秋風開始吹起，怕熱的人固然可以開始享
. @1 U8 H0 x4 e受涼爽氣候，但是手腳經常冰冷的人，卻要開
3 U2 @1 C# V3 ?% @2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。始調養體質呢！8 w$ Q- P8 @/ J) M
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經常使用電腦的網路族、長期處於冷氣房# r) |. J1 k. q6 \( a6 q/ N9 F
的上班族、臉色總是青青白白的少女們，可要2 I. f% q1 v2 x; I
注意下列的生活保暖祕訣唷！
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一、改善手腳冰冷的食物
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平常多吃芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮
- h5 A9 `4 C- D- R( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚類等食物，有助於血液循環。適當地食用大
. S( T/ {$ @0 q/ A) M+ t7 L) K. {蒜、青蔥、辣椒、咖哩等香辛料，還能夠讓身6 K) K" k' n+ _8 X
體發熱呢！tvb now,tvbnow,bttvb) z# x1 D7 X% [' V4 o
! S( @! C7 w1 i, z二、多穿一件薄外套
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現在的衣料流行輕巧細薄，往往擋不住冷
' a4 I+ `4 X i* p" j; x5 M氣逼人的辦公室環境。一件質料輕薄的外套，
$ x1 w# X' b% j7 h$ Rtvb now,tvbnow,bttvb不但可以保暖，還可以讓自己臉色紅潤，比塗! M6 M: P; L) a8 w/ k: D+ C/ J
抹化妝品還要有效。5.39.217.77:88987 v# g; @+ _ [( t
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三、保持適當體重; L! a6 J7 ]$ g9 ?& H
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不論是太瘦或太胖，都會影響身體調節體
0 p! b6 z1 U( y$ w8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫的能力。如果平常不愛運動，血液循環也會公仔箱論壇8 R$ L& g, E$ m0 Y
變得很差。
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利用簡單的走路、上下樓梯、原地跳動等
3 C+ ~8 U, J0 \: u: rtvb now,tvbnow,bttvb方式，每天運動 10-20分鐘，達到稍微流汗5.39.217.77:8898/ Z" l2 p4 R$ s
的地步，有助於強化自己的體溫調節能力。
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四、睡前按摩手腳
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: Y. S4 Y& f( ~% R( N 手腳容易冰冷的人，最好在睡覺前利用護TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J4 O6 e: P' S$ C% X) B- l7 I+ x2 \
膚乳液或嬰兒油摩擦手腳，一方面可以幫助護0 D2 Z8 A1 m% j$ L
膚，讓手腳肌膚柔嫩；另一方面可以達到幫助
) R' C5 j* G9 K! l! S* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血液循環的效果，減少手腳冰冷的後遺症。
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五、睡覺時注意腳部保暖
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0 l5 d) L7 a) U( X3 etvb now,tvbnow,bttvb 手腳冰冷的人，通常無法沈睡，睡覺品質9 e: x" X" a, T8 U% e6 i& z
比較差，常常因為手腳冰冷而睡得不好。
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建議您，利用電熱器適度地增加臥房室內5.39.217.77:8898' ^5 n4 W$ B) L2 m8 C/ M
溫度，同時擺一盆水在臥房內，調節溼度。選5.39.217.77:8898. B* b( K/ \; F
擇質感好一點的棉被，再穿上襪子睡覺，有助
) B: g% W$ w- }7 o6 B' I於腳部保暖。 |
發表於 2009-1-14 07:21 PM
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