與健康有關的“三分鐘”
. R7 k1 _- z- \9 M! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 w* w5 r. f7 [! J A“不積跬步，無以至千裡”，健康之道亦然。
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! K7 ?. ~7 `$ `公仔箱論壇3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。
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4 u: H" v) {1 `% O$ t$ X4 u8 D1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、運動間隙3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U$ f6 [$ @4 @' r9 O( _- Q
% Q9 J. ]- `6 c/ F公仔箱論壇通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。
2 h, {) I6 d! F" y gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ u# M7 j f" ]2 P8 t( m: _公仔箱論壇2、每天腹式呼吸3分鐘5.39.217.77:8898) W# o7 q, a: E9 q' x
6 J+ I+ M" _0 ?, N: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。
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9 W4 x7 h) Z4 F- J; R8 A3、每次刷牙3分鐘公仔箱論壇, c( i3 P, |! c7 M1 f+ y
* k- o) p2 d! F7 s公仔箱論壇你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。
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4、生氣不超過3分鐘
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5 e( g X5 y- q) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。tvb now,tvbnow,bttvb4 P4 w7 s4 I1 F1 i8 i# u
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5、蹲廁不超過3分鐘
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/ V3 F. G' X& Q& ]0 X, j5.39.217.77:8898蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。7 q9 D X* T. ~$ |* H
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