本帖最後由 soforlee 於 2021-6-22 03:47 AM 編輯
" }5 r5 B, L$ r/ \ ]5 i5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `0 }9 q" B% `4 f o
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▲很多人誤以為越甜的水果，熱量肯定越高，對此，正妹營養師高敏敏就表示，「其實越甜的水果，熱量不一定越高」。
7 T# }# e' c, ?# l: S許多人飯後都會習慣切一盤水果來吃，不僅有益身體健康，也能藉由水果補充維他命C，不過很多人都會誤以為越甜的水果，熱量肯定越高，對此，營養師高敏敏就表示，「其實越甜的水果，熱量不一定越高」。
; O. }* | s, J$ ^5.39.217.77:8898營養師高敏敏表示，「越甜的水果，熱量不一定越高」，因為其實會影響水果味覺甜度的關鍵在於水果裡面的「果糖、蔗糖和葡萄糖」這三種糖的比例，「他們一樣都是每公克4大卡，但是果糖吃起來最甜、蔗糖第二甜，葡萄糖吃起來最不甜」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J! w$ f7 K$ `7 z. Z
她也舉例，像是「甜甜的西瓜，熱量就比萊姆還低」，並透露15種「夏季水果的熱量排行榜」，提供給民眾參考。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R, d( H* _* z1 Z, M2 k2 R+ L! I
- l; s6 u5 T0 `- h; k8 r8 T6 b5.39.217.77:8898▲營養師高敏敏分享15種夏季水果的熱量排行。（圖／營養師高敏敏 授權提供）tvb now,tvbnow,bttvb# L6 S& B' L9 c6 j- A9 i2 D' d
☀️ #釋迦 /99kcal# l. X( v: P% A* X+ e( J7 h* `4 k
醣份26.6g
* _. c. f5 @" Y K膳食纖維2.7g5.39.217.77:8898+ n: z6 V; M. A/ c4 I8 z, S7 `# Y
☀️ #香蕉 /82kcal
& A5 V2 h; |$ M% h% I8 y) l5.39.217.77:8898醣份22.1g
& {" v' n& d2 K4 H膳食纖維1.6g公仔箱論壇) P0 V4 q7 \" ?- `8 a
☀️ #龍眼 /70kcalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E( V- R: E J* p7 j4 `% s i
醣份17.9g
7 P# Y L0 x/ l2 l' H& J5.39.217.77:8898膳食纖維1.8g
6 J* R' c" L0 j' K" [5.39.217.77:8898☀️ #荔枝 /67kcal5 I3 N; ^# E& v8 K2 u) Q, h
醣份17.3g% ^! h" S1 ]4 h; j; t$ z) i% Q
膳食纖維0.8g
% S% P I: ]( x4 E☀️ #葡萄 /63kcal
- I8 A1 T: f( H0 `) @7 gtvb now,tvbnow,bttvb醣份16.6gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [) M; c$ B1 P3 w& ]$ r* B* K
膳食纖維0.2g公仔箱論壇8 ]; U5 @% f; L
☀️ #百香果 /58kcal
1 l- w( G% c8 k' w醣份10.7g
1 q8 o9 j; Z1 Q( L; d2 P3 ^膳食纖維5.3g5.39.217.77:8898) H2 a+ N. {$ X: o
☀️ #鳳梨 /51kcal
1 h$ R4 L* J# G. X1 l0 @9 |醣份13.6gtvb now,tvbnow,bttvb1 X# s0 u: x2 E) q$ z$ `6 |
膳食纖維1.1g
9 S+ B$ H& [, q公仔箱論壇☀️ #芒果 /48kcal
# D* O4 a. j/ S2 d1 |& Otvb now,tvbnow,bttvb醣份13g公仔箱論壇/ X6 I2 k5 x5 K' s) u; j. a/ L
膳食纖維1.2g
3 e: V. k9 V) x, k' P☀️ #紅龍果 /48kcal公仔箱論壇, g( p5 K7 G, U% J* K' y" H
醣份12.3g
) _5 v! d. U9 \! P4 \膳食纖維1.3g' X+ f: `8 ]0 a& Z3 K
☀️ #水梨 39kcalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z5 n, a+ T/ j9 ~
醣份10.7g
. ]! V. ~) w) R4 G1 D D- [$ T公仔箱論壇膳食纖維1.8g
, C" d8 ^7 b! C: O# t' ?4 \4 e C☀️ #水蜜桃 /37kcal
/ h. F8 |- S, w1 J醣份9.7g
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☀️ #李子 /37kcal! ]8 \2 X; z5 R8 P. j
醣份9.6g
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☀️ #甜瓜 /36kcal2 m% g& a- ^" p$ {
醣份8.9g
$ |- i+ ?/ W* L3 @4 c5.39.217.77:8898膳食纖維0.5g
2 r g. u5 }! k公仔箱論壇☀️ #萊姆 /35kcal
1 @- p, f1 m+ Ytvb now,tvbnow,bttvb醣份7.7g
' X$ Z3 S+ ], |3 V% u6 \ m6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膳食纖維1.9g
$ z5 C! c! N/ Stvb now,tvbnow,bttvb☀️ #西瓜 /32kcal
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- `, u: ?5 ~. e( x6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膳食纖維0.3g% l: x* X$ I8 n
（以上數值為每100g之含量）。
/ X& k0 ~; G, H V) i8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最後，高敏敏也表示，「所以吃起來很甜的水果，不代表熱量一定是最高，應該說他的糖類比例很討人喜歡」；不過她也提醒，吃水果的關鍵還是在「攝取的份量」，每天2份拳頭大小或正常碗裝8分滿，是比較適當的，若是吃過量，再不甜的水果都還是會胖，還會影響到血糖及血脂。
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發表於 2021-6-22 03:46 AM
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