秋風開始吹起，怕熱的人固然可以開始享- I$ A! z# c: y0 }+ r8 ?8 n2 w& {
受涼爽氣候，但是手腳經常冰冷的人，卻要開- g9 ?( x, t, T/ j% Y
始調養體質呢！
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經常使用電腦的網路族、長期處於冷氣房
, k, j: o5 d! w- ?" R! X- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的上班族、臉色總是青青白白的少女們，可要
b+ d' o9 C$ p4 u8 Q6 Z Itvb now,tvbnow,bttvb注意下列的生活保暖祕訣唷！5.39.217.77:8898+ v$ H: `6 m+ A
( ?; |! I" J5 X一、改善手腳冰冷的食物
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平常多吃芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮: d* r( l' }$ i. [- O$ C
魚類等食物，有助於血液循環。適當地食用大
( I6 a" |' f% u3 _/ [5 O蒜、青蔥、辣椒、咖哩等香辛料，還能夠讓身公仔箱論壇% z) |6 r# E) y3 P/ B8 _
體發熱呢！# n, f% E: c2 M* {) I% I4 h6 \, ?
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二、多穿一件薄外套
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現在的衣料流行輕巧細薄，往往擋不住冷
; G3 H& `7 T& w% h: n5.39.217.77:8898氣逼人的辦公室環境。一件質料輕薄的外套，公仔箱論壇/ w0 V- |' z; J5 Y) ]
不但可以保暖，還可以讓自己臉色紅潤，比塗
" z* |5 u9 z- b4 L1 w: U$ R抹化妝品還要有效。tvb now,tvbnow,bttvb% |: L3 @: e1 D; p- U
) v0 Q; m* E% J% R+ K三、保持適當體重6 O" M; v0 j7 Z# R+ O
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不論是太瘦或太胖，都會影響身體調節體
; n, l U6 u# c% ~* ~; X: rtvb now,tvbnow,bttvb溫的能力。如果平常不愛運動，血液循環也會tvb now,tvbnow,bttvb- x& ]4 x @$ A7 m
變得很差。
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利用簡單的走路、上下樓梯、原地跳動等9 h g N/ Y: i2 ~$ A) g/ j. m: i
方式，每天運動 10-20分鐘，達到稍微流汗) M; `! L6 o- N1 }% _
的地步，有助於強化自己的體溫調節能力。
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四、睡前按摩手腳$ s' { K6 l* [0 _. k
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手腳容易冰冷的人，最好在睡覺前利用護( a5 b+ v+ Q* t. h3 c+ ?3 }
膚乳液或嬰兒油摩擦手腳，一方面可以幫助護
- t& b# R6 Y7 _- W( h5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膚，讓手腳肌膚柔嫩；另一方面可以達到幫助5 F2 U5 l( p" `# N# q; `" b
血液循環的效果，減少手腳冰冷的後遺症。
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五、睡覺時注意腳部保暖
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手腳冰冷的人，通常無法沈睡，睡覺品質
5 H' u( f' p# H/ ~5.39.217.77:8898比較差，常常因為手腳冰冷而睡得不好。
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( I6 k2 }% R A. D公仔箱論壇 建議您，利用電熱器適度地增加臥房室內公仔箱論壇4 y$ j! A7 s! ?/ f. G
溫度，同時擺一盆水在臥房內，調節溼度。選
; p" p5 Y+ g1 U9 mtvb now,tvbnow,bttvb擇質感好一點的棉被，再穿上襪子睡覺，有助tvb now,tvbnow,bttvb+ ~1 `. z9 w- g1 b$ g
於腳部保暖。 |
發表於 2009-1-14 07:21 PM
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