女孩熬夜后的补救措施6 L/ K. _0 b, h8 W: j( T+ o
来源：搜狐健康5.39.217.77:8898; h$ m1 b& m5 R u6 v% y
( b0 K8 U7 e9 y* X8 K- Y公仔箱論壇
' k. _6 j3 [5 |5.39.217.77:8898 如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，这时你不得不为你的健康和皮肤的健康考虑一下了。 0 T9 r5 C) i0 W3 d; V+ _' t- ]
$ q' D) S2 l# W. C: M2 h 一、 重视晚睡前的“晚餐”
4 _) D! K/ m% ]4 _7 O2 _公仔箱論壇
' i+ U8 n2 X/ F% D( y2 H( J5.39.217.77:8898 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
; {. Z" A2 B' t% n- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `* J" L) c2 O n) Y* w
晚餐包括：
0 k j& P( H% k+ H5.39.217.77:8898
/ i0 [; J3 Q" S Z- g( w( i( dtvb now,tvbnow,bttvb 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
; `& Q% i: c+ @- W' Q- Z5.39.217.77:8898公仔箱論壇) s0 W) M. a( u* K3 e7 V
晚餐应杜绝： 5.39.217.77:8898 L& M, R, }2 T6 O2 C8 l1 N
% f! P! d+ i! i G 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
% f. j/ i: x0 W9 ?5 M3 i2 Z0 V公仔箱論壇0 ^& w) H0 a: C
二、 给足充沛的水分
* K$ L/ R/ ?4 {; N1 Q; [/ x公仔箱論壇" c/ ^/ j0 m2 U5 a, J# D( {7 K
在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
9 D+ P5 l( W; d; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n/ I4 H V" J# n7 {
如果无法改变身处的环境质量（如酒吧、饭店、工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 tvb now,tvbnow,bttvb) F4 L8 W! M1 v7 u5 ?( \
7 @7 N8 ~" k2 p, D: u6 o3 ? 三、 喧嚣中的“镇静”
5 @) Z! d2 Q* d5.39.217.77:88985.39.217.77:8898% r% @! U( p, S1 d
由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 5.39.217.77:88981 E5 h! B7 p; `
5.39.217.77:8898) ?6 C2 b4 o! m! a
四、熬夜人士护胃有法
6 i/ R& s8 D3 e2 N* x* htvb now,tvbnow,bttvb
4 f+ q' n3 T5 f: a 经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。 5.39.217.77:8898+ Z9 ]) [. m( |' M" ], K/ K0 C* k
3 x0 |. q8 w" ~& S4 B1 B4 Htvb now,tvbnow,bttvb 食疗方一：生地瘦肉汤
. r2 z6 G+ g0 a$ h( ]
9 Y: q" p$ b1 I3 Q, |2 _2 M% u: K 材料：生地15g、瘦肉250g
' H$ u% K) D! P! k
7 ^% U' V0 n8 i& v# a2 B/ z5.39.217.77:8898 制法：煲汤饮用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H2 v% W; d$ z2 \$ ~2 S9 f0 n. I
' j5 D; [" v, ]9 t4 t7 d$ I公仔箱論壇 适用：2-3人量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K) i( E0 \+ P3 F. \( J6 C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K+ s% `+ e/ H
食疗方二：鲜百合银耳糖水
8 Z6 @/ y( G3 y% l- Ctvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898; u: ]( R" u2 Q& i9 I
材料：鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝10-30g、冰糖适量。
. l" i. h: @1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 y! a9 o# L- E) i& e% e5.39.217.77:8898 制法：放冰糖与其他材料炖糖水
9 i8 m0 f0 C, J& J+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 T" d7 O. ?% E5 u 适用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用3 \% S$ T$ c, L/ n! k: e
' {9 y9 \4 b( V1 b7 ?% d
食疗方三：土茯苓芡实汤 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B" M- F4 Q# t" I4 C
5 ~4 T# }) R1 u" Ltvb now,tvbnow,bttvb 材料：土茯苓30g、芡实30g 公仔箱論壇" z; W2 E0 ^( [6 o
\3 E t, H, Z4 ? 制法：煲汤饮用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o. i5 @' u+ T: N0 d7 E6 S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \/ s; N+ ?) s
适用：2-3人量，适合大便湿热、便溏者，可清热，令大便恢复正常。
8 d+ a2 @; K" a4 @tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898+ P q& p8 q* _6 Z2 |" k4 I* X5 J* Y
食疗方四：玉竹汤 公仔箱論壇; t. h! C5 i2 Y; u7 o8 a9 w. A# h
5.39.217.77:8898+ P+ N, h; K: ]" M4 H$ W, W1 r
材料：玉竹30g、瘦肉半斤 $ G/ Z+ z0 u5 ^0 b3 e
5.39.217.77:8898" x& w( e! N) W9 h
制法：材料共煲汤 ) A5 t& d' m& H( a5 R; u. U
2 h( s+ X2 `. _: \% b U) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 适用：2-3人量，适合大便燥热便秘者。
5 p. a8 k: p/ N6 G% ^1 M" }+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k8 X+ c$ P* V
五、熬夜过程中的注意事项 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?4 l4 b! S0 p: o; \# @3 }4 L
' ~8 C' r$ L; H* `4 X 1、熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b6 u6 U+ [* s8 ?' z+ X B& w C
" i" Q% Z: y1 D
2、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。 2 Q% }% u% D1 Y) n1 u5 c( ?
/ l8 P5 }& q9 r; a0 j公仔箱論壇 3、 熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。
1 X }1 e! f2 a- U2 y! |tvb now,tvbnow,bttvb
1 M& J* G% b; {3 T/ L+ t5.39.217.77:8898 4、 事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P8 o& R8 N3 u! i
, _ J* O6 L0 ~0 W N; \' T 熬夜后的补救措施
E- g" a( [- E公仔箱論壇
2 U8 _0 O/ o! x( Q8 i X" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。 tvb now,tvbnow,bttvb4 Z1 t7 S: n i# e, @& e
- W4 D/ b' ]. gtvb now,tvbnow,bttvb 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环 5.39.217.77:8898: D/ G; Y6 \0 z6 M( r. ]8 r6 i) J
1 w" C, q& y: C5 f; \ 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟； ( y+ G; s' X7 z9 C6 z6 c b
5.39.217.77:88980 P/ ~% D9 X3 m1 x
4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。
2 m* K) q/ n3 F X* J( G5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb/ ~7 d. I9 G' y& k1 l9 ~
5. 做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。 8 U& m3 Z! G2 z/ D, C
2 r# K2 `& I3 e; Z
6. 早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。 |
發表於 2009-1-14 09:10 PM
| 