水果味道甜美、营养丰富，几乎人人都爱。不过，吃水果的学问不仅仅在于“对症下药”，吃的时间也很有学问。
; _0 Y9 M9 X$ A7 x2 n1 K/ T& ]4 J$ Gtvb now,tvbnow,bttvb 有些水果适合餐前食用，可以刺激食欲;有些水果最好在餐后食用，可以帮助食物的消化和吸收;有些早上吃提神醒脑;有些晚上吃安神助眠……一起看看如何正确把握吃水果的“时差”。9 X% T. p9 {, x' p+ s7 Z
山楂不宜早上吃公仔箱論壇! g/ R+ c; ?& e' ]7 o: X
山楂无论是鲜果还是其制品，均有散淤消积、化痰解毒、防暑降温、增进食欲等功效。但是空腹食用或者是脾胃虚弱者，不可以在清早进食，胃炎和胃酸过多者要少食。
* c3 o1 {2 }' q+ F, B0 d8 X5.39.217.77:8898 早饭后吃西柚提神( K+ Z* o! `$ _ E3 y; x2 ^
西柚是孕期妇女首选的水果，果肉含有天然叶酸，不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。而且西柚含有丰富的果胶成分，可降低低密度脂蛋白胆固醇的含量，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防心脏病。但由于其中酸类物质含量较多，因此最好在饭后使用，尤其是早饭后，可以迅速使大脑清醒。公仔箱論壇5 ]# {0 k. |1 C4 F8 r( t8 j* M
餐前吃香蕉、红枣5.39.217.77:88985 k& U3 g0 {7 K G) |
香蕉含有很高的钾，对心脏和肌肉的功能有益，同时香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等，适合餐前食用。红枣含有大量维生素C，故有“天然维生素C丸”之美称，餐前食用为好。但是胃痛腹胀，消化不良的人要忌食。
$ N. c R" m- r8 e1 U 饭后吃菠萝助消化5.39.217.77:88989 j" a" K* z$ {: P$ P( Q
新鲜菠萝含蛋白酶，如果空腹吃，菠萝的蛋白分解酶会伤害胃壁，有少数人还会引起过敏反应。因此宜在餐后食用，还能帮助消化。tvb now,tvbnow,bttvb. U- Z3 K! y9 I! F8 z# Q
柿子最好晚上吃7 G2 Q7 T4 u7 Q( m
柿子中含有大量的柿胶和鞣质，早上空腹食用，胃酸会与之作用，形成凝块，即“胃柿石”，严重影响消化功能，宜饭后或晚上食用。 |
發表於 2009-1-17 02:17 AM
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