 | | 木瓜（水果型）：半个 |
 | | 燕麦片（即食）：大半碗 |
 | | 红枣：8粒 |
 | | 冰糖：10粒 |
 | | 水：3碗 |
女孩子减肥，常选择节食挨饿，但这是最不健康的减肥方法，而饿了几天后，由于补偿的心理，往往吃得更多。其实要瘦要靓，有其他好的方法，何必“虐待”自己呢。试试饱腹感强、营养价值高的燕麦食品，健康减掉体重。今天介绍的这道汤羹，除了燕麦片，还有木瓜和红枣，不仅减肥，还能养颜。tvb now,tvbnow,bttvb! b# j( @, _# [9 D
2人份- Z9 p, ]6 b/ e6 `* V! o+ F' F
做法：
* a! w8 W ?" p9 w& ztvb now,tvbnow,bttvb 1. 木瓜削皮去籽，切成细丁；
( H" p! ^2 ]7 m- [公仔箱論壇 2. 红枣洗净，拍扁去核；
, M# h1 N/ [6 s+ c$ p1 itvb now,tvbnow,bttvb 3. 煮开清水，放入红枣，煮10分钟，待红枣出味；放入燕麦片，稍加搅拌，沸腾后倒入木瓜丁和冰糖，待冰糖融化后即可品尝。
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9 ^" H+ `5 e% f, y, G% Ptvb now,tvbnow,bttvb 功效：
6 r4 M( e# \- g1 @ 益肝和胃，丰乳通便，滋润养颜，保护心脑血管，控制食欲。$ r$ ~- h; l7 s; u3 P$ q
5 J! ^- l/ e% T, x! x6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ●靓汤心水
5 Y4 r1 ?+ [* V% x T2 e+ m' v; c 此羹可加糯米或粳米，做成美味粥品；也可加牛奶，更香浓细滑。 |
發表於 2009-2-8 08:18 PM
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