秋風開始吹起，怕熱的人固然可以開始享
) H% V2 G) X( r受涼爽氣候，但是手腳經常冰冷的人，卻要開
4 E; k2 m/ u: u0 t, b始調養體質呢！5.39.217.77:8898( y' k# U& |4 N4 K9 o" D9 }( [% E2 _! {
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經常使用電腦的網路族、長期處於冷氣房TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z2 z! a6 q' T2 E- n; C
的上班族、臉色總是青青白白的少女們，可要tvb now,tvbnow,bttvb J# M9 |6 m r2 C
注意下列的生活保暖祕訣唷！
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+ x/ q! J" P% K" [6 Z5 [7 [0 `一、改善手腳冰冷的食物
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平常多吃芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮
* k- v# M, U9 m4 D. O1 S) W, @ G魚類等食物，有助於血液循環。適當地食用大tvb now,tvbnow,bttvb: I8 p O# D9 \- V/ q3 p
蒜、青蔥、辣椒、咖哩等香辛料，還能夠讓身公仔箱論壇( z7 Q$ Z3 t$ T1 k) `
體發熱呢！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o0 Q! K6 E5 n# J& V/ l* G# h% L
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二、多穿一件薄外套公仔箱論壇. F5 Q& O/ j, O! n- j
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現在的衣料流行輕巧細薄，往往擋不住冷
d, F: O, C: y氣逼人的辦公室環境。一件質料輕薄的外套，
+ C" B. J* A& a* e& S; A公仔箱論壇不但可以保暖，還可以讓自己臉色紅潤，比塗* Q0 b" g6 {6 a0 d* x
抹化妝品還要有效。
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三、保持適當體重
( n g0 `8 n/ ?公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i+ k! f7 Y4 H" _, J1 I7 d
不論是太瘦或太胖，都會影響身體調節體5.39.217.77:88983 ]% z2 A; ^* w7 ]% `6 E G
溫的能力。如果平常不愛運動，血液循環也會tvb now,tvbnow,bttvb& y1 ^2 m/ n3 f$ v! E8 U
變得很差。公仔箱論壇, B: c& p. w2 g: [- W* B0 i9 o* I
6 z: R- X, r" P 利用簡單的走路、上下樓梯、原地跳動等
9 ]- x5 S8 L7 N公仔箱論壇方式，每天運動 10-20分鐘，達到稍微流汗( I- g$ F; f4 I3 Z5 R# q1 w9 e" ?
的地步，有助於強化自己的體溫調節能力。
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# I: K( m% s2 ~5 V$ a: x* O8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四、睡前按摩手腳tvb now,tvbnow,bttvb/ J7 U0 M' P( h F6 _# ?' E
3 } q8 d3 i- qtvb now,tvbnow,bttvb 手腳容易冰冷的人，最好在睡覺前利用護tvb now,tvbnow,bttvb$ x% D6 V4 c) z3 H' P+ \
膚乳液或嬰兒油摩擦手腳，一方面可以幫助護公仔箱論壇$ b3 h7 v6 R. f m4 m e* B
膚，讓手腳肌膚柔嫩；另一方面可以達到幫助tvb now,tvbnow,bttvb- |" B x9 ]! f# r& N: G6 c' y6 {
血液循環的效果，減少手腳冰冷的後遺症。tvb now,tvbnow,bttvb3 x1 [" e9 y9 P/ g7 \1 i
# v: \. C$ ?9 O0 O1 [; Etvb now,tvbnow,bttvb五、睡覺時注意腳部保暖tvb now,tvbnow,bttvb4 ~0 q0 E4 B9 Z. j6 m
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手腳冰冷的人，通常無法沈睡，睡覺品質tvb now,tvbnow,bttvb7 v: D1 Y9 [/ v! B3 x
比較差，常常因為手腳冰冷而睡得不好。
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" q9 h$ ]& ]- r* J5 H0 j4 B' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 建議您，利用電熱器適度地增加臥房室內; M X# d! B, O9 D' ]1 A, F5 W
溫度，同時擺一盆水在臥房內，調節溼度。選* _" |$ [8 ?- M e* Z
擇質感好一點的棉被，再穿上襪子睡覺，有助
2 i' X9 W: h% G) r2 b7 I! xtvb now,tvbnow,bttvb於腳部保暖。 |
發表於 2009-1-14 07:21 PM
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