专家防癌10项忠告
( |0 Q/ z. V9 u. U: S; ctvb now,tvbnow,bttvb来源：解放日报TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B h: G! A/ Y3 E1 s
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g! Z' C. [2 \! z- l3 K 日前，世界癌症研究基金会和美国癌症研究所的专家，共同撰写了一份题为《饮食、营养、体育与癌症预防》的报告。报告中指出，红肉与结肠癌、直肠癌之间的关系比 10 年前所估计的更为直接。饮酒与口腔癌、咽喉癌和食道癌之间也有一定的关系。此外，专家还在报告中提出了预防癌症的 10 项忠告： : o. G, ~5 a- R* [7 V
: F2 G" `7 e V# k8 N公仔箱論壇 一、在正常体重范围内尽可能瘦。
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! y& G2 m( |. e) Q2 n& j% t 二、每天进行 30 分钟到 60 分钟适当强度的身体活动。
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三、避免喝含糖饮料，限制摄入高热量食物。
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四、母亲对婴儿至少进行 6 个月的母乳喂养。
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五、每周食用红肉不得超过 0.5 公斤，避免食用加工的肉制品。
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" ?, a2 u% `: k- m5 P% ^" s 六、男性每天饮酒的酒精含量别超过 30 克，女性别超过 15 克。
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0 E7 U: a$ E* N* A; K Xtvb now,tvbnow,bttvb 七、多吃各种蔬菜和水果。tvb now,tvbnow,bttvb U: f# z8 V% u& w
0 [. \2 @7 F) i) m( H: { 八、每天摄入的盐不超过 6 克，少吃腌制食品。 tvb now,tvbnow,bttvb2 q# Z \: Z+ ]5 Q0 J
5 P3 }8 n: }" wtvb now,tvbnow,bttvb 九、避免食用不必要的营养品，但怀孕期间可服用叶酸。
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8 V: h! F! B& O( S& v% Z5.39.217.77:8898 十、癌症患者在治疗后要严格遵循专家提出的营养建议，多进行体育锻炼，并保持适当的体重。 |
發表於 2009-1-15 07:17 PM
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