健康是福，那么生活中注意些哪些方面，能让自己的身体健健康康呢，我为大家收录了众多健康小常识- _$ ]9 M5 ?( z
1、常吃宵夜.会得胃癌.因为吃完夜宵后一般会睡觉而胃得不到正常休息，这样很容易致癌。5.39.217.77:8898, U0 \8 d. e$ T7 ^4 |& k" h7 J F/ v
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多不但起不到补充营养的作用，而且.对身体不好
0 f4 ~; t8 h. h8 v! {8 g/ E3、喝水也有利于身体健康，建议天天喝水八大杯公仔箱論壇8 E. C7 o- ^4 R+ C( @( I8 [
4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果
2 B" Z' e5 r% }4 v! I$ G" C2 N5.39.217.77:88985、早上醒来.先喝一杯水.预防结石公仔箱論壇0 \* V k0 s! f3 F
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多5.39.217.77:8898" F2 {! c3 F h' u8 g
7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃
: i' u; w) `. {' d5.39.217.77:88988、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
, _4 t, h2 H% i8 Y! a, a! Y- U! V; |公仔箱論壇9、睡前三小时不要吃东西.会胖
+ L8 I \* l) i' Q3 `公仔箱論壇10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病/ ?7 q2 w* \( {. H* u; s! A' ]8 C4 f
11、刚出炉的面包不宜马上食用
! S' H C6 f0 xtvb now,tvbnow,bttvb12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边tvb now,tvbnow,bttvb. i2 K3 Z% P" g8 c7 u
13、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好
6 y" I5 G1 m3 l! I/ [4 M ftvb now,tvbnow,bttvb14、每天十杯水.膀胱癌不会来
' }! ~& n. T i9 ^ B2 n5.39.217.77:889815、白天多喝水.晚上少喝水32、饮酒导致肝硬化.引发肝癌
* C) I g/ H3 n' F% b3 q& S16、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌
' u# b0 t: w5 B7 s3 a: J17、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
; ~* m3 A- ]4 G( v4 {+ [2 U oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。18、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌5.39.217.77:88981 O w! K: l6 N6 [9 H4 L
19、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性
0 M* y1 r- e3 K! u. G v+ t* h( `20、不抽烟.拒吸二手烟
5 y, }0 j, o r7 p. c; N- _- P# D21、适量饮酒,不拚久.不醉酒
% l0 d' l" H: `, C: _22、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物
$ k* p# e1 ]% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。23、每天摄取新鲜的蔬菜与水果tvb now,tvbnow,bttvb& T! f" |+ Z9 Z7 Q* ?
24、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类tvb now,tvbnow,bttvb7 V! U' x- P3 w& s! H `
25、每天摄取均衡的饮食,不过量tvb now,tvbnow,bttvb+ D+ ] ?& L6 ~
26、维持理想体重.不过胖
' C" y* w: H; W- T# p. M! z- P( r27、保持规律的生活与运动
" q3 `3 O9 e9 p6 P28、保持轻松愉快的心情
6 w% W$ z( F: X% y3 b, M+ t8 E0 htvb now,tvbnow,bttvb29、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
& |% v# p( h7 q' i0 R+ \30、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛公仔箱論壇2 Q& o9 `! {& t6 M' G
31、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡5.39.217.77:8898; ?/ N* \- ^1 o
32、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量5.39.217.77:88988 z( y0 t6 N$ {5 b# O0 j
33、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
" O1 B |! M2 a; i5 ~+ x34、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老5.39.217.77:88988 d+ j0 T l. e4 L2 X% ^
35、佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点- P+ N* C: @( {8 ?0 E. U
36、天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会5.39.217.77:8898: ]" q: H: z& o
37、用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下+ O7 [( D7 z( B
38、梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
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發表於 2009-2-1 10:03 PM
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