本帖最後由 soforlee 於 2021-5-25 11:57 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb1 W. p* _5 ^7 Z+ ~$ g
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8 c" Z8 f+ }( X! ?1 I3 i7 H( P5.39.217.77:889816歲的阿凱(化名)，食量較同年齡層的大，但家長覺得男生高壯很正常。直到收到學校體檢報告，身高172公分、體重139.4公斤，BMI值飆高到47.12 kg/m2，屬於極度肥胖。
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收治個案的馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師楊俊仁表示，經檢查，年紀輕輕的阿凱不但三高纏身，還有脂肪肝問題。目前，正透過營養師規劃專屬飲食與生活計畫，穩定控制體重。
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, t5 n/ }% Q e: V$ n$ E肥胖帶來的健康危機，不論年齡大小都值得重視；解決肥胖的同時，更要挖出可能潛藏的疾病。以阿凱為例，肝功能、膽固醇、三酸甘油脂、尿酸都偏高，也有脂肪肝及纖維化問題，若再漠視體重管理，不排除其他疾病蓄勢待發。
, Q. j+ O6 [5 \: H4 A9 @8 Ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L0 x6 r2 T8 f; Y `
馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師李宏昌表示，愈來愈多研究證實，兒童時期過重與肥胖會增加日後罹患心血管疾病、糖尿病及某些癌症、慢性疾病風險，甚至也影響到孩子的社交與學習。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w+ Z2 D4 ~( l( q
9 L* [2 ~; | f# _0 C" ~因此，家長應更重視孩子的體位管理，李宏昌語重心長地說，因為「小時候胖真的就是胖」，不但影響外表，也會增加慢性病危險因子，將導致一輩子的健康負擔。
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8 P W6 y% C# d5 a; G5.39.217.77:8898對於體重達到肥胖，尤其是極度肥胖的兒童，建議要就醫進行專業評估。他呼籲，學校或社會對體重過重、肥胖的孩子不應污名化與歧視，以免導致他們自卑、不敢就醫，或不敢討論如何控制體重。當孩子對體重有疑慮或就醫時，應給予支持與鼓勵，並由兒科醫師以「三大專業評估步驟」給予協助。
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8 x# k% R0 w/ j$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。兒童體位3大專業評估步驟
+ X4 m# e! v: G. L第一步 評估體位及危險因子，內容包含飲食、運動等行為及態度，有無家族或基因之危險因素，並藉由身體檢查了解是否有潛在疾病。
0 K9 e' w1 J; ]& ]& p: @$ Ktvb now,tvbnow,bttvb第二步 評估是否併發代謝異常，依相關的危險因素，決定是否安排進一步的血液檢查，例如飯前血糖、血脂、肝功能等。tvb now,tvbnow,bttvb Q6 R% K: h3 e; _" Y
第三步 進行階段式治療與轉介。
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+ h* ~! a. u G+ U5 _9 p. y李宏昌指出，計算BMI(身體質量指數)是最簡單方便的監測指標，當BMI超過該年齡層的95百分位以上時，即為肥胖，建議兒童應有量身高體重及計算BMI的習慣。
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國民健康署特別建置「兒童及青少年版BMI計算機」，可以快速計算並檢定體位。有體重管理問題的孩子，愈早接受專業治療與定期追蹤，愈能免於疾病的威脅。兒童及青少年版BMI計算機https://km.hpa.gov.tw/ChildBMI/ChildBMI.html; ~3 u N. g; V) Q( L! {4 M
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1 Q6 e! H5 b: g; ^; Y5 O5.39.217.77:8898而如何維持兒童良好體重呢？李宏昌指出，從兒童時期開始，直至未來長大成人，都應遵循健康生活建議，採「健康吃、睡眠足、運動多」的模式，得以維持健康體重。
( \6 Z' [& ]" D) B+ utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I; o# |+ U! G0 G; W; _% `# ?
健康吃
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1. 每天都要吃早餐，並且與家人一同用餐。8 U% C3 ~& P& l a! Q. f
2. 不喝含糖飲料，飲用開水或無糖飲料最佳。tvb now,tvbnow,bttvb- n: Q5 C- w# T$ n! M' `
3. 降低攝取高脂、高糖類的甜食、零食及速食等。: S2 [9 }6 [1 A' j( T b9 V
4. 多攝取多樣化的新鮮蔬果，每天應至少攝取5份蔬菜及水果。
& [9 i6 F( O/ ~: a6 M) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 多攝取原態食物，並以全榖類取代精緻穀類食物
9 R2 a, k4 F8 ]( G3 g1 r5.39.217.77:88986. 飲食應適量攝取，而非選擇大份量食物。( }+ E! M m$ P
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運動多
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1. 活動頻率：每天都應該進行，鼓勵下課時，學生應多到戶外活動，走路、跑步等都不錯。。
; z. C2 C3 e) ^6 n m1 M9 D公仔箱論壇2. 活動強度：選擇活動時仍可交談的中等強度活動，每周至少進行3天費力強度活動，指的是活動時講話會喘。公仔箱論壇/ U( z) a& [4 u/ f- F4 C
3. 活動時間：每天至少進行60分鐘的活動，若採累計計算，每次至少10分鐘。
1 o& S1 a* d# L8 x3 w- v; gtvb now,tvbnow,bttvb4. 降低每日觀看螢幕時間：每日不超過2小時，每30分鐘休息一下。5.39.217.77:88980 \5 Q0 \& x& z
5. 補充白開水：運動前補充水分、運動中定時喝水，每20分鐘補充一次。
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睡眠足公仔箱論壇4 Z% ?7 V# G# M4 F
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/ O( W/ ]" I8 z5.39.217.77:88981. 4~12個月：每天睡眠12~16小時
8 { U+ G/ v |6 ~' w4 _3 T Ctvb now,tvbnow,bttvb2. 1~2歲：每天睡眠11~14小時公仔箱論壇7 v B$ Y9 ~! K' w+ \8 \1 ?
3. 3~5歲：每天睡眠10~13小時公仔箱論壇% \* m& ?7 ?9 A+ k. D
4. 6~12歲：每天睡眠9~12小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J1 D) N& v/ n/ n0 g ^% c
5. 13~18歲：每天睡眠8~10小時 |
發表於 2021-5-25 11:55 AM
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