健康是福，那么生活中注意些哪些方面，能让自己的身体健健康康呢，我为大家收录了众多健康小常识tvb now,tvbnow,bttvb) t9 P! E. L( R: Y
1、常吃宵夜.会得胃癌.因为吃完夜宵后一般会睡觉而胃得不到正常休息，这样很容易致癌。5.39.217.77:88982 N. \: X6 D: Y7 E- ?" a
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多不但起不到补充营养的作用，而且.对身体不好tvb now,tvbnow,bttvb+ ?8 ]# o4 z' u3 D; t4 B( G
3、喝水也有利于身体健康，建议天天喝水八大杯$ w7 o; m, X1 b9 R9 Q
4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果0 h6 q$ a/ f* @' y& B! E4 q( s
5、早上醒来.先喝一杯水.预防结石3 L, ]- W* @/ h7 a+ ]
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多tvb now,tvbnow,bttvb6 X* q2 c- u& U' p
7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃
' {4 v* r$ l/ W1 b' h. N5.39.217.77:88988、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
. U7 W4 Q2 `' C7 Q, B; B9、睡前三小时不要吃东西.会胖5.39.217.77:8898, ?2 h4 F( P% H) Z
10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病5.39.217.77:8898* `: G) m8 O: C: [5 k5 m
11、刚出炉的面包不宜马上食用
6 g8 y7 l0 s' d- x4 itvb now,tvbnow,bttvb12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边
2 ~$ [+ S9 Y4 o2 D5.39.217.77:889813、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好
: e) S/ r4 r/ V, w* r% c& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14、每天十杯水.膀胱癌不会来公仔箱論壇: @% j- l5 D. h% k% D0 h& Q
15、白天多喝水.晚上少喝水32、饮酒导致肝硬化.引发肝癌公仔箱論壇# @1 U& X+ @2 x C! y! r
16、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌
y8 h0 q) d6 W: g0 i17、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
. J2 Q8 J7 G! E' y3 ^$ N3 u5.39.217.77:889818、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌5.39.217.77:8898( \3 e- g8 }; O
19、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E% J$ c$ i8 M5 m' ]5 V& {
20、不抽烟.拒吸二手烟7 G- } \8 W h0 `6 s* M) L9 U
21、适量饮酒,不拚久.不醉酒
0 H% E/ @1 {; M6 Y" j9 ?22、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物4 X9 q$ |; a. z" _
23、每天摄取新鲜的蔬菜与水果tvb now,tvbnow,bttvb9 w! j9 C; }$ K$ j
24、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T0 g9 @& G% ^2 C- ^
25、每天摄取均衡的饮食,不过量6 M* ?% x& E0 L$ ~$ U
26、维持理想体重.不过胖0 h [# A+ H1 p" D4 i& H
27、保持规律的生活与运动
@2 K+ B I1 L0 O+ J; o公仔箱論壇28、保持轻松愉快的心情7 k7 X' l" Z$ a1 y7 A& }7 s) K
29、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐5.39.217.77:88985 X' K" d9 m6 m# \$ k
30、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛
x- V2 S6 D( _$ u$ `tvb now,tvbnow,bttvb31、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡tvb now,tvbnow,bttvb$ y6 k. \% D* M
32、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量公仔箱論壇( e* m+ P" [$ @) ?/ y ?. K W2 r. q H
33、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃8 T/ _3 z7 h& r) W) \
34、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老公仔箱論壇3 `/ u7 l! l- v3 w
35、佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
2 Z D) [' i- t36、天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
5 d S8 [$ K. S0 w# O( M- U37、用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下
$ N( {$ d4 X/ I( o6 n: @: P+ F8 e5.39.217.77:889838、梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用tvb now,tvbnow,bttvb$ z6 X- W2 ?) X, R
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發表於 2009-2-1 10:03 PM
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