专家防癌10项忠告
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日前，世界癌症研究基金会和美国癌症研究所的专家，共同撰写了一份题为《饮食、营养、体育与癌症预防》的报告。报告中指出，红肉与结肠癌、直肠癌之间的关系比 10 年前所估计的更为直接。饮酒与口腔癌、咽喉癌和食道癌之间也有一定的关系。此外，专家还在报告中提出了预防癌症的 10 项忠告：
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一、在正常体重范围内尽可能瘦。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g7 k) F, q }, x
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二、每天进行 30 分钟到 60 分钟适当强度的身体活动。
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; X% l9 P/ _! z) h0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 三、避免喝含糖饮料，限制摄入高热量食物。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e- e& k, Z4 U3 l8 O- B; `
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四、母亲对婴儿至少进行 6 个月的母乳喂养。 5 }& k9 ]/ |+ |1 S/ Y C' Q- i
4 V& d- \; P: O/ q3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 五、每周食用红肉不得超过 0.5 公斤，避免食用加工的肉制品。 5.39.217.77:8898) Z! K6 u3 I1 } Q H0 U+ {
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六、男性每天饮酒的酒精含量别超过 30 克，女性别超过 15 克。 公仔箱論壇8 T% h" s- S) W+ F# d; b7 ^/ n2 V
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七、多吃各种蔬菜和水果。
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9 B; i% p$ y: M5 i& e8 ?& s 八、每天摄入的盐不超过 6 克，少吃腌制食品。
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九、避免食用不必要的营养品，但怀孕期间可服用叶酸。
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% K! b1 E: Z6 c, ~ 十、癌症患者在治疗后要严格遵循专家提出的营养建议，多进行体育锻炼，并保持适当的体重。 |
發表於 2009-1-15 07:17 PM
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