女性的健康飲食
+ m0 G0 p7 ~2 @公仔箱論壇作者 何國梁公仔箱論壇 ]3 R1 k+ w; z% q
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婦女一生因有月經、生育，因此，在調理方面，以調經、養胎、保產最為重要。中醫認為“婦女以血為本”，血海充盈，由滿而溢，則月經按時而下；懷孕後賴以養胎；分娩時血氣充足，則生產順利；哺乳期則血上化為乳汁，故血對婦女生理非常重要。然而，血與氣、精的關係十分密切。其一，氣行則血行，氣旺則血生。其二，精生血，血化精，精與血互相維持。而精、血、氣這幾種物質來源於臟腑，尤與脾、腎、肝關係密切。
5 a7 U0 Q% |: A" \6 j) X8 \tvb now,tvbnow,bttvb 因此，婦女調理必須注意補養血、氣、精，調理腎、肝、脾。幼年期以健脾益氣為主，使脾胃健旺，促進精血的生化，並可補充先天腎的不足。但切忌過早使用促進性腺發育的壯陽食物、藥物，以免性早熟。青春期、成熟期以補益精血、疏肝調經為主，促進卵巢發育、成熟，使月經暢順，色量適中，保持青春，但切忌耗傷血氣。更年期則應以補益腎陰、腎陽為主，使陰陽平調，推遲衰老。絕經期則貴在補腎益精，以抗衰老及延年益壽。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w" X- e O5 j- y! o0 Q/ e
本類湯品在用料上多選擇烏骨雞、豬瘦肉、豬腳、鹿肉、羊肉、鯉魚、章魚、金針花、紅蘿蔔、赤小豆等食物，配合補益氣血、調養腎精、健脾疏肝的藥物而組成，營養價值高，味道可口，對婦女各生理階段的調理極為適宜。
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健美養顏湯水： 5.39.217.77:8898 F8 r6 \% T9 T6 x0 r( T5 D
雪蛤膏燉雞
4 W4 J1 P* P% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：雞肉 50 克 雪蛤膏 9 克 紅棗 4 個
0 V! B' @! b0 o7 htvb now,tvbnow,bttvb功效：滋陰補血，潤燥養顏 tvb now,tvbnow,bttvb5 e, s* G0 S$ ~) Z: z3 j7 ^5 [
適應症：血少陰虛之面色萎黃，神疲乏力，五心煩熱，或月經不調
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% k x8 {2 k9 k' l) j金針木耳瘦肉湯
4 l5 c$ g# {$ I8 l4 N4 ?, C' j6 d) Q材料：金針菜 50 克 黑木耳 12 克 豬瘦肉 100 克 : ^. V e0 ]- l& A1 v
功效：養陰補血，化斑（降脂健美） 公仔箱論壇3 K3 y2 b' u; m& T4 h; m5 \# N" B
適應症：肥胖，高血脂，面赤心煩，面部黃褐斑 , j" J5 K- Q, I" V$ [4 l9 c/ r1 j3 q4 A: j
( y: \5 |/ C5 v1 \- j香菇木耳淡菜湯 tvb now,tvbnow,bttvb9 z' X4 I. f4 @% v, S
材料：淡菜 50 克 香菇 15 克 黑木耳 9 克
" R" |( {0 p2 c, w# H' r" f功效：滋潤養顏，補益肝腎
: N6 G; @$ z+ ^" v) ~適應症：肥胖，面色萎黃，或有黃褐斑
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5 R) |: I( ^/ _& X5 |5.39.217.77:8898調經湯水： 公仔箱論壇! Q6 I9 }2 g, o2 ?- {6 A6 [8 h
當歸田七燉雞 tvb now,tvbnow,bttvb/ i) t3 q' y3 N/ P' N0 f) ~. F
材料：竹絲雞 100 克 當歸 9 克 田七 6 克 : o5 p) Z, v+ @$ F P
功效：補血調經，活血去淤
* D& _7 v* ^, ^) g適應症：血虛有淤之月經不調，經痛，經色暗黑有淤塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j% l5 V7 I# x* [
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益母草瘦肉湯
: a- j7 u/ S8 {' F, \/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：豬瘦肉 100 克 益母草 30 克 紅棗 4 個
) S9 X" s- z& H5 d% @' G3 p公仔箱論壇功效：活血去淤，調經止痛
4 r; S5 d9 b, c; R6 x適應症：血淤之經痛，經色紫黑，有血塊
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u5 P: M6 K% N桑寄生煲雞蛋
" c D5 E1 q! _! ~" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：桑寄生 30 克 雞蛋 2 只 紅棗 10 個 5 x3 ~' U/ {: n, C1 q
功效：補血調經 公仔箱論壇2 U$ h7 s8 H( s1 R
適應症：月經不調TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 J5 H( \4 V+ N2 ]' C" h* X, P
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值得注意的是，本類湯品多屬補虛食物，凡外感發熱、脾胃氣滯者均不宜使用，免使病邪不解而變生他證。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t+ T9 S$ K& T! N1 X2 J+ d. _
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發表於 2009-1-9 12:33 PM
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