本帖最後由 soforlee 於 2021-5-19 07:33 AM 編輯
7 r$ h4 ] P8 o6 j% c
# `- H3 o& a3 O/ n
5 z4 ]* d# Y. k+ d4 o$ V所謂的退化性關節炎（Degenerative arthritis），又稱作「骨關節炎」（osteoarthritis），指的就是隨著年紀變大而發生的關節炎。
) S4 E1 B' G5 d, n) ~公仔箱論壇. [8 e# a8 L1 u( w W
我們年輕時軟骨生長快、彈性好、水分佳、磨損少；但經過數十年寒暑的磨擦使用，加上修復力下降、軟骨長得少用得多，磨損得越來越薄、越來越沒有彈性，軟骨底下的硬骨也會跟著受損變形，或增生產生骨刺，加上韌帶僵硬缺少彈性，關節囊鬆弛，磨損掉落的軟骨會在關節內移動形成關節鼠（指關節內游離的碎骨或碎軟骨等，像老鼠一樣跑動）。當出現一連串炎性反應，造成關節疼痛、紅腫、關節積液腫大，並且無法受力活動時，就變成顯著的退化性關節炎了。如因外傷後遺症而造成關節退化，則稱為「繼發性的骨關節炎」（Secondary osteoarthritis）。
/ w$ ~7 F3 z1 v: O) J
% T- Z4 b m% B( o0 y' b* U5.39.217.77:8898人體幾乎所有關節都有機會出現退化性關節炎，但以受力及使用最多的膝關節、髖關節最常見，脊椎（特別是腰椎、頸椎）、踝、腕、肘、肩、手、腳也都會發生。
3 ~1 `& ` }# s. N公仔箱論壇$ E/ U, p3 L. B* x' m
以膝關節為例，退化時往往從疼痛、特別是內側疼痛開始，常發生在爬山、上下樓梯及長距離行走時。漸漸的，膝關節喀拉喀拉作響？別以為只是小毛病！
- H3 h, P1 T: D5 Y& f0 O公仔箱論壇
) N8 v9 B9 G: B! A$ m5 v公仔箱論壇形成膝內翻而變成O型腿，少數人會呈現膝外翻的X型腿。關節內若有積水時，膝蓋骨變得浮動而不穩定，使疼痛及不穩情形更加惡化。
& E4 y% o$ r0 y) Q- i+ [; N4 Gtvb now,tvbnow,bttvb
5 u7 S' a+ F0 X2 }5 u一旦關節逐漸變得不靈活甚至僵硬，周遭的軟組織也會跟著鬆弛無力，肌肉則因活動量減少而弱化萎縮，使得關節更加不穩定並加速退化，形成惡性循環。所以初期的退化性關節炎可能發生在40多歲時，維持相當長時間，等到了60歲時才突然快速惡化，就是這個道理。 因此，當關節出現問題時就應積極保養，才能減少將來惡化的機會。
_6 I" A/ a n8 C7 d公仔箱論壇4 V* j* d/ _6 Q! g8 `) d% d
好發族群5.39.217.77:8898+ \1 p( I9 B+ ^- i; I
, E2 q) z1 W m" w, \7 t. P8 _5.39.217.77:8898退化性關節炎一般以勞動多、受力多者最容易發生。不過，臨床上也有不少嚴重退化性關節炎的「貴婦」，平時並不常做家事，但關節變形退化情形卻相當嚴重，這有的是因為體質所致，有的則因為平時很少使用力量，使得肌力嚴重不足，導致關節反而很容易退化。
4 ?% ^: p3 B5 N# f) f0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p+ o7 o: G1 a: C0 ?
預防
( t2 }. T: u. @7 t' r- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. n$ L: c# w! x8 B |. Z公仔箱論壇預防退化性關節炎最重要的是維持肌肉力量、關節柔軟度與平衡力。避免外傷及過度受力，也要避免因運動不足造成的「早衰型筋骨關節病變」。膝關節喀拉喀拉作響？別以為只是小毛病！
* @4 @4 K; u3 |4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E- N+ {4 ]; t9 O6 l
正確治療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C! {$ m$ {2 v9 b
2 [/ j0 ?! [: a8 \* p: T% A& H% a6 {4 V5.39.217.77:8898如果真的發生了，原則上以保守性治療為主，嚴重時才須動刀。
0 a/ r v7 R$ g8 V% L4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藥物治療：用非類固醇藥物、肌肉鬆弛劑，必要時加上止痛藥。tvb now,tvbnow,bttvb' n# E8 H( `, c, k
補充營養食品，包含鈣、葡萄糖胺、軟骨素、酪梨油粹取物、乳油木果、玻尿酸及其他保健食品。
- S' r2 K" B; u* i2 T; I3 J. n體重控制，避免過勞。公仔箱論壇3 _' |+ Y; x8 I3 b/ [* J
物理治療：以冷熱療、電療、紅外線、超音波、徒手治療、運動治療為主。
1 ]1 i _; {0 w; {+ D. h公仔箱論壇採用適當護具保護，避免進一步傷害。膝關節內翻時，可用鞋墊增加外側支撐。
o; {. ?; S" m" D必要時抽取關節積液，做局部藥物注射治療。 關節腔內注射玻尿酸對膝關節、肩關節效果良好，近年來有關增生療法的使用，也有不少進步。 高濃度血小板血漿（PRP）近年也開始應用於退化性關節炎的治療。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |- ]4 E/ h" M( s; Q* t
手術治療：包括關節鏡手術、矯正切骨術、部分或全人工關節置換術。
, y, U9 s9 b' V/ l/ f* y" I訓練強化tvb now,tvbnow,bttvb$ N" }, a' T( c* M! i8 I
 . f7 ]1 f: a, }- ]
伸腿伸踝是預防及治療膝關節炎最重要步驟。為了使股四頭肌及膝關節周圍組織更加有力穩定，當初步訓練已見成效後，非常建議加上負重訓練，既可有效強化肌肉，又不給關節帶來過大壓力與負擔。
4 D6 m8 Z2 W- F- E$ Q空中踩腳踏車是急性發炎穩定控制後，而且伸腿伸踝運動有一定成績後的進階訓練。5.39.217.77:8898, \: d' D. G# X5 A$ K4 g2 A
|
發表於 2021-5-19 07:28 AM
| 