女性的健康飲食
, L- `# L* ?. q- O g3 A* J; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作者 何國梁% Q1 E5 I, w9 m4 p# R" `3 }) ^0 G3 B
, t9 d" A% J6 F4 o9 ]公仔箱論壇 婦女一生因有月經、生育，因此，在調理方面，以調經、養胎、保產最為重要。中醫認為“婦女以血為本”，血海充盈，由滿而溢，則月經按時而下；懷孕後賴以養胎；分娩時血氣充足，則生產順利；哺乳期則血上化為乳汁，故血對婦女生理非常重要。然而，血與氣、精的關係十分密切。其一，氣行則血行，氣旺則血生。其二，精生血，血化精，精與血互相維持。而精、血、氣這幾種物質來源於臟腑，尤與脾、腎、肝關係密切。
+ n" m' I2 T0 G! l5 c" H5.39.217.77:8898 因此，婦女調理必須注意補養血、氣、精，調理腎、肝、脾。幼年期以健脾益氣為主，使脾胃健旺，促進精血的生化，並可補充先天腎的不足。但切忌過早使用促進性腺發育的壯陽食物、藥物，以免性早熟。青春期、成熟期以補益精血、疏肝調經為主，促進卵巢發育、成熟，使月經暢順，色量適中，保持青春，但切忌耗傷血氣。更年期則應以補益腎陰、腎陽為主，使陰陽平調，推遲衰老。絕經期則貴在補腎益精，以抗衰老及延年益壽。 tvb now,tvbnow,bttvb- i1 k# q( I9 F$ P; e( y
本類湯品在用料上多選擇烏骨雞、豬瘦肉、豬腳、鹿肉、羊肉、鯉魚、章魚、金針花、紅蘿蔔、赤小豆等食物，配合補益氣血、調養腎精、健脾疏肝的藥物而組成，營養價值高，味道可口，對婦女各生理階段的調理極為適宜。tvb now,tvbnow,bttvb* }* @( S0 c1 F- O
" _: U2 j3 u1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' L' h o# a) F& {
健美養顏湯水： tvb now,tvbnow,bttvb$ C1 C7 q& a* X$ ~; G, |: _" k
雪蛤膏燉雞
5 W" S& x7 b* W! [! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：雞肉 50 克 雪蛤膏 9 克 紅棗 4 個 5.39.217.77:8898, X) Y) X- o; b3 q: L5 c6 x+ b) p
功效：滋陰補血，潤燥養顏
, K" k1 V- d0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適應症：血少陰虛之面色萎黃，神疲乏力，五心煩熱，或月經不調
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. ]: p3 d" a; X/ j% a# a, `6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金針木耳瘦肉湯
6 L; B3 A& P( p/ r2 S/ z5.39.217.77:8898材料：金針菜 50 克 黑木耳 12 克 豬瘦肉 100 克 5.39.217.77:8898) s/ e5 l* ^+ X' l
功效：養陰補血，化斑（降脂健美）
" b7 Q" g. m6 L, L1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適應症：肥胖，高血脂，面赤心煩，面部黃褐斑 ) ?# d" w0 t7 A7 w
5 y4 Z# X3 F5 Z$ P1 M2 n' Otvb now,tvbnow,bttvb香菇木耳淡菜湯 5.39.217.77:88984 R* w `8 u' e
材料：淡菜 50 克 香菇 15 克 黑木耳 9 克
. g8 P+ n0 r6 t0 U8 P: @4 z% A公仔箱論壇功效：滋潤養顏，補益肝腎
. _- [8 b$ U; w6 W8 ~- ^- R* x, N5.39.217.77:8898適應症：肥胖，面色萎黃，或有黃褐斑 5 \+ k0 N; b* m) u b& \( Q
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調經湯水：
, n" P' n$ ~) y+ `1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當歸田七燉雞
' P1 F F9 a( ]5 P材料：竹絲雞 100 克 當歸 9 克 田七 6 克 6 ~6 e$ Q5 U" a1 }$ y
功效：補血調經，活血去淤
" [0 c" K& L6 B" y9 B8 ^* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適應症：血虛有淤之月經不調，經痛，經色暗黑有淤塊公仔箱論壇1 H# W4 V+ u6 {$ f2 l1 ?' p N
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益母草瘦肉湯 % d: p! \% \' g! r% e
材料：豬瘦肉 100 克 益母草 30 克 紅棗 4 個 4 ]# j; t+ ^5 O K( F: D
功效：活血去淤，調經止痛 ( P6 ~ K! h t% i- O+ N6 `. I
適應症：血淤之經痛，經色紫黑，有血塊 / a* {! M! \: a. u- ~" t
5 B( U+ ^7 I0 C* r' n% Q: t. M/ Q% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桑寄生煲雞蛋
Y8 e+ q+ q1 q) w材料：桑寄生 30 克 雞蛋 2 只 紅棗 10 個 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h) u. w) f% V/ A* O
功效：補血調經 5.39.217.77:88986 ~# s1 ^: H1 ~4 V
適應症：月經不調公仔箱論壇+ v, [! i8 m9 x) a% W
" J. [2 w: G& t8 i3 u$ i值得注意的是，本類湯品多屬補虛食物，凡外感發熱、脾胃氣滯者均不宜使用，免使病邪不解而變生他證。
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發表於 2009-1-9 12:33 PM
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