健康是福，那么生活中注意些哪些方面，能让自己的身体健健康康呢，我为大家收录了众多健康小常识
+ L+ b3 W# z9 l# m5.39.217.77:88981、常吃宵夜.会得胃癌.因为吃完夜宵后一般会睡觉而胃得不到正常休息，这样很容易致癌。
* }4 n1 D8 ], \3 l0 `5.39.217.77:88982、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多不但起不到补充营养的作用，而且.对身体不好
1 T5 W. q) _! i5 [" v5.39.217.77:88983、喝水也有利于身体健康，建议天天喝水八大杯tvb now,tvbnow,bttvb4 \6 \/ f& z2 w2 V
4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果5.39.217.77:88985 b- h5 ^; q% B3 @3 w9 ~ {/ @3 I
5、早上醒来.先喝一杯水.预防结石
& \% G% M# b% j4 I! l n% {5.39.217.77:88986、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多+ b/ x5 }7 v& p% Y
7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃2 i# \( b- X' x+ ]' V
8、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]% I( w* q- u% j6 f& S* [- e
9、睡前三小时不要吃东西.会胖( t4 T2 N6 e, T6 L% W6 o+ R
10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
/ @; {0 b3 z+ R0 y; J! h5.39.217.77:889811、刚出炉的面包不宜马上食用
$ u% F8 N" _1 i12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边
0 N, h- ]$ O0 G& Q. K公仔箱論壇13、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好
" c" q- d6 f, N w& g4 t) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14、每天十杯水.膀胱癌不会来TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z: ^' d# G% |; A
15、白天多喝水.晚上少喝水32、饮酒导致肝硬化.引发肝癌5.39.217.77:88989 T7 \( c1 _9 a( y1 W8 Y% f
16、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V l B% W) X0 ?
17、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌# ~! e: [5 y; a/ V
18、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌公仔箱論壇" V: ^4 V" Y' _/ H! B& _
19、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性
( _3 b9 f* ^: M0 v( Ytvb now,tvbnow,bttvb20、不抽烟.拒吸二手烟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y0 {- }5 r* x; {: _. {$ L, ?, X, ?
21、适量饮酒,不拚久.不醉酒
! i. @0 S3 i2 M& U+ ~5.39.217.77:889822、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物公仔箱論壇8 [, D; C; o2 e" `9 ]& \0 ^8 c
23、每天摄取新鲜的蔬菜与水果
% _; l- v, S( w' N. N+ V+ |) \) V24、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类5.39.217.77:88983 V( m/ o/ u4 p6 z! [' M
25、每天摄取均衡的饮食,不过量
5 j6 z- l6 P8 t2 @( u26、维持理想体重.不过胖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r, A3 R5 `& R- O
27、保持规律的生活与运动TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t" P6 L$ k% [/ _
28、保持轻松愉快的心情# C8 x/ ?" S. F6 x% H
29、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
H5 p# u' m% q7 @* ]/ ?' a& b: h30、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛
; u, }' |# D+ }4 g Q31、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡公仔箱論壇+ D" H: _- |6 R6 s( }# A
32、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量
Y- }; Q5 j, [! J: C/ m; k; O公仔箱論壇33、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
. t/ X/ _6 _& O5.39.217.77:889834、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
: h" O8 w. j9 s$ Ltvb now,tvbnow,bttvb35、佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
! N6 x |* Q3 X8 Z8 ~0 Ftvb now,tvbnow,bttvb36、天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
4 N8 e+ E. ~8 c. Z5 |+ G6 t- s37、用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下5.39.217.77:8898! H: K) H' `1 R8 W0 y$ l3 u
38、梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用/ `/ y8 M. }+ V& s/ Y
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發表於 2009-2-1 10:03 PM
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