 | 鲜海带:100克 |
 | 莲藕:300克 |
 | 花甲:500克 |
 | 姜:3片 |
 | 葱:1条 |
 | 水:5碗 |
' {) }9 J! P8 o- J, H+ b/ }; o# n公仔箱論壇 现代人吃得好,本来是福气,但太好了也成了负担,餐餐大鱼大肉,蔬果杂粮却很少,导致脂肪胆固醇堆积,肾脏、肝脏、消化系统负担过重,废物排出不畅,什么亚健康、“三高”,甚至脂肪肝等疾病都出现了。因此我们日常饮食要注意荤素搭配外,也可适当多吃些碱性的食物(蔬菜水果杂粮等多为碱性,而肉类多为酸性),帮助身体减负排毒。今天这道海带莲藕花甲汤就是不错的选择。/ Z: ~: n- T: S5 o) d7 g
调味料: 油:2汤匙 盐:适量
8 c7 z& m; h3 p( X$ |, u公仔箱論壇 做法:5 h: N" `" w" {9 q% n ~" u" k
1. 鲜海带洗净,切成大小适口的片状。海带最好预先泡上两三小时;
4 Q3 N* }( U" L# r公仔箱論壇 2. 莲藕洗净去皮去结,切成半厘米厚的薄片;葱洗净切成粒;
7 J& k; |3 l0 m T! |0 Y' [8 PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3. 花甲冲净;烧开一锅水,放花甲汆水20秒捞起,利于吐沙;3 D- f/ h% }8 ?1 X* W
4. 热锅倒油,放姜片爆十几秒,倒入清水,煮沸后放入莲藕,煮20分钟;
$ J% ]0 \& c9 a8 F4 z! [% k" K 5. 放入海带,煮15分钟,加花甲烧开,最后放入葱粒和适量盐即可食用。
0 b, ~( `8 O4 FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇7 |" n9 ~ k3 N! s7 g4 H2 R% |3 _
功效:
1 O4 r0 l5 p) Q' a: D9 [; t; w1 ] 排毒养颜抗衰老,补益气血,增强人体免疫力。海带和花甲都含丰富的碘,能加快人体新陈代谢,亮发润肤,抗冷御寒。2 ^ h e0 ?. u7 ^
9 T r. K- a* T; P( b4 ]$ S+ U! c5.39.217.77:8898靓汤心水
l( O9 k' n/ [# C8 v9 ^5 X9 d5.39.217.77:8898 1. 海带不宜煮过久,不然口感软烂无味,且水溶性的营养物质损失过多。
8 i- Q$ d2 Z. U0 g4 Jtvb now,tvbnow,bttvb 2. 花甲是蛤蜊的一种,是海产品,在市场或超市的水产部有卖。 |