熬夜族小心四种病症tvb now,tvbnow,bttvb/ w) X5 S) @; G$ ~
来源：大洋网—广州日报
/ v3 U3 T7 ^0 z: f- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o( P: q+ k6 G2 w3 H0 a) y; ^
6 z5 J' k& V" ~4 F, }- `tvb now,tvbnow,bttvb
7 c. z6 k4 d2 j! M6 {! G7 z夜班司机、24小时便利店员工、自由职业者……越来越多的人群加入到“熬夜族”的行列。专家指出，与自然规律相悖的行为，往往对人体的健康存在着潜在的危害。对于“熬夜族”来说，捍卫自身的健康是生活中的头等大事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |; o" p% ]1 l P$ R
; n6 f' v4 ]4 `, U) y) K* `5 U- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V4 q7 R! ?) j* T3 ]; p
熬夜族要小心四种病：) l5 E: R* `6 \: m
- l6 k- g6 v& w5 n
+ q1 I/ }4 x C1 x _0 C& `) N) |& \
皮肤受损
1 x6 N, u# E5 Y% N* q3 u% Ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G& |1 _8 A/ `% Y( G/ R7 K& j4 E
公仔箱論壇; x3 L9 b# ]; K5 S
6 `- U3 I' U- U1 r: a- T! v
一般来说，皮肤在晚10时到11时进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调，神经系统失调会使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光、缺乏光泽等问题；而内分泌失调会使皮肤上尤其是年轻人的皮肤容易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。公仔箱論壇% y/ G! k" [: `5 e7 ]
8 G, c g% x1 @% w9 i) Q' b/ e5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb5 Q9 _4 l9 @& l; e+ Q' V% t5 o
公仔箱論壇% W0 q6 N6 ^5 J+ P' y: _
专家支招：在吃晚饭时多吃一些富含维生素C或含有胶原蛋白的食物，如水果和肉皮。还可以多吃偏凉性的食物，如瓜类、苹果、小米、薏米等。此外，晚餐应少吃辛辣的食物，同时少喝酒。
& S8 M2 f+ H& y' p0 C5.39.217.77:88985.39.217.77:8898/ g' d _4 E* |' t- o) L
( K0 _. C3 [5 G# E" G' l
5 w0 }) W4 k: k8 m3 h
抵抗力下降
8 w l+ S7 S. K, }5 ]; Q! z6 f! Y1 l( R4 q+ ^- ?* `8 E
公仔箱論壇% K9 G! A2 f2 D4 ]9 |
- T. U& F4 Z: p6 R6 I在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人经常疲劳，精神不振，身体抵抗力随之下降。而对于抵抗力比较弱的人来说，感冒等呼吸道疾病、胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。公仔箱論壇- j1 o9 f, T# ?: \: {
2 ]$ {+ Z( I/ Q: b5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb# _! C! g1 p& }% O
tvb now,tvbnow,bttvb4 Y5 z5 O9 x1 D! n! S4 g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l. e. x: @$ f4 v1 h
专家支招：坚决抵制“非正当性熬夜”，建立规律的作息时间。如果因为工作关系不得不熬夜，中间应休息一段时间，另外要注意营养的补充。
2 t2 F6 f- U! t) t公仔箱論壇: m( W& W# q0 p3 H, J7 o* ]
! H7 T1 w! N0 s6 n
& E2 n- G3 l- s J, C: K
记忆力下降
1 ?% d K2 W7 C; f( S$ Z7 v9 C. h. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T# {# Z! h2 x0 P
; N. n' e, m# F+ Atvb now,tvbnow,bttvb& ~" U% x9 e. g. ~. A2 J
正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作和生活。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，这样人在白天会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等问题。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。 O1 D0 z* ?9 h. L" ^6 V& D
5 X+ L/ m5 y. g7 V" Z/ ]公仔箱論壇# m+ J- J/ ^1 c5 @, m/ x1 M
$ j& ]8 i, V( h
专家支招：如果为了工作不得不熬夜，每周最多1到2次。另外，夜班族白天最好充分休息，而不要再安排其他工作。& |; {7 H$ q' t, C+ H. [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G# H: a; X2 W& S* K0 S
9 I5 H& ^5 D3 R. @+ O) ]
9 {4 k: V7 e% x; `3 x+ \
阴虚火旺' S0 s4 a+ y4 M3 b% S$ z( h) ^
% b! x( i& I. D9 v- E0 b
- l5 e; l+ S# N2 g* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88986 M% Z6 z+ ~& k4 c7 Z) r
熬夜者容易出现功能紊乱，中医认为是阴虚火旺，也就是人们常说的上火。另外，熬夜时人的生活往往不规律，因为要熬夜，有的人晚餐会吃得比较多，还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿，因此熬夜者也常有肠胃毛病，如消化不良等。; J# Y( q' t3 d8 F7 c: r) `7 @; x
公仔箱論壇7 f) p: l7 |* S+ {' T0 y/ x' `
& X! p# h6 W3 [/ Etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 o! V: D" S7 e4 v: s. `
专家支招：可通过食疗改善，达到保护肠胃的目的。1.生地瘦肉汤。材料：生地15g、瘦肉250g；制法：煲汤饮用。2.鲜百合银耳糖水。材料：鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝10~30g、冰糖适量；制法：放冰糖与其他材料炖糖水。有养阴凉血之健胃作用。) k# W7 ~8 J; b
# l$ F4 _* b9 H3 i, Z2 ]; {5.39.217.77:88987 Y3 H6 f7 g: l1 F# R% S" _* \
5 n; T" {- o% g/ g9 n5 S5.39.217.77:8898特别提醒
/ u1 |! z. P% {% @
- f N {) z; P5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb. w$ S1 s- v# u6 c& k4 c
0 p* J7 `: a5 r& I8 t0 Etvb now,tvbnow,bttvb不规律熬夜比规律熬夜更糟糕
5 M, C9 `5 B; L1 V9 U7 A0 b* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ `. | K% i4 t% ~2 C% I( `
' Q% ]9 z9 `! J+ n& D/ g" ]tvb now,tvbnow,bttvb
3 u% p& D% n. x% q+ [* c% \/ C公仔箱論壇熬夜对个人的健康是一种慢性危害，尤其对那些不规律晚睡的白领而言，频繁调整生物钟对健康的危害尤其严重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _ n+ D4 k( A1 v( h8 F9 d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s. a9 L( s! }: |" r4 B
+ n, O, Z5 j2 A+ e" ~1 ~- Y% p
公仔箱論壇8 a) P: l, F+ q5 L/ @! L) f
长期熬夜者更易遭受癌症之害tvb now,tvbnow,bttvb1 V; J7 P7 |& |5 \/ N, s
# q# k2 P9 w G& V" n$ o. ?7 p5.39.217.77:88986 T6 Z) c% e. G7 \' Q" ]# P
5.39.217.77:88980 M- Y) f: P. {, n
因为癌变细胞是在细胞分裂中产生的，而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜使睡眠规律发生紊乱，影响细胞正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。 |
發表於 2009-1-14 09:14 PM
| 
