本帖最後由 soforlee 於 2021-5-25 11:57 AM 編輯 公仔箱論壇! |7 l4 C# N& K" y7 h1 ?0 f
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" j& f& t( {7 ?; S$ Y/ O公仔箱論壇16歲的阿凱(化名)，食量較同年齡層的大，但家長覺得男生高壯很正常。直到收到學校體檢報告，身高172公分、體重139.4公斤，BMI值飆高到47.12 kg/m2，屬於極度肥胖。
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收治個案的馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師楊俊仁表示，經檢查，年紀輕輕的阿凱不但三高纏身，還有脂肪肝問題。目前，正透過營養師規劃專屬飲食與生活計畫，穩定控制體重。公仔箱論壇% `+ p" a/ G! S& c4 u) _0 }" k
! U, ^- P& H- h4 v+ F9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肥胖帶來的健康危機，不論年齡大小都值得重視；解決肥胖的同時，更要挖出可能潛藏的疾病。以阿凱為例，肝功能、膽固醇、三酸甘油脂、尿酸都偏高，也有脂肪肝及纖維化問題，若再漠視體重管理，不排除其他疾病蓄勢待發。公仔箱論壇: D0 x( d3 y* E6 ]
4 l. o( y" H9 U+ s8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師李宏昌表示，愈來愈多研究證實，兒童時期過重與肥胖會增加日後罹患心血管疾病、糖尿病及某些癌症、慢性疾病風險，甚至也影響到孩子的社交與學習。
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( h- L5 S" @2 T+ ]+ s因此，家長應更重視孩子的體位管理，李宏昌語重心長地說，因為「小時候胖真的就是胖」，不但影響外表，也會增加慢性病危險因子，將導致一輩子的健康負擔。
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對於體重達到肥胖，尤其是極度肥胖的兒童，建議要就醫進行專業評估。他呼籲，學校或社會對體重過重、肥胖的孩子不應污名化與歧視，以免導致他們自卑、不敢就醫，或不敢討論如何控制體重。當孩子對體重有疑慮或就醫時，應給予支持與鼓勵，並由兒科醫師以「三大專業評估步驟」給予協助。
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; [, W! b' ?8 L! n" V" ~公仔箱論壇兒童體位3大專業評估步驟 j2 n1 L- r# t& [+ c
第一步 評估體位及危險因子，內容包含飲食、運動等行為及態度，有無家族或基因之危險因素，並藉由身體檢查了解是否有潛在疾病。
: l% ^1 ^. ~7 k: Z' Ytvb now,tvbnow,bttvb第二步 評估是否併發代謝異常，依相關的危險因素，決定是否安排進一步的血液檢查，例如飯前血糖、血脂、肝功能等。
8 F( c/ D7 E$ B3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第三步 進行階段式治療與轉介。
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3 K) `3 W/ |5 S: E) I+ v9 a5.39.217.77:8898李宏昌指出，計算BMI(身體質量指數)是最簡單方便的監測指標，當BMI超過該年齡層的95百分位以上時，即為肥胖，建議兒童應有量身高體重及計算BMI的習慣。
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國民健康署特別建置「兒童及青少年版BMI計算機」，可以快速計算並檢定體位。有體重管理問題的孩子，愈早接受專業治療與定期追蹤，愈能免於疾病的威脅。兒童及青少年版BMI計算機https://km.hpa.gov.tw/ChildBMI/ChildBMI.html
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8 }# M% f1 o' F% {, i W1 W& @公仔箱論壇而如何維持兒童良好體重呢？李宏昌指出，從兒童時期開始，直至未來長大成人，都應遵循健康生活建議，採「健康吃、睡眠足、運動多」的模式，得以維持健康體重。
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. C7 q+ d! ^5 J9 F2 ^公仔箱論壇5.39.217.77:8898 d) l8 v6 a K3 n0 G6 a: R. ?
* A& L5 _! r9 F" B9 t$ A+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 每天都要吃早餐，並且與家人一同用餐。
+ J3 s8 O5 [# `+ F- p* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 不喝含糖飲料，飲用開水或無糖飲料最佳。" Y# D; I; A( K: l8 @$ S
3. 降低攝取高脂、高糖類的甜食、零食及速食等。
' \0 W% M, m& J) p+ a5 m. J公仔箱論壇4. 多攝取多樣化的新鮮蔬果，每天應至少攝取5份蔬菜及水果。
; s2 X! S; Q; l! i5 l& m/ l5.39.217.77:88985. 多攝取原態食物，並以全榖類取代精緻穀類食物7 W: F- O. g' }; D1 U3 P& C
6. 飲食應適量攝取，而非選擇大份量食物。
5 _3 u7 W, w& n% l5 C nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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1. 活動頻率：每天都應該進行，鼓勵下課時，學生應多到戶外活動，走路、跑步等都不錯。。tvb now,tvbnow,bttvb. Q. s5 {9 Y/ u V5 m
2. 活動強度：選擇活動時仍可交談的中等強度活動，每周至少進行3天費力強度活動，指的是活動時講話會喘。
# Q' k0 A7 O. c& B* r) j) ]" ftvb now,tvbnow,bttvb3. 活動時間：每天至少進行60分鐘的活動，若採累計計算，每次至少10分鐘。7 ~7 S' g* a! w- Y3 f( q+ o1 i7 R
4. 降低每日觀看螢幕時間：每日不超過2小時，每30分鐘休息一下。
4 f8 x2 [. ~' T8 a( ~- Z3 b9 ?5 k9 z. J5. 補充白開水：運動前補充水分、運動中定時喝水，每20分鐘補充一次。
4 }2 h* ^. E' D) i2 X1 btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f: x/ a+ O' Y* J) Y0 Q, ~. Y3 \
睡眠足
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1. 4~12個月：每天睡眠12~16小時
: ?4 @( u! q) C2. 1~2歲：每天睡眠11~14小時公仔箱論壇( X& f, @/ S! h0 h5 M9 \
3. 3~5歲：每天睡眠10~13小時
" Z# @$ C# T. s/ C- {0 ctvb now,tvbnow,bttvb4. 6~12歲：每天睡眠9~12小時
$ M% a! n- c1 {- itvb now,tvbnow,bttvb5. 13~18歲：每天睡眠8~10小時 |
發表於 2021-5-25 11:55 AM
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