本帖最後由 soforlee 於 2021-7-21 07:31 AM 編輯 + P2 f! m. m' g
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% t( n% w+ |9 X$ s- R t# p5.39.217.77:8898【高倉伸幸（微生物病研究所訊息傳遞領域教授）】遍布全身的微血管連接著動脈與靜脈，將養氣和養分運送至三十七兆個細胞，並回收廢物和二氧化碳，還要傳遞荷爾蒙等的訊息、保持體溫……，微血管其實很忙的。
; s' ~7 @% R: C- W. Ltvb now,tvbnow,bttvb這樣的微血管也會隨著時間產生變化，也就是老化。通常，隨著年紀增長，微血管的管壁細胞會變性和消失，導致血管內皮細胞功能衰退。
. w4 g" v D: M& r: w5.39.217.77:8898與其他細胞一樣，這是因為細胞的分裂功能隨著年齡增長變差，失去產生新細胞（turnover）的能力。同時，血管內皮細胞和促進內皮細胞與管壁細胞黏附的蛋白質—血管生成素1（Angiopoietin 1）之分泌量，也會隨著年老而降低，使得管壁細胞容易從內皮血管細胞脫落，導致微血管劣化。: Y9 S. Q' T& l1 H9 j
會加速血管劣化的則是高血糖。體內過多的糖分與蛋白質結合後所產生的變化稱為「糖化」。糖化會讓體內產生像燒焦一樣的物質「AGE（Advanced Glycation End Products＝糖化終產物）」。AGE就是導致老化的因素之一。( U$ s, o, ]4 L- r* g3 m# d
血糖變高會產生AGE，微血管血管內皮細胞的受體會接收AGE。如此一來，會產生大量的「活性氧」，直接對管壁細胞造成傷害。tvb now,tvbnow,bttvb, h d( [! N/ x; H' ?; R7 Z' G) i
一旦管壁細胞死亡，血管內皮細胞的縫隙會變大，導致過量的血液滲漏至組織內。當血液滲漏，就無法有效輸送氧氣和養分，而且也無法回收二氧化碳和廢物，導致這些物質持續堆積在組5.39.217.77:8898: X& k3 z! Y% C( H. k
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聽到「過量血液滲漏」，各位或許會覺得有點可怕。不過，這是指原本用來輸送氧氣和養分的縫隙變太大，導致血漿等血液成分流出的量超過所需，並不是指血管破裂或毀損。另外，也不會使人感到疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb! ]* I5 D: z4 c. J( @/ Z# u
不過，沒有疼痛感正是幽靈血管的麻煩之處。因為全身的血管會在不知不覺中逐漸幽靈化。很多人應該是確認過第二十二頁的症狀後，才驚覺自己的血管有幽靈化的跡象。希望在血管劣化之前，大家能多多預防，避免微血管受損。公仔箱論壇+ _, s7 |3 r+ w3 p9 m; D7 `
癌症、骨疏、失智症…原來都與幽靈血管有關！日本教授推薦的改善方法下一頁繼續看
3 j- l" P, u$ D. D7 \( p' R$ \tvb now,tvbnow,bttvb另外，高血壓、血脂異常等疾病也會導致血管受損，失去彈性。這也是微血管的老化。
6 h, v" G' i; i* ~2 l, j9 ^: m( B! r一旦微血管老化的速度變快，就會變成「幽靈血管」，即明明有血管，血液循環卻不順暢。最新研究顯示，幽靈血管與癌症、失智症、骨質疏鬆症等疾病有關，也會增加罹患生活習慣病的風險。
; T0 m" r" B Y/ _, a7 }# g) u$ Jtvb now,tvbnow,bttvb幽靈血管不只會增加生病的風險，也會降低疾病治癒率。因為血液無法運送藥物，導致無法發揮藥效。5.39.217.77:88987 u- a: V. O- [' ?1 V% ?
微血管的數量也會隨著年紀增長而減少。例如，有研究報告指出，以皮膚來講，六十∼七十幾歲的人，表皮的微血管數量比二十幾歲的人少了約40％。tvb now,tvbnow,bttvb' {$ I( M- K7 S$ y( x& m9 M" u
然而，微血管也可以繼續生長。雖然微血管的數量會隨著年紀增長而變少，但是健康的生活習慣可以改善微血管的結構，甚至讓微血管生長。有關這部分我會在第五章介做詳細的介紹。
! ]* i0 x. _3 h5 q) y用肉桂和薑，改善血管狀態有報告指出，攝取肉桂二∼三小時之後，就能防止血管滲透過量。肉桂具有即效性的成分，因此平時就能經常食用。購買市面上的肉桂粉，撒一些在飲料上，就能變出一杯肉桂飲料。
0 H' w- q4 r9 p! Q. ^6 d: c9 U. d5.39.217.77:8898薑含有薑辣素、薑烯酚等辛辣成分，這些成分可以擴張血管，促進一氧化氮分泌。利用薑和肉桂做出「薑汁肉桂茶」，調整血液和血管的狀態吧。
9 c5 n1 n7 q' n; \& j9 [ g: qtvb now,tvbnow,bttvb同時，我也建議在紅酒中加入蘋果薄片和肉桂，煮出一杯「肉桂熱紅酒」。5.39.217.77:88987 b8 w8 j Y8 M/ F9 d h4 `
紅酒的多酚具有抗氧化的作用，所以可說是抗老聖品。; v0 |1 X1 o: l6 k0 G) b
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發表於 2021-7-21 07:29 AM
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