本帖最後由 soforlee 於 2021-5-19 07:33 AM 編輯 ) x" m, j- ~% J! A
公仔箱論壇6 I5 d1 a- [7 {# ]+ o5 I
 公仔箱論壇" V1 W5 P4 y3 Q- ]% |) s9 I5 v
所謂的退化性關節炎（Degenerative arthritis），又稱作「骨關節炎」（osteoarthritis），指的就是隨著年紀變大而發生的關節炎。
# y* C8 N$ x9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: [% z" Q2 t+ I, S2 i, e2 d我們年輕時軟骨生長快、彈性好、水分佳、磨損少；但經過數十年寒暑的磨擦使用，加上修復力下降、軟骨長得少用得多，磨損得越來越薄、越來越沒有彈性，軟骨底下的硬骨也會跟著受損變形，或增生產生骨刺，加上韌帶僵硬缺少彈性，關節囊鬆弛，磨損掉落的軟骨會在關節內移動形成關節鼠（指關節內游離的碎骨或碎軟骨等，像老鼠一樣跑動）。當出現一連串炎性反應，造成關節疼痛、紅腫、關節積液腫大，並且無法受力活動時，就變成顯著的退化性關節炎了。如因外傷後遺症而造成關節退化，則稱為「繼發性的骨關節炎」（Secondary osteoarthritis）。, a# J% v; Q2 T) |
公仔箱論壇8 D0 A% T' Q3 |9 k* O0 Y& b
人體幾乎所有關節都有機會出現退化性關節炎，但以受力及使用最多的膝關節、髖關節最常見，脊椎（特別是腰椎、頸椎）、踝、腕、肘、肩、手、腳也都會發生。公仔箱論壇- J {. d; D# _( t9 Y7 Y
F0 y# i- u1 I) O8 h' t* @" W以膝關節為例，退化時往往從疼痛、特別是內側疼痛開始，常發生在爬山、上下樓梯及長距離行走時。漸漸的，膝關節喀拉喀拉作響？別以為只是小毛病！
# A3 \% a! ?1 ~, f5 j$ i
. Q1 {% ~, ^' Ntvb now,tvbnow,bttvb形成膝內翻而變成O型腿，少數人會呈現膝外翻的X型腿。關節內若有積水時，膝蓋骨變得浮動而不穩定，使疼痛及不穩情形更加惡化。
$ P. @1 _0 [" G4 [$ v" @/ J! @% P1 ~/ M* H9 z
一旦關節逐漸變得不靈活甚至僵硬，周遭的軟組織也會跟著鬆弛無力，肌肉則因活動量減少而弱化萎縮，使得關節更加不穩定並加速退化，形成惡性循環。所以初期的退化性關節炎可能發生在40多歲時，維持相當長時間，等到了60歲時才突然快速惡化，就是這個道理。 因此，當關節出現問題時就應積極保養，才能減少將來惡化的機會。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F- `! |7 p+ ~0 M
& Z8 i& o# e6 ^2 @7 Z% W' p8 I
好發族群
1 `7 n5 I) Q Htvb now,tvbnow,bttvb
, B3 G/ Y: f6 j5 p; i4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。退化性關節炎一般以勞動多、受力多者最容易發生。不過，臨床上也有不少嚴重退化性關節炎的「貴婦」，平時並不常做家事，但關節變形退化情形卻相當嚴重，這有的是因為體質所致，有的則因為平時很少使用力量，使得肌力嚴重不足，導致關節反而很容易退化。公仔箱論壇( j* v' {9 n( V: ~/ J2 @
- p" t1 L# s9 K5 Z, i# e0 {: Qtvb now,tvbnow,bttvb預防
( U1 I1 C" c% E8 N4 F* r/ v3 C
5 Z) X- s! B& A3 Q% t& j' o$ Y# }公仔箱論壇預防退化性關節炎最重要的是維持肌肉力量、關節柔軟度與平衡力。避免外傷及過度受力，也要避免因運動不足造成的「早衰型筋骨關節病變」。膝關節喀拉喀拉作響？別以為只是小毛病！tvb now,tvbnow,bttvb* u, z( b8 k" O; \0 ?$ C
+ I k# }' U: y- s公仔箱論壇正確治療tvb now,tvbnow,bttvb& C+ Q; s4 l6 ^+ `* w
" _+ [% d4 H4 Z& M如果真的發生了，原則上以保守性治療為主，嚴重時才須動刀。
0 h& d/ T) j" `+ M4 K/ k! Z藥物治療：用非類固醇藥物、肌肉鬆弛劑，必要時加上止痛藥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f' s. S" k* a. [+ ^
補充營養食品，包含鈣、葡萄糖胺、軟骨素、酪梨油粹取物、乳油木果、玻尿酸及其他保健食品。
/ B. i1 f/ N9 d$ f3 ~* ~( H7 k5.39.217.77:8898體重控制，避免過勞。
, \ A) c5 C- W; p% M4 Ftvb now,tvbnow,bttvb物理治療：以冷熱療、電療、紅外線、超音波、徒手治療、運動治療為主。
/ C/ `3 P2 W }# A+ I5.39.217.77:8898採用適當護具保護，避免進一步傷害。膝關節內翻時，可用鞋墊增加外側支撐。公仔箱論壇5 u! ^* v% c6 [: s* c2 x/ R! i/ m
必要時抽取關節積液，做局部藥物注射治療。 關節腔內注射玻尿酸對膝關節、肩關節效果良好，近年來有關增生療法的使用，也有不少進步。 高濃度血小板血漿（PRP）近年也開始應用於退化性關節炎的治療。
6 m7 w9 L/ l1 x/ ?8 n Z6 m公仔箱論壇手術治療：包括關節鏡手術、矯正切骨術、部分或全人工關節置換術。. a) h! A- K% |: O; V& s
訓練強化' e4 L6 b2 O$ _% T) [1 ~* }4 r
+ a7 N/ q7 ` F$ R3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。伸腿伸踝是預防及治療膝關節炎最重要步驟。為了使股四頭肌及膝關節周圍組織更加有力穩定，當初步訓練已見成效後，非常建議加上負重訓練，既可有效強化肌肉，又不給關節帶來過大壓力與負擔。
# e3 G8 G5 Z+ Q: ?tvb now,tvbnow,bttvb空中踩腳踏車是急性發炎穩定控制後，而且伸腿伸踝運動有一定成績後的進階訓練。
# W( g ^. ^3 E) `! x |
發表於 2021-5-19 07:28 AM
| 