本帖最後由 soforlee 於 2021-5-25 11:57 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb* N! K: e6 i$ V% q; N2 U
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16歲的阿凱(化名)，食量較同年齡層的大，但家長覺得男生高壯很正常。直到收到學校體檢報告，身高172公分、體重139.4公斤，BMI值飆高到47.12 kg/m2，屬於極度肥胖。
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7 F+ X P( ]0 m0 p0 _' w5.39.217.77:8898收治個案的馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師楊俊仁表示，經檢查，年紀輕輕的阿凱不但三高纏身，還有脂肪肝問題。目前，正透過營養師規劃專屬飲食與生活計畫，穩定控制體重。
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2 W/ u0 S' B* S4 B6 E肥胖帶來的健康危機，不論年齡大小都值得重視；解決肥胖的同時，更要挖出可能潛藏的疾病。以阿凱為例，肝功能、膽固醇、三酸甘油脂、尿酸都偏高，也有脂肪肝及纖維化問題，若再漠視體重管理，不排除其他疾病蓄勢待發。5.39.217.77:8898# y# o( S, A3 @6 S
/ U# J* X2 `+ X$ E5 L4 otvb now,tvbnow,bttvb馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師李宏昌表示，愈來愈多研究證實，兒童時期過重與肥胖會增加日後罹患心血管疾病、糖尿病及某些癌症、慢性疾病風險，甚至也影響到孩子的社交與學習。5.39.217.77:8898. @' I; v4 F. _, B
; A$ J2 t8 a* C" ^# t4 r因此，家長應更重視孩子的體位管理，李宏昌語重心長地說，因為「小時候胖真的就是胖」，不但影響外表，也會增加慢性病危險因子，將導致一輩子的健康負擔。
( U3 b6 x- h; r9 S( B4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H* S* g7 w/ c
對於體重達到肥胖，尤其是極度肥胖的兒童，建議要就醫進行專業評估。他呼籲，學校或社會對體重過重、肥胖的孩子不應污名化與歧視，以免導致他們自卑、不敢就醫，或不敢討論如何控制體重。當孩子對體重有疑慮或就醫時，應給予支持與鼓勵，並由兒科醫師以「三大專業評估步驟」給予協助。公仔箱論壇' G% t* K% {0 e m8 K) X
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兒童體位3大專業評估步驟
9 D1 n } d4 F% t公仔箱論壇第一步 評估體位及危險因子，內容包含飲食、運動等行為及態度，有無家族或基因之危險因素，並藉由身體檢查了解是否有潛在疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f/ | c3 n! u1 r. q
第二步 評估是否併發代謝異常，依相關的危險因素，決定是否安排進一步的血液檢查，例如飯前血糖、血脂、肝功能等。: ], W5 N* ~6 F0 j0 z( m
第三步 進行階段式治療與轉介。
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李宏昌指出，計算BMI(身體質量指數)是最簡單方便的監測指標，當BMI超過該年齡層的95百分位以上時，即為肥胖，建議兒童應有量身高體重及計算BMI的習慣。
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國民健康署特別建置「兒童及青少年版BMI計算機」，可以快速計算並檢定體位。有體重管理問題的孩子，愈早接受專業治療與定期追蹤，愈能免於疾病的威脅。兒童及青少年版BMI計算機https://km.hpa.gov.tw/ChildBMI/ChildBMI.html
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而如何維持兒童良好體重呢？李宏昌指出，從兒童時期開始，直至未來長大成人，都應遵循健康生活建議，採「健康吃、睡眠足、運動多」的模式，得以維持健康體重。
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( L4 Z5 B$ a1 p1 ?公仔箱論壇健康吃! M" `+ e- @9 U8 y( u# f
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' k- |5 t: B1 Y7 \) v公仔箱論壇1. 每天都要吃早餐，並且與家人一同用餐。
' a2 [1 X% r2 S7 r" O$ s* b; |1 ]5.39.217.77:88982. 不喝含糖飲料，飲用開水或無糖飲料最佳。
& y% S* s2 w$ @0 g公仔箱論壇3. 降低攝取高脂、高糖類的甜食、零食及速食等。
/ V0 C( X- j; h; n' s0 Btvb now,tvbnow,bttvb4. 多攝取多樣化的新鮮蔬果，每天應至少攝取5份蔬菜及水果。公仔箱論壇+ m" A7 V! C! }4 h% u9 t
5. 多攝取原態食物，並以全榖類取代精緻穀類食物
- j7 {% y3 { K* w, N8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 飲食應適量攝取，而非選擇大份量食物。4 D0 A7 W( f8 P
7 k4 N7 P, o3 `7 H運動多
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q8 W" ?/ d B) q$ Z公仔箱論壇1. 活動頻率：每天都應該進行，鼓勵下課時，學生應多到戶外活動，走路、跑步等都不錯。。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y0 P# r. [( H
2. 活動強度：選擇活動時仍可交談的中等強度活動，每周至少進行3天費力強度活動，指的是活動時講話會喘。 F. \6 }: _ |
3. 活動時間：每天至少進行60分鐘的活動，若採累計計算，每次至少10分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f2 `$ q/ N, `0 q& w
4. 降低每日觀看螢幕時間：每日不超過2小時，每30分鐘休息一下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 J1 x8 n8 b c- k( _- K
5. 補充白開水：運動前補充水分、運動中定時喝水，每20分鐘補充一次。2 ]8 r6 ]: p: v! m1 ~6 y4 N
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. t; }) ]! M6 W: r$ y1. 4~12個月：每天睡眠12~16小時
. o/ u" {" m+ `2 P. V6 F8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 1~2歲：每天睡眠11~14小時
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4. 6~12歲：每天睡眠9~12小時tvb now,tvbnow,bttvb, o! r V0 T+ S1 S! ~. E8 M5 Y
5. 13~18歲：每天睡眠8~10小時 |
發表於 2021-5-25 11:55 AM
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