很多人只关注食物中的营养，却不知饭后保健也同样重要。其实，只要足够细心，一些看似微不足道的饭后小行动，也可以为你的健康加分。 NO.1—— 吃得太油腻，喝杯芹菜汁0 X6 T1 X' d! ^9 m: T6 ~
如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。公仔箱論壇- [# l! i6 @# x2 K
NO.2——吃火锅后喝点酸奶
5 t9 L: v/ F S0 H, D" E- o Z: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。5.39.217.77:88980 V/ i. e3 t/ m) O
NO.3——消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水) q( Y1 N+ a" U1 q5 }% E: e
大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。
9 J+ q& _8 | T公仔箱論壇 NO.4——吃方便面后吃水果公仔箱論壇! D) ] _- D+ f1 |# c; E
进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。tvb now,tvbnow,bttvb1 @& v# X$ P4 T
4 w( }! o( u. s6 x NO.5——吃蟹后，喝生姜红糖水
6 n, E8 j' B! f6 Q. q1 X 蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。中华中医药学会医学博士庄乾竹博士表示，吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。
1 g! R: \! h, G2 h+ i, q2 z公仔箱論壇 NO.6——润肺止咳，饭后吃个柿子
- A, n- l. ?/ G 庄乾竹表示，柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。tvb now,tvbnow,bttvb) Y: w3 X! S A4 j. ]
NO.7 ——烧烤后吃根香蕉公仔箱論壇; w" I& u( T% C- n' l
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。 |
發表於 2009-1-17 02:15 AM
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