/ n+ l8 ^+ g" s) p7 j: x1 a$ utvb now,tvbnow,bttvb刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 tvb now,tvbnow,bttvb- T/ L5 a# y- c1 y. t8 _8 Y
3 l/ _! r% }% T" O6 M6 w( [刷牙的順序
/ r) A: j' J7 L5 q5.39.217.77:8898 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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o% _3 \: j3 P0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牙刷的握法 & X2 e" z3 `6 ?4 O. ?/ r1 O) Z! I" X
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| 正確握法，拇指前伸公仔箱論壇' p! \3 U- @; A9 F6 f l
|  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 |  8 I6 U1 m# i) ]6 L
| 兩顆兩顆來回的刷，約10次。) X+ K3 y% R+ G, e1 B
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貝氏刷牙的方法  tvb now,tvbnow,bttvb6 Z- |- d2 {- r2 ~: y
| 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
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" t6 E' q! i$ @! C | 2.刷上排前牙。公仔箱論壇* |8 \' t4 V! C
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| 3.刷左上頰側。公仔箱論壇3 }# N1 m, u- [: q
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M5 S5 y: a' x+ g c3 \
| 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。
! I! d! B6 u; d6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  5.39.217.77:88983 `3 j6 L" [" W! o
| 5.刷左上舌側TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s% R v* I" G9 m4 U
|  5.39.217.77:88989 i& E! y& W. x: S2 m f
| 6.刷上排前牙舌側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d s# `! r `0 D
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3 I( [3 T+ n% ?' c | 7.刷右上舌側請用左手。
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| 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
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9 O3 U3 A: }8 @. V n1 Q% O8 O! Q5.39.217.77:8898 | 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
8 F) b; z0 d/ f+ X公仔箱論壇 |  5.39.217.77:8898% Z0 S( r) E x( |& w! C% \! d
| 10.刷下排前牙外側。
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| 11.刷左下頰側。; P! T5 }* T8 N6 w
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4 [2 ?" B& `, g* v5 b* }; v) i) Ptvb now,tvbnow,bttvb | 12.刷左下咬合面。
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| 13.刷左下舌側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r7 K. c v z, ^5 H/ Z
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| 14.刷下排前牙舌側。公仔箱論壇" k1 }$ Q+ T2 Z$ {
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, [' T& _0 @4 m6 E' t9 `tvb now,tvbnow,bttvb | 15.刷右下舌側，請用左手。
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) L& r9 f, N8 M) h# D- B5.39.217.77:8898 | 16.刷右下咬合面。
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# a. | r4 x5 a2 a8 @; T4 C* |最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
0 O% c% t& x1 Z; atvb now,tvbnow,bttvb餐後及睡前是刷牙最好的時機5 O% V2 k* G! E( X+ X2 l
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。tvb now,tvbnow,bttvb: S3 z0 k' s ^6 X7 R7 Y1 `
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。5.39.217.77:8898* w$ \& L, M8 o7 s' O1 _0 T8 l
0 L- k% S( i6 S$ s3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 牙線的使用5.39.217.77:8898# L: ~# l* w: _! ^
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。tvb now,tvbnow,bttvb' _0 T, e0 ~2 b5 [: f
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使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
]9 ?. b6 @. j& D7 f9 M# mtvb now,tvbnow,bttvb1. 傳統牙線使用法
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8 y( a! X) }# g( v/ J! | | 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)5 @8 p d, b, d6 C( n0 `
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" C0 S: o& V- C1 ^ | 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手tvb now,tvbnow,bttvb5 a9 U$ d1 E$ |% Y2 Q' K
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, G* s2 m1 U/ Q# s- W | 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊: |5 F. L1 t4 F$ d& f
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| 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。公仔箱論壇8 j" o, y! |+ W- i+ P: H( A
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) p' s0 H/ W( f9 m+ [tvb now,tvbnow,bttvb | 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
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P1 A8 E: P& Q. \3 a) D" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
7 a/ H4 h$ r" t _3 {9 p% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \3 N1 ^9 r, {, Y$ |) x
| 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。- r6 y5 |- @% A6 G3 Z3 }2 A1 o' m
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| 8.刮同一牙縫的另一面。8 u0 g9 ~) E3 E p
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| 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
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| 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 + i/ m8 e( B* V5 g! i
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- G" b& l! C+ |+ G$ S+ \: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
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7 b/ ^3 ]& {& R& s( X5.39.217.77:8898 | 12.刮後牙區時，使用兩手食指。
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| 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。5.39.217.77:88982 E9 y$ R* Z2 n3 M2 p% ~. E: u& M
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8 v. X. f, d) F3 Otvb now,tvbnow,bttvb | 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。
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| 15. 兩手食指同時上下運動。
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| 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
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| 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
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) a5 V: a, z/ i$ {8 Y6 K, t5 H+ }tvb now,tvbnow,bttvb | 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。5.39.217.77:8898$ o7 f* X# Q5 P, ?/ G {& ]
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$ H, i/ s; i, C* X" z7 C公仔箱論壇 | 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q5 ^) t: u( ~( h2 F$ T+ y
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2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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