tvb now,tvbnow,bttvb" E4 r C% d. g3 q2 e) `" p9 y
引起失眠的原因較為複雜，可分為環境因素、疾病因素和心理因素三大類。因此治療失眠沒有靈丹妙藥，要根據具體的情況尋找合適的方法。放松心情、改善睡眠環境、保持良好的生活習慣（少煙酒、多運動）都有助于改善睡眠狀況。必要的時候也可以按醫囑適當吃藥。
5 Q: A V( B; b8 S. O. @! Y( ]公仔箱論壇
' h. r+ H* \% M \( J8 O% f% M! M5.39.217.77:8898此外，食療是治療失眠很有效的方法，並且沒有副作用。下面介紹几種簡單的食療方法，大家有更好的方法歡迎補充。
: [1 g1 h( j0 O0 K5 U7 X5.39.217.77:8898公仔箱論壇/ i& y5 |9 e- e F4 c
1、一杯冷開水加入一勺食用醋，飲之，有助于入睡。
6 g2 t+ ]& o! }% q1 Q" }: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X4 b V! Y- T
2、睡前吃1個蘋果，或者在床頭放一個剝開皮的柑橘，可鎮靜中樞神經，幫助入睡。
. e3 e6 Y$ J4 |& p- D) m公仔箱論壇' u2 K) Z6 P1 U8 f# m4 L
3、洋蔥適量搗爛，裝入瓶內蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，可容易入睡。公仔箱論壇( V p) o8 i5 ~
5.39.217.77:8898' p ~9 q$ M, ?' Q2 D/ k' r
4、睡前泡腳、喝杯熱牛奶，只要長期堅持，就會建立起“入睡條件反射”。
7 t: U/ S$ Z E# D# U3 X2 k9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W# a. A- i" x- W/ |
如用花生40g，綠豆30g，赤小豆20g，干百合20g燉40分食用，可起到安神的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c+ M; u: E1 k: b5 b/ N
" B! m' l' @* p, @3 ]) B" r這道湯補血、清熱、安神、消腫，普通人也可以食用，具有很好的養顏美容效果。 |
發表於 2009-1-16 10:11 AM
| 