 | | 木瓜（水果型）：半个 |
 | | 燕麦片（即食）：大半碗 |
 | | 红枣：8粒 |
 | | 冰糖：10粒 |
 | | 水：3碗 |
女孩子减肥，常选择节食挨饿，但这是最不健康的减肥方法，而饿了几天后，由于补偿的心理，往往吃得更多。其实要瘦要靓，有其他好的方法，何必“虐待”自己呢。试试饱腹感强、营养价值高的燕麦食品，健康减掉体重。今天介绍的这道汤羹，除了燕麦片，还有木瓜和红枣，不仅减肥，还能养颜。tvb now,tvbnow,bttvb$ n' ?3 @6 o0 B- ^
2人份! S" z k. j* E; n
做法：! t1 W# _! \4 w9 K
1. 木瓜削皮去籽，切成细丁；公仔箱論壇) B9 H/ @# }2 _8 M" \+ B
2. 红枣洗净，拍扁去核；7 n5 Q. m( [% v! U( ?% v+ d% ^
3. 煮开清水，放入红枣，煮10分钟，待红枣出味；放入燕麦片，稍加搅拌，沸腾后倒入木瓜丁和冰糖，待冰糖融化后即可品尝。公仔箱論壇# z8 { d, S# H, d! ^" r8 q
! B: J! K8 O% W5 S; ]5 X2 D5 Ptvb now,tvbnow,bttvb 功效：
! R0 U1 e8 `8 m) m% B- f btvb now,tvbnow,bttvb 益肝和胃，丰乳通便，滋润养颜，保护心脑血管，控制食欲。/ C( y+ Y& N$ E5 C; G2 h
7 i, {7 [& U$ Z- d" P0 ?. M1 o$ ] ●靓汤心水; K1 g( |' ~, G! C0 j- a0 p
此羹可加糯米或粳米，做成美味粥品；也可加牛奶，更香浓细滑。 |
發表於 2009-2-8 08:18 PM
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