本帖最後由 soforlee 於 2021-5-25 11:57 AM 編輯 5.39.217.77:8898+ E. y1 P+ Y& f- Z" f7 T# w+ U
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7 T7 N: f: A" L' M4 x: S0 w16歲的阿凱(化名)，食量較同年齡層的大，但家長覺得男生高壯很正常。直到收到學校體檢報告，身高172公分、體重139.4公斤，BMI值飆高到47.12 kg/m2，屬於極度肥胖。2 H1 x% ^- g% N J; D
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收治個案的馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師楊俊仁表示，經檢查，年紀輕輕的阿凱不但三高纏身，還有脂肪肝問題。目前，正透過營養師規劃專屬飲食與生活計畫，穩定控制體重。tvb now,tvbnow,bttvb+ O) ~. O: W& `7 y
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肥胖帶來的健康危機，不論年齡大小都值得重視；解決肥胖的同時，更要挖出可能潛藏的疾病。以阿凱為例，肝功能、膽固醇、三酸甘油脂、尿酸都偏高，也有脂肪肝及纖維化問題，若再漠視體重管理，不排除其他疾病蓄勢待發。tvb now,tvbnow,bttvb% X5 e. u9 H/ I0 q
# [9 D( H3 v! D馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師李宏昌表示，愈來愈多研究證實，兒童時期過重與肥胖會增加日後罹患心血管疾病、糖尿病及某些癌症、慢性疾病風險，甚至也影響到孩子的社交與學習。3 Q' B. V5 d4 B
4 p) g* d/ J+ I2 ?' J" e' O因此，家長應更重視孩子的體位管理，李宏昌語重心長地說，因為「小時候胖真的就是胖」，不但影響外表，也會增加慢性病危險因子，將導致一輩子的健康負擔。3 O% V) h' D% ~/ L
9 P) x# b) y' G0 C對於體重達到肥胖，尤其是極度肥胖的兒童，建議要就醫進行專業評估。他呼籲，學校或社會對體重過重、肥胖的孩子不應污名化與歧視，以免導致他們自卑、不敢就醫，或不敢討論如何控制體重。當孩子對體重有疑慮或就醫時，應給予支持與鼓勵，並由兒科醫師以「三大專業評估步驟」給予協助。
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兒童體位3大專業評估步驟tvb now,tvbnow,bttvb4 U( n0 W. J4 |9 _& N
第一步 評估體位及危險因子，內容包含飲食、運動等行為及態度，有無家族或基因之危險因素，並藉由身體檢查了解是否有潛在疾病。5 X/ j% I% {5 |; r
第二步 評估是否併發代謝異常，依相關的危險因素，決定是否安排進一步的血液檢查，例如飯前血糖、血脂、肝功能等。1 m# L0 I- A0 F
第三步 進行階段式治療與轉介。
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李宏昌指出，計算BMI(身體質量指數)是最簡單方便的監測指標，當BMI超過該年齡層的95百分位以上時，即為肥胖，建議兒童應有量身高體重及計算BMI的習慣。tvb now,tvbnow,bttvb# s1 c4 W+ u" g. U0 k
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國民健康署特別建置「兒童及青少年版BMI計算機」，可以快速計算並檢定體位。有體重管理問題的孩子，愈早接受專業治療與定期追蹤，愈能免於疾病的威脅。兒童及青少年版BMI計算機https://km.hpa.gov.tw/ChildBMI/ChildBMI.htmltvb now,tvbnow,bttvb$ j+ G {) O: J9 G
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5 R$ ~$ W5 w1 N- k* N5.39.217.77:8898而如何維持兒童良好體重呢？李宏昌指出，從兒童時期開始，直至未來長大成人，都應遵循健康生活建議，採「健康吃、睡眠足、運動多」的模式，得以維持健康體重。
; [' Q* ]$ E1 U, Z. z) S% F: Ttvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 |! A: w& t+ |6 ^
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+ {8 I# y# t: L# j* V) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 每天都要吃早餐，並且與家人一同用餐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R' h" R4 l3 w# h1 T
2. 不喝含糖飲料，飲用開水或無糖飲料最佳。
9 }/ V" ^7 n9 }2 f' J8 Htvb now,tvbnow,bttvb3. 降低攝取高脂、高糖類的甜食、零食及速食等。
! g4 _) \+ ~ J H: w* l. _4. 多攝取多樣化的新鮮蔬果，每天應至少攝取5份蔬菜及水果。
- A9 t& S5 h: H+ _8 b公仔箱論壇5. 多攝取原態食物，並以全榖類取代精緻穀類食物
m8 J' ?! ~# ^tvb now,tvbnow,bttvb6. 飲食應適量攝取，而非選擇大份量食物。5.39.217.77:8898- W0 c }" }! f; N, F4 M
+ V! }1 f% {1 _& |3 B' k公仔箱論壇運動多
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1. 活動頻率：每天都應該進行，鼓勵下課時，學生應多到戶外活動，走路、跑步等都不錯。。
6 y4 v7 Y& ~( n/ g2. 活動強度：選擇活動時仍可交談的中等強度活動，每周至少進行3天費力強度活動，指的是活動時講話會喘。
r0 M7 Q5 x% R2 Y6 ~4 W; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 活動時間：每天至少進行60分鐘的活動，若採累計計算，每次至少10分鐘。
9 O5 e+ z, I5 M公仔箱論壇4. 降低每日觀看螢幕時間：每日不超過2小時，每30分鐘休息一下。5.39.217.77:8898* V6 H6 D6 _& z, ^' T
5. 補充白開水：運動前補充水分、運動中定時喝水，每20分鐘補充一次。/ R4 Z2 I) }( |$ ?! P8 Q) a
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睡眠足. f. B% J& ]# J
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4 a) F$ I& \$ F' R8 y5.39.217.77:88981. 4~12個月：每天睡眠12~16小時
3 H N) G& t6 ^' m! a X公仔箱論壇2. 1~2歲：每天睡眠11~14小時tvb now,tvbnow,bttvb" q3 o8 [* Q0 Z3 L
3. 3~5歲：每天睡眠10~13小時& B+ w: @, g* k- {& v0 _5 s
4. 6~12歲：每天睡眠9~12小時公仔箱論壇/ q. _' q% l7 A( h1 u
5. 13~18歲：每天睡眠8~10小時 |
發表於 2021-5-25 11:55 AM
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