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方法總比問題多

 ,  描述: By 精神科專科 林震醫生 /震瞰人心
在現實生活裡,每個人都會遇上各種各樣的問題,因而產生不同的負面情緒反應,如焦慮抑鬱等等,成敗得失往往在於能否找到解決問題的方法。 面對問題,如果選擇逃避,這樣就會讓自己失去成長的機會,這樣就永遠無法獲得成功。相反選擇勇敢地面對問題, 迎難而上才能孵育出最佳的解決問題方法。
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6 q* |4 s: R7 U' ^公仔箱論壇所謂壓力往往源於解決不了問題,悲觀的人很容易自覺缺乏資源而選擇放棄,相反樂觀的人會選擇堅持,積極尋求方法。 很多情緒病患者當問題出現時,很容易被恐懼所影響,叫苦連天,認為自己無法解決當前的問題。此外因受到負面情緒的影響, 認知上的偏見會令他們把問題看得很大,同時也有可能低估自己的能力。
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% J; B& b# }7 M( [+ F& I* b' l7 K在心理治療當中,有一種「問題解決療法」,其精髓在於協助患者問對問題、找對方法。隨著問題的消失,負面情緒也自然不攻自破。 「問題解決療法」的關鍵在於要學識發現和洞察問題,培養分析及界定問題的能力,遇到問題不逃避,善用新思維並對症下藥, 積極尋找解決問題的方法,最後就是把新方法付諸實行。
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即使是錯綜複雜的問題,我們也可以嘗試用吃牛排的方法來對待問題,將一個大問題分解,切割成不同的小問題, 這樣一切事情都變得較容易處理,然後將它們逐一擊破,無數小成功累積起來就可變成一個大成功。找對方法, 就可以逆轉勝,找對方法,就可以轉危為安、化險為夷。成功和勝利永遠屬於會找方法的人,要相信凡事都有更好的解決方法 ,畢竟方法總比問題多!
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受益匪浅,谢谢楼主分享
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