女孩熬夜后的补救措施4 D! _5 r9 N, B* }3 j9 G
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如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，这时你不得不为你的健康和皮肤的健康考虑一下了。 , S3 C2 q. R3 A
) I1 t/ r1 c: ~6 P: i6 D$ `& z- vtvb now,tvbnow,bttvb 一、 重视晚睡前的“晚餐” ; ~# W+ R" O; E. l; k! Y
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e8 \9 r: H8 e) A( x* W+ K) i
6 c$ `! q! o% T8 X4 T' O5.39.217.77:8898 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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8 j& ^* k M. K% B& a 晚餐应杜绝：
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4 [) c: D v. u9 [" \tvb now,tvbnow,bttvb 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 n% U( B m: x' w5 C
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二、 给足充沛的水分
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 公仔箱論壇) [. l5 Y7 X+ u8 t0 |2 R- q8 I
7 D8 {/ p! ?9 C' b5.39.217.77:8898 如果无法改变身处的环境质量（如酒吧、饭店、工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 X& ~. A" f+ o0 O& m0 U5 t6 z/ s3 Y
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三、 喧嚣中的“镇静”
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+ E8 B' ?2 i! A. X" R" A+ i2 u公仔箱論壇 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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四、熬夜人士护胃有法
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: q' H7 I, p$ o% Rtvb now,tvbnow,bttvb 经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
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食疗方一：生地瘦肉汤 & R) Q. S$ s5 p- z, s0 _
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材料：生地15g、瘦肉250g
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制法：煲汤饮用
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适用：2-3人量
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食疗方二：鲜百合银耳糖水 * N& Y) Y# X0 l' I" D
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材料：鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝10-30g、冰糖适量。 tvb now,tvbnow,bttvb: L) |! Z( X4 M* K3 z
% U6 _, W. k0 Q) W8 N' x& D* ?公仔箱論壇 制法：放冰糖与其他材料炖糖水
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适用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用
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食疗方三：土茯苓芡实汤 tvb now,tvbnow,bttvb# q! E3 Z2 Q, n# i/ T
" R7 ~4 E0 ?+ ~ T5.39.217.77:8898 材料：土茯苓30g、芡实30g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W' H# D/ v) |# c) c: L9 E E
1 a4 n; t1 }/ r2 S/ Q% u8 @8 P公仔箱論壇 制法：煲汤饮用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v% t; A1 H3 N, u- Q y
" z2 J' r0 ~3 t! }; X 适用：2-3人量，适合大便湿热、便溏者，可清热，令大便恢复正常。
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, {9 w9 y* j$ B' x 食疗方四：玉竹汤
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: A' R4 `& g# a9 J" J" B }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：玉竹30g、瘦肉半斤
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制法：材料共煲汤 & [2 U3 f; b% R
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适用：2-3人量，适合大便燥热便秘者。
* F9 u, K9 S7 ]& y) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( N2 p9 p1 B3 N' @% ? 五、熬夜过程中的注意事项 + l; ]2 W3 O$ \* v- e. k
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1、熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。
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2、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o+ r" H2 [" s
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3、 熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。
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4、 事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。 tvb now,tvbnow,bttvb4 E5 X: s# v8 z+ J0 d
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熬夜后的补救措施 公仔箱論壇6 Z: a' L% o. g7 _2 b h
/ C" x* t; V& W `7 ]9 e3 C 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。 公仔箱論壇 j! q5 g; x" \6 m. L. h! I
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }, p8 d9 t1 K+ {( f
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4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。
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5. 做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。 tvb now,tvbnow,bttvb {: z7 T' Y+ x) C- K
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6. 早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。 |
發表於 2009-1-14 09:10 PM
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