本帖最後由 soforlee 於 2021-5-26 12:20 AM 編輯
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7 j; Q$ V1 ]8 w# ~" I1 i- }' M# `0 Vtvb now,tvbnow,bttvb40歲到50多歲的人會認為自己罹患退化性關節炎的時間「為時尚早」，為何此疾病被稱為「生活習慣病」，我們先來看看成因。退化性關節炎會被這樣稱呼的意思是，相較於「老化」導致的軟骨損傷，關節疾病更常見的病因是「不良的生活習慣」。
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運動量不足、超過自己體力的容許範圍的運動量、體重過重、習慣蹲坐、長時間翹二郎腿、過分控制飲食、生病不就醫或延遲就醫、鞋跟過高和動作大咧咧總是撞到膝蓋等等……。+ \: J g2 V0 W! U
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每一種不良的生活習慣都會增加膝蓋的負擔，累積傷害。再加上40多歲懷孕和生產的女性，以及50多歲進入停經期的女性，骨頭會因為賀爾蒙減少，急遽弱化，造成骨質疏鬆症罹病率大增。明知道會有這種情形，我們卻仍然愛使用造成膝蓋壓力的姿勢和行動，無疑是自己殘酷折磨著自己的膝蓋。
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% F4 I) o7 N% a$ S如此過度使用膝蓋，以及因衝擊和外傷造成的軟骨和關節附近組織受損，會加速「退化性關節炎」找上門。此外，儘管肥胖、飲酒過量、吸菸與失眠等，都是誘發膝關節炎的因素，不過年紀介於40歲到50多歲的女性必須要認知到自己的首要之務是改善生活習慣，得多注意膝蓋的保健。公仔箱論壇" A5 d: I9 ]: D* C+ n; j* h/ S
# _. _" q% q5 g* N& k! Ptvb now,tvbnow,bttvb注意事項 避免冷敷過久。另外高血壓與皮膚病患者須多留意。
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6 a0 _& _7 l$ C+ e1 p; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自我膝蓋檢查這樣做tvb now,tvbnow,bttvb) ~* [4 E O9 `! {1 I2 N I, v
屈膝的時候會覺得痛。
' \6 k3 a+ L3 `$ _1 P* `$ l( y6 Y% H 無法完全屈膝。
9 D' O7 c6 D i- @8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 伸直原本彎曲的膝蓋會覺得痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L4 T D2 u( K7 M2 b# I
坐著的時候無法完全伸直腿。
( S: ^' i' v. p0 A2 m" V4 n1 R2 L 膝蓋痛了一下就不痛，這種過程重複兩回合以上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v5 `/ M1 U$ e& K" M9 u
膝蓋曾有過嚴重碰撞。tvb now,tvbnow,bttvb& r7 S- e( B" n* W/ i. Y
覺得膝蓋好像歪了。
# y% T3 \0 {' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 前側膝蓋刺痛。
( Y1 N5 Z! x+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 膝蓋腫脹超過一週。tvb now,tvbnow,bttvb3 g U% _2 K2 ~" R# N8 v
運動後，膝蓋附近會腫起來。
) R% w: {: \1 O* ~3 P5 j- s公仔箱論壇 每次走路的時候膝蓋都覺得痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q6 r+ @& s% `. v# t0 Y0 P
走路的時候膝蓋要微彎，但有困難。5.39.217.77:88983 ~( M0 L! _, Y0 u! H" y" A$ R( j
有時候走路的時候會覺得雙腿無力，只想坐下。
6 v6 k. f) J4 x) J8 Utvb now,tvbnow,bttvb 一個月至少一次以上覺得膝蓋痛。5.39.217.77:88988 x1 e5 y8 K+ n: ~: B
上下樓梯或坐下起立時覺得痛。
9 I/ P+ ?- r" Y* ~/ z2 r& R. [公仔箱論壇 下樓梯的時候，膝蓋會刺痛。
W" \$ N. \4 ^. m) l, ?0 d) G) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 站著的時候，髕骨會發出喀啦聲，並且感覺刺痛。
8 \: P+ h0 l) b; T( h. C 平常沒事，穿高跟的鞋子走路時膝蓋會痛。
, m9 G5 s$ \. s2 y6 i `! e 坐太久，或站太久，或行動的時候會覺得膝蓋硬繃繃的。公仔箱論壇. B: _" ^0 [; q( J3 U( u" f
提重物之後，每次走路，膝蓋內部都會覺得痛。
) [; R2 g5 D. w) g g- R- H7 L8 I公仔箱論壇 站著的時候，膝蓋像是朝內側彎曲一樣。tvb now,tvbnow,bttvb" L2 T! W h" y) t0 I
現在處於更年期或是更年期已結束。tvb now,tvbnow,bttvb! P5 \6 U9 O' q( J& s; O7 T
現在處於體重過重或肥胖的狀態。5.39.217.77:8898; ]" V5 j1 \9 }; m M
吐氣約5 秒，讓腹部恢復凹陷。公仔箱論壇& t, o! l% G' o
. W% N. `6 X! O u$ C+ f* g' i3 r3 a公仔箱論壇檢查項目結果
8 _) j9 w5 K* E! T& \如果出現2 個以上符合目前的狀況，得盡快就醫，接受醫師精準診斷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W6 g' M/ w- k& O* u3 ? o! P
就算沒有骨質疏鬆症的可能，還是去諮詢醫生為佳。必須特別留意改善生活習慣及保健膝蓋健康。在適當的運動強度下，持續從事能強化腿部肌肉的肌肉強化運動，並且施行冷熱敷法也會有幫助。公仔箱論壇6 F( x2 `; }# L1 P2 k q
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發表於 2021-5-26 12:18 AM
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