| 木瓜(水果型):半个 |
| 燕麦片(即食):大半碗 |
| 红枣:8粒 |
| 冰糖:10粒 |
| 水:3碗 | 女孩子减肥,常选择节食挨饿,但这是最不健康的减肥方法,而饿了几天后,由于补偿的心理,往往吃得更多。其实要瘦要靓,有其他好的方法,何必“虐待”自己呢。试试饱腹感强、营养价值高的燕麦食品,健康减掉体重。今天介绍的这道汤羹,除了燕麦片,还有木瓜和红枣,不仅减肥,还能养颜。
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做法:
3 z& O2 _- W2 ~ B' ^ 1. 木瓜削皮去籽,切成细丁;
5 W% a4 A# F, {tvb now,tvbnow,bttvb 2. 红枣洗净,拍扁去核;
- W! m+ b; B4 d+ N O ]% a5 O8 N 3. 煮开清水,放入红枣,煮10分钟,待红枣出味;放入燕麦片,稍加搅拌,沸腾后倒入木瓜丁和冰糖,待冰糖融化后即可品尝。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]& z' S1 e) _+ A; G3 k4 V' k# K
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益肝和胃,丰乳通便,滋润养颜,保护心脑血管,控制食欲。tvb now,tvbnow,bttvb5 p- i+ F' C9 _0 S+ G
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此羹可加糯米或粳米,做成美味粥品;也可加牛奶,更香浓细滑。 |