7 U; h% S' o7 P' x& ^( z5.39.217.77:8898刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 tvb now,tvbnow,bttvb, h9 j% S- `+ d8 y3 t, d
3 P9 m9 }: M0 M3 y" R( ^刷牙的順序
9 V; N, T; V+ D. ltvb now,tvbnow,bttvb | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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+ g8 @; h! R6 ?: f5.39.217.77:8898牙刷的握法
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4 F. K9 P1 Y9 t: B9 W. W公仔箱論壇 | 正確握法，拇指前伸5.39.217.77:8898' t. T9 R8 @6 G; i7 @
|  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 |  + I; k$ f( r+ R" }9 g
| 兩顆兩顆來回的刷，約10次。
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貝氏刷牙的方法  / B4 v+ j$ |. T2 W7 d1 G( g4 ] o
| 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。) O; s" f+ K& B' z8 M/ N- m
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7 S& k7 ], D& @* Z: l% I | 2.刷上排前牙。
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| 3.刷左上頰側。
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| 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。, r# p9 O% i, y/ c3 N8 v
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| 5.刷左上舌側
: \2 M5 S+ A( o( L8 v# ptvb now,tvbnow,bttvb |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y3 }& F) I$ c+ v
| 6.刷上排前牙舌側。! `% _- S$ a: }) l
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| 7.刷右上舌側請用左手。tvb now,tvbnow,bttvb$ d9 m @/ D( {0 Z& f# o
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| 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F; M1 s0 a* o% r
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w8 w$ y3 R8 T% u; p k
| 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。tvb now,tvbnow,bttvb7 i( Z1 d; i0 w5 t0 ^; C" I
|  tvb now,tvbnow,bttvb" R: E+ U! n& u5 q; P% j2 q9 B U
| 10.刷下排前牙外側。
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" T, d3 b( X0 |" k6 I' j | 11.刷左下頰側。公仔箱論壇) s* F( O7 A6 S- X, V1 g! | m
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* Z; R& G2 F) }: O. b+ V& u9 F5 Mtvb now,tvbnow,bttvb | 12.刷左下咬合面。
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| 13.刷左下舌側。
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! p; D4 j2 C" @* n; h' A5.39.217.77:8898 | 14.刷下排前牙舌側。
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| 15.刷右下舌側，請用左手。
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5 I: B. W2 O% x# Y5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 16.刷右下咬合面。5.39.217.77:88986 y4 L% n; `; y2 e O
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6 }4 A" u& }2 w7 h. i5 d! ztvb now,tvbnow,bttvb最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
$ u2 s- ~. B- W1 |) m: R# g+ n( Ztvb now,tvbnow,bttvb餐後及睡前是刷牙最好的時機
$ J( c& Q* f/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
0 m6 o8 e% ?& y/ }1 D9 b @tvb now,tvbnow,bttvb另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。* o0 Y; w; z5 I: f
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 牙線的使用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q* \5 E0 E m! ?: o2 t$ i8 }
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。公仔箱論壇$ R _/ V- \2 ?+ t" s, z& C
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. a) ^6 M! H! c' }tvb now,tvbnow,bttvb使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
$ d4 q" `+ ~" c$ h X" c( P& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 傳統牙線使用法
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3 A0 l* b0 V& B3 s) Z- j5 Q公仔箱論壇 | 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }! ^6 P; f" g' x
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1 ]6 `+ ]# L3 q* _. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手公仔箱論壇$ q7 _: f, p0 V5 p3 }" G0 C% C
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| 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o" \1 I y* |: S6 f2 }) w& _! ~
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| 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
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| 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u/ e! s" j0 \2 S4 a
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2 V% m. M$ {% I5 m3 r5.39.217.77:8898 | 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。tvb now,tvbnow,bttvb0 K- e5 O( i1 x5 \9 R4 v3 h
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| 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
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| 8.刮同一牙縫的另一面。- B, v5 M2 [0 v& k7 p( I
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4 v% p5 j! H0 ~8 _) F公仔箱論壇 | 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
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! l7 p% [" V3 O$ [2 z: U1 T/ a | 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 公仔箱論壇' o: C Y, W6 N5 K) p
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( Y3 }3 b. X1 r" e$ u | 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
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| 12.刮後牙區時，使用兩手食指。tvb now,tvbnow,bttvb7 O" p& d" H3 v4 Q5 `& k
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| 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
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/ e' B- P: S d% K# l& B- y: S5 t | 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。$ [- [& ], J+ r/ z8 U# |
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( K. H8 [5 v1 O$ ` V* t | 15. 兩手食指同時上下運動。+ D6 x5 M: Q$ c+ t$ D8 D/ A
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" }1 B4 F# ?& Q! g( ltvb now,tvbnow,bttvb | 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。公仔箱論壇. x" A; n% r' N t' f, h
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2 h, x0 u5 C* w' f3 s( L1 m1 v* i | 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
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| 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
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0 m1 M; V/ ]2 V9 I% vtvb now,tvbnow,bttvb | 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。
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( t/ p+ K, l7 H* k- x- ?1 \2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試' H% `6 @! e( J8 F# u# w: x" r
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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