. E# _5 w( i' @刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
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刷牙的順序tvb now,tvbnow,bttvb2 P* T# |+ e5 J: w3 S
 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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( Y8 `) i: h6 a: T+ g# F& \公仔箱論壇牙刷的握法
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# [' S/ y) j# u# I! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 正確握法，拇指前伸tvb now,tvbnow,bttvb0 U: x9 P4 R% s: f" _
|  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 | 
( C/ z2 F9 T+ N& G- i | 兩顆兩顆來回的刷，約10次。
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- b8 C0 V) D0 h: B7 i* ~1 l5.39.217.77:8898貝氏刷牙的方法 
! c- {/ ]6 q' G2 d5.39.217.77:8898 | 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。tvb now,tvbnow,bttvb4 u3 L( @6 [' Z( z; ?! T9 l
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7 G" N8 A- h. x3 G | 2.刷上排前牙。
; J3 f) z9 k5 P T8 \( ^( J3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
, {9 Q& D+ \' D5 {7 Jtvb now,tvbnow,bttvb | 3.刷左上頰側。
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+ w, O- A( [7 v5 L | 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。
7 y! ]8 G1 _! r4 {# C6 W( R( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  tvb now,tvbnow,bttvb8 \& E7 l0 Q& r% f( B. y
| 5.刷左上舌側
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( {" G1 S6 V% X9 P1 h | 6.刷上排前牙舌側。tvb now,tvbnow,bttvb, N9 x h; |8 H, C& s( u, m
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# ?2 C4 J. L$ l/ Z+ j! b2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 7.刷右上舌側請用左手。
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% h3 t3 R4 f; O! h+ L7 N1 A5.39.217.77:8898 | 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。5.39.217.77:88987 E/ J1 D. t2 x; r7 _
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| 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
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| 10.刷下排前牙外側。
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8 m4 R" K8 {2 Q; W9 {' v8 _" C4 Qtvb now,tvbnow,bttvb | 11.刷左下頰側。tvb now,tvbnow,bttvb3 W, A# ]/ E2 j8 k
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3 T! m, F" `$ ]& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 12.刷左下咬合面。
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| 13.刷左下舌側。, K8 U c1 N7 {& ~+ K3 u1 }
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* D+ L a' [4 G `+ R% a | 14.刷下排前牙舌側。公仔箱論壇: ~' I" B. l' A, N2 t
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% w8 L. A- L9 u5.39.217.77:8898 | 15.刷右下舌側，請用左手。tvb now,tvbnow,bttvb. ~% k7 { h- ^5 X
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% } Q* F1 m9 h* P6 n0 x | 16.刷右下咬合面。
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( h( V e o/ D* d1 r' T. _最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。5.39.217.77:88985 U/ ]! L( S( H/ D& ?0 }5 ?
餐後及睡前是刷牙最好的時機
8 z: G0 [' r+ ~1 W$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
! h/ }: Q5 Q! d2 U4 Q另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
" A0 l9 t. B5 t' itvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C2 k, h m: P9 k; P; |: i3 T/ P
 牙線的使用5.39.217.77:8898- o* D1 i, P( J( L Y- n( _
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
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/ x0 g: w- u- N: `0 u公仔箱論壇使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?6 V) F9 y" F0 [* V
1. 傳統牙線使用法
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B9 ] z- x& ~/ _* n4 v" ntvb now,tvbnow,bttvb | 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)
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3 ~) q' O( f/ X$ d | 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
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4 G% f/ c8 c4 U! T7 k | 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
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( e) ?/ V3 o+ F公仔箱論壇 | 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K% ^$ P5 _9 E
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| 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
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| 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。% ?7 Z* c# [$ }& W% t7 \2 S
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| 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。公仔箱論壇$ E1 i' I7 `5 j* K" T q5 o- M
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| 8.刮同一牙縫的另一面。
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| 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。tvb now,tvbnow,bttvb* b+ |6 p i3 g/ y. T7 z
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| 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
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| 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n7 ]& l/ r, t8 v
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| 12.刮後牙區時，使用兩手食指。
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# y0 r! X/ D0 Y Q | 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。4 F' {9 c" F7 W
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| 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。
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L. A8 D# ~3 `' n, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 15. 兩手食指同時上下運動。公仔箱論壇" v* h& C% [5 D
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# ?! M% m9 x+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。公仔箱論壇0 o- _$ d$ p- X( a8 r1 b3 p
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8 u, f1 M) }9 L2 [! \, d2 s7 H5.39.217.77:8898 | 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。5.39.217.77:8898/ F3 K2 h2 P$ K1 Z& `
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6 e ?& _2 b0 j+ F; z! R | 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
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| 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。
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2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試5.39.217.77:8898+ E+ F- S6 r$ @% q, l& ^* @) o) q
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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