秋風開始吹起，怕熱的人固然可以開始享1 y9 f3 \% t" l
受涼爽氣候，但是手腳經常冰冷的人，卻要開5.39.217.77:8898$ I4 b; \" q$ d# ^: `/ Z8 T
始調養體質呢！tvb now,tvbnow,bttvb0 u" i9 {9 h) y3 a- }
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經常使用電腦的網路族、長期處於冷氣房9 A8 l& H& u2 B4 w
的上班族、臉色總是青青白白的少女們，可要
, M; ]/ X( H+ Q- @/ ftvb now,tvbnow,bttvb注意下列的生活保暖祕訣唷！tvb now,tvbnow,bttvb$ M: m9 [+ b% r* K2 p/ j/ i
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一、改善手腳冰冷的食物公仔箱論壇: _" ]9 i5 A! y, U* P
9 `4 v- T2 K$ R+ X, {5.39.217.77:8898 平常多吃芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮/ Y8 X: d* N$ ~" D8 U) S, J0 E
魚類等食物，有助於血液循環。適當地食用大
" e9 d/ H0 \' t. Y4 `9 j7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜、青蔥、辣椒、咖哩等香辛料，還能夠讓身
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二、多穿一件薄外套
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現在的衣料流行輕巧細薄，往往擋不住冷
. x4 Q; J- W2 A6 ]tvb now,tvbnow,bttvb氣逼人的辦公室環境。一件質料輕薄的外套，公仔箱論壇) t: d# i4 Y8 C `" f
不但可以保暖，還可以讓自己臉色紅潤，比塗
( h3 ?1 e/ t9 s4 w, d: f9 p5.39.217.77:8898抹化妝品還要有效。5.39.217.77:88983 T6 d) F! R ~8 a. i, D9 ?5 R
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三、保持適當體重
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不論是太瘦或太胖，都會影響身體調節體5.39.217.77:88989 K @) R" W4 y, v7 B0 o4 j! b& P
溫的能力。如果平常不愛運動，血液循環也會
+ c& W9 `; E# G) i1 \5.39.217.77:8898變得很差。9 P# U& X4 |' A# @: i Y7 U, h* F, K! j
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利用簡單的走路、上下樓梯、原地跳動等
x; N* m$ k# b5 |- F9 j7 ]" t i公仔箱論壇方式，每天運動 10-20分鐘，達到稍微流汗
$ L0 i8 B5 \5 N) l! h的地步，有助於強化自己的體溫調節能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {# [2 d: W/ Q0 H3 ]
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四、睡前按摩手腳
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2 p+ G# N6 {, b4 I) a5 O5.39.217.77:8898 手腳容易冰冷的人，最好在睡覺前利用護TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k9 W; U( K5 y; t
膚乳液或嬰兒油摩擦手腳，一方面可以幫助護
/ Z6 R$ R$ P! s4 d# A! ]2 s膚，讓手腳肌膚柔嫩；另一方面可以達到幫助公仔箱論壇; {3 U' S2 U, s9 z& `
血液循環的效果，減少手腳冰冷的後遺症。
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+ x; }# P) `0 e五、睡覺時注意腳部保暖
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手腳冰冷的人，通常無法沈睡，睡覺品質
; ~3 Q4 H5 `2 _ b公仔箱論壇比較差，常常因為手腳冰冷而睡得不好。
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建議您，利用電熱器適度地增加臥房室內
3 D; H; |' I3 e! \/ f# w5 m5.39.217.77:8898溫度，同時擺一盆水在臥房內，調節溼度。選
6 q# F. a1 p4 N' Ptvb now,tvbnow,bttvb擇質感好一點的棉被，再穿上襪子睡覺，有助
3 b. Z: ]2 ]5 v; ]6 [5 U2 Otvb now,tvbnow,bttvb於腳部保暖。 |
發表於 2009-1-14 07:21 PM
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