本帖最後由 soforlee 於 2021-5-25 11:57 AM 編輯 5.39.217.77:8898" Z+ r) A# g' f7 a& n
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' N F- B* s4 F/ Q16歲的阿凱(化名)，食量較同年齡層的大，但家長覺得男生高壯很正常。直到收到學校體檢報告，身高172公分、體重139.4公斤，BMI值飆高到47.12 kg/m2，屬於極度肥胖。
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$ d1 z! e3 u# D/ F收治個案的馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師楊俊仁表示，經檢查，年紀輕輕的阿凱不但三高纏身，還有脂肪肝問題。目前，正透過營養師規劃專屬飲食與生活計畫，穩定控制體重。
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+ N" P3 c8 m, s! \肥胖帶來的健康危機，不論年齡大小都值得重視；解決肥胖的同時，更要挖出可能潛藏的疾病。以阿凱為例，肝功能、膽固醇、三酸甘油脂、尿酸都偏高，也有脂肪肝及纖維化問題，若再漠視體重管理，不排除其他疾病蓄勢待發。
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Z g% E1 I$ l公仔箱論壇馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師李宏昌表示，愈來愈多研究證實，兒童時期過重與肥胖會增加日後罹患心血管疾病、糖尿病及某些癌症、慢性疾病風險，甚至也影響到孩子的社交與學習。tvb now,tvbnow,bttvb- f Y* y4 l3 x" n% j7 q
3 i/ {! E1 i/ W+ ~ m! Y# F因此，家長應更重視孩子的體位管理，李宏昌語重心長地說，因為「小時候胖真的就是胖」，不但影響外表，也會增加慢性病危險因子，將導致一輩子的健康負擔。
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對於體重達到肥胖，尤其是極度肥胖的兒童，建議要就醫進行專業評估。他呼籲，學校或社會對體重過重、肥胖的孩子不應污名化與歧視，以免導致他們自卑、不敢就醫，或不敢討論如何控制體重。當孩子對體重有疑慮或就醫時，應給予支持與鼓勵，並由兒科醫師以「三大專業評估步驟」給予協助。
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) j- x9 h, {; s8 z0 ?: K2 j兒童體位3大專業評估步驟公仔箱論壇! P" k+ {4 }" K' r9 j6 d% e
第一步 評估體位及危險因子，內容包含飲食、運動等行為及態度，有無家族或基因之危險因素，並藉由身體檢查了解是否有潛在疾病。5.39.217.77:8898' C% w5 e! m9 h- G; U+ @9 r
第二步 評估是否併發代謝異常，依相關的危險因素，決定是否安排進一步的血液檢查，例如飯前血糖、血脂、肝功能等。1 e! L! H% Z" \- O4 ^2 W- w8 O+ R) \
第三步 進行階段式治療與轉介。
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. Y' Y. W7 X' U) b4 Q! @- M李宏昌指出，計算BMI(身體質量指數)是最簡單方便的監測指標，當BMI超過該年齡層的95百分位以上時，即為肥胖，建議兒童應有量身高體重及計算BMI的習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m3 S+ l: e, X# Z5 H$ i
: v7 m3 g# Y S# U( Ntvb now,tvbnow,bttvb國民健康署特別建置「兒童及青少年版BMI計算機」，可以快速計算並檢定體位。有體重管理問題的孩子，愈早接受專業治療與定期追蹤，愈能免於疾病的威脅。兒童及青少年版BMI計算機https://km.hpa.gov.tw/ChildBMI/ChildBMI.htmltvb now,tvbnow,bttvb; U# D v1 @; s! y( R8 C
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而如何維持兒童良好體重呢？李宏昌指出，從兒童時期開始，直至未來長大成人，都應遵循健康生活建議，採「健康吃、睡眠足、運動多」的模式，得以維持健康體重。公仔箱論壇/ z: I2 ^. V% n( T: `" X0 |
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健康吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G( O' c8 J* l& J( p" k
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1. 每天都要吃早餐，並且與家人一同用餐。5.39.217.77:8898" P6 m- e0 h( m
2. 不喝含糖飲料，飲用開水或無糖飲料最佳。tvb now,tvbnow,bttvb5 y! \2 k+ {+ v ]
3. 降低攝取高脂、高糖類的甜食、零食及速食等。
( A) Q( G$ ?# T% f+ F0 V3 w4. 多攝取多樣化的新鮮蔬果，每天應至少攝取5份蔬菜及水果。
' h" i2 w% p* B. ^' f4 P; V, qtvb now,tvbnow,bttvb5. 多攝取原態食物，並以全榖類取代精緻穀類食物
3 X4 w C3 H3 k7 \9 r5.39.217.77:88986. 飲食應適量攝取，而非選擇大份量食物。
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1 h) a/ \8 T* ~. L& {6 @! K- M0 G1. 活動頻率：每天都應該進行，鼓勵下課時，學生應多到戶外活動，走路、跑步等都不錯。。tvb now,tvbnow,bttvb! D* f; _# C* I& a
2. 活動強度：選擇活動時仍可交談的中等強度活動，每周至少進行3天費力強度活動，指的是活動時講話會喘。
/ m% e- e, R7 ]& a" Ptvb now,tvbnow,bttvb3. 活動時間：每天至少進行60分鐘的活動，若採累計計算，每次至少10分鐘。
/ y( w u6 p; @3 A2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 降低每日觀看螢幕時間：每日不超過2小時，每30分鐘休息一下。tvb now,tvbnow,bttvb' I8 q- c2 [9 |
5. 補充白開水：運動前補充水分、運動中定時喝水，每20分鐘補充一次。
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1. 4~12個月：每天睡眠12~16小時
! {4 I9 R6 U1 e+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 1~2歲：每天睡眠11~14小時
7 \, `. L4 L4 w1 {, {3. 3~5歲：每天睡眠10~13小時tvb now,tvbnow,bttvb8 L! z& O+ z) o- G
4. 6~12歲：每天睡眠9~12小時5.39.217.77:8898$ D: M) a4 Y0 L# k ?# x
5. 13~18歲：每天睡眠8~10小時 |
發表於 2021-5-25 11:55 AM
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