小脸女性即使身形丰腴，也会比大脸女性看上去清瘦不少。如何健康而快速地瘦脸？下面的5个建议从饮食习惯入手，帮助有效瘦脸。公仔箱論壇9 E: }3 S: |2 _) C: K
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1. 每天至少喝800ml水 公仔箱論壇; X/ T2 \7 R1 a: ]/ m7 o( H0 U2 _
1 f9 V2 n! n. T6 A; s+ X 喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁。 0 q* {0 O4 `9 W/ d
6 U/ j# v% k4 H r 2. 每天至少吃3个水果和3两蔬菜 5.39.217.77:88988 Y# D. @4 p$ z
& l' ]8 G4 g8 s/ Ttvb now,tvbnow,bttvb 瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。
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3. 对酒精说“不”
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: v4 \; U4 j& }1 g' ~3 b Wtvb now,tvbnow,bttvb 无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。 2 H' I1 ]# F6 T2 t
# s! Y2 t! S* v; x/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4. 增加钙的摄入量 1 C' m x) ^4 Z* E F4 d% t
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一项研究显示，接受测试的女性每天从食物中摄取1200毫克的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。 5.39.217.77:8898* Q2 S) ~2 k w8 G/ \3 O# Z2 I/ X9 c
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5. 控制盐分的摄入
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每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。 |
發表於 2009-1-18 10:26 PM
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