 | | 木瓜（水果型）：半个 |
 | | 燕麦片（即食）：大半碗 |
 | | 红枣：8粒 |
 | | 冰糖：10粒 |
 | | 水：3碗 |
女孩子减肥，常选择节食挨饿，但这是最不健康的减肥方法，而饿了几天后，由于补偿的心理，往往吃得更多。其实要瘦要靓，有其他好的方法，何必“虐待”自己呢。试试饱腹感强、营养价值高的燕麦食品，健康减掉体重。今天介绍的这道汤羹，除了燕麦片，还有木瓜和红枣，不仅减肥，还能养颜。
3 |8 S& j. e7 [) Z公仔箱論壇 2人份
2 [- f+ E4 U) |+ ]公仔箱論壇 做法：
% t+ T; h# W" c* O: w- z: K& J 1. 木瓜削皮去籽，切成细丁；
" [' d/ {1 O2 Q% W1 @! Wtvb now,tvbnow,bttvb 2. 红枣洗净，拍扁去核；
2 O' x3 X" h9 f7 o5 e! Z4 {8 p 3. 煮开清水，放入红枣，煮10分钟，待红枣出味；放入燕麦片，稍加搅拌，沸腾后倒入木瓜丁和冰糖，待冰糖融化后即可品尝。公仔箱論壇/ A9 \& ^" r6 j% a$ S
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功效：5.39.217.77:88984 x* b- m: E. @
益肝和胃，丰乳通便，滋润养颜，保护心脑血管，控制食欲。
8 E$ k4 n: P d; h- y1 y5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb) f0 ~4 l: X+ y/ O M, j
●靓汤心水, u1 N6 @/ y$ T2 F' R, K) ]
此羹可加糯米或粳米，做成美味粥品；也可加牛奶，更香浓细滑。 |
發表於 2009-2-8 08:18 PM
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