于死。
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% V+ r# C9 D' G. @: q7 ~5.39.217.77:8898我现在改了，早就喝上绿茶了。为什么，我怕我儿子气我。你们这岁数早点喝吧，到时候你拍几下桌子瞪几下眼都不怕。tvb now,tvbnow,bttvb% Q' x& g- Y+ `: T
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绿茶第一抗癌，第二能坚固牙齿，第三脑血管不易破裂，干嘛不喝，喝绿茶已经是国际潮流。还有人跟我抬杠：喝完茶睡不着觉怎么办？谁让你睡觉前喝茶了。 5.39.217.77:8898; x) U+ p$ W" e& m0 \( i! {, w. W
* \, L) L+ u1 I* U- I- H- U% p* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( S0 W; p+ ~4 x( u& ?1 s$ o9 T C( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。饮料中第二个是红葡萄酒。+ s- b& q% v# t
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为什么提红葡萄酒，很多中国人不知道，欧洲早就知道了，他们男女老少天天都喝一点红葡萄酒，什么原因？原来红葡萄的皮上有种东西叫“逆转醇”，是抗衰老的。它还是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不得心脏病。公仔箱論壇3 N2 n5 K. l) P1 ^ F1 a( f9 k2 K
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红葡萄酒还可以防止心脏突然停搏（猝停）。什么情况下心脏可以停搏，第一原来有心脏病的，第二有高血压的，第三跟食物有关系。什么食物？过大、过硬、过粘、过热的食物可以使心脏停搏，血脂高可以使心脏停搏。. F4 c k# |0 _! l7 ~
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前几天到师范大学会诊，35岁的一个博士后，早晨还活蹦乱跳的，中午就没了。为什么？血脂太高。
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北京市普查结果：在职干部每两个人就有一个人血脂高。5.39.217.77:8898) U- m+ ^+ r n& _: p
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血脂高的危险在哪？心脏会突然停搏。有一个20岁的小伙子，他抽出来的血是泥状的，非常危险。问他，他说吃得太好了。其实是吃得太不合理了。4 `- K) o/ {" }0 s, E. O9 [
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有个病例：一个人在街上买了个大年糕，又硬、又粘、又热，跑回家一进门就让老太太快点吃，别凉了，老太太刚吃几口就咽气了。在医院问他怎么回事，他说刚给老太太年糕吃的。这不属于无知是什么！, u" L0 H$ s' i% S9 n% h0 T4 Z
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现在国际上一再强调，过大、过硬、过粘、过热就会使心脏停搏
3 R' m% Y8 i# l* f P! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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! ]" k$ H9 j# h% n9 X. L, n5 r公仔箱論壇红葡萄酒还能降血压、降血脂。世界卫生组织说“戒烟限酒”，没说不让喝酒，而且酒有限量：tvb now,tvbnow,bttvb/ e3 R+ _) n3 I7 |# B9 O6 I
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葡萄酒每天不超过50～100毫升，公仔箱論壇. G- F7 ?' [8 N! G, c- ^
, U" @' P2 b/ {9 z+ n: G& K公仔箱論壇白酒每天不超过5～10毫升，5.39.217.77:8898- M1 e3 B/ M8 j; {) T3 f6 X6 s9 b
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啤酒每天不超过300毫升。; r8 ^. W. M [1 M
8 C8 I5 _9 ]- \- i$ e, ]tvb now,tvbnow,bttvb不会喝酒怎么办？可以吃葡萄不吐葡萄皮。白葡萄没有逆转醇，是白吃了。现在欧洲已经出现红葡萄糕点了。 所以有钱的喝红葡萄酒，没钱的吃葡萄不吐葡萄皮一样保健。国际会议调查显示，全世界的长寿地区都在无钱地区，第一是巴基斯坦的埃尔汗，第二是苏联的阿塞拜疆，还有厄瓜多尔的卡拉汗，都是无钱地区。有钱的天天泡在宴席里，鸡鸭鱼肉，上下一般粗，将军肚。有调查发现，这样的人极少活过65岁。 |
發表於 2009-2-19 08:59 PM
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