本帖最後由 soforlee 於 2021-5-2 12:43 AM 編輯 公仔箱論壇" h" u4 Q( Y A$ }2 Y3 X1 m' ^
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- h% e! Y. i) _: T+ s公仔箱論壇為了遠離老化疾病，常保青春活力，許多人會選擇用食療的方式，讓自己更健康。近來，芝麻的健康成效備受關注！因為芝麻含有高度抗氧化作用成分，可以幫助去除活性氧、自由基，有效抑制細胞氧化，也能抑制身體醣化速度。8 N* Z8 s% D* _9 v( ~2 V2 M
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抗氧化芝麻的健康功效公仔箱論壇9 \% m9 K4 ~5 |
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利用濃縮營養精華的抗氧化芝麻，打造全方位的健康功效！預防疾病、抗老化，也有助於形成強健的體魄。5.39.217.77:88988 Y- q) L' V: H: \2 R) ?+ n
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. G) I/ U2 j9 X. Xtvb now,tvbnow,bttvb容易感冒或感染傳染性疾病的人
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芝麻成分中的鋅，是活化身體免疫力的重要營養素。人體的免疫力從20歲達到高峰後就會開始下滑，因此對成年人而言補充鋅非常重要。以芝麻的鋅能量從根本提升免疫力，打造不容易感冒的體質吧！
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" Z8 @; i* M, s0 N1 Y8 x, \蛋白質不足的人5.39.217.77:8898. M/ o1 R6 L! r- N; l
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蛋白質是身體製造骨骼、肌肉絕不可或缺的營養素，但讓人意外的是，許多現代人都有蛋白質不足的問題。將芝麻撒在米飯或菜餚上，讓每100g中含有20g蛋白質的芝麻輕鬆補充你體內所需的蛋白質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l7 J' U9 ^" ^: F. c
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' C( P: y* N" C0 |5.39.217.77:8898受高血壓困擾的人
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9 i$ ?: P; T* c: F; P0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以芝麻特有的成份「芝麻木酚素」為首，加上鎂、生育醇（維他命E），可以達到卓越的降血壓功效。甚至有資料顯示，持續每天食用一小匙黑芝麻粉，一個月後血壓可下降6%！5.39.217.77:88985 N; w- R" [0 i- Y) w; _& K$ }
4 B% C% ]/ }; X" _, k& z5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o9 v" m+ c4 A$ T$ h/ K9 c& u4 b
排便不順的人7 I% H; C' m' Z, b% m. P1 v
0 A: R7 ^# [" V公仔箱論壇相信大多數人都知道膳食纖維能促進消化、改善腸內環境。而芝麻富含的膳食纖維，總量竟是萵苣的12倍！更棒的是，芝麻並不會有像萵苣一樣有導致體溫下降的疑慮。
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! g2 O: }5 C0 J) T$ y hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皮膚鬆弛或身體退化的人' k2 m; P# s( t
2 t6 g9 p/ L* S( I# ]5.39.217.77:8898在預防肌膚與身體抗老方面，芝麻效果卓越。含有養顏的生物素及硫胺（維他命B1），能讓糖質有效轉為能量，而非變成脂肪，簡直就是天然的逆齡營養補給品！
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( K; [$ G- G3 `, k公仔箱論壇想強健骨骼的人tvb now,tvbnow,bttvb2 `: \/ }7 R q
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芝麻富含鈣、鎂、錳、鋅等骨骼不可或缺的礦物質，這些營養不容易在平常的飲食裡出現，卻能從芝麻中一次攝取到，真是助益良多。好好地食用芝麻來預防骨骼疏鬆吧！公仔箱論壇7 `. w/ Y& Z* t* _& F7 f2 V
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擔心老年失智的人
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4 \9 W7 c9 `) o3 U/ P q' G公仔箱論壇大腦需要大量的氧和糖作為養分，也因此成為「氧化、糖化」的高風險器官。每天攝取優質「抗氧化力、抗糖化力」的芝麻，能守護腦神經和血管，有助於預防腦力衰退、失智症狀。
$ U: ~. e; h/ v5 A. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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想改善貧血的人5.39.217.77:8898) L9 z; Z( H2 P( y. P" y. I6 o
6 u z4 @7 @% G5 n0 [5.39.217.77:8898對容易貧血的女性而言，芝麻是值得信賴的好食材。芝麻富含能製造紅血球的鐵和銅，30g的芝麻中就含有一天所需的銅量，以及1/4的鐵量。同時能消除疲勞和焦慮！& p8 F6 }. M: U" W; r$ B
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芝麻不只抗氧化，更是各方營養聚集的寶庫！
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5 Q q8 U+ x7 U' \公仔箱論壇芝麻所含的營養不只是能用來抗氧化、抗糖化，在一粒小芝麻中還濃縮了眾多營養素。比方說，能製造身體肌肉的「蛋白質」、幫助免疫系統運作的「鋅」、可以改善腸內環境的「膳食纖維」，其他還包含「維他命B」、「銅」、「鐵」……等成分，簡直可說是營養的寶庫。1 R2 R. Q; K2 C
: ~' D4 t- @4 _1 D- |tvb now,tvbnow,bttvb許多現代人患有「新型營養失調」的症狀，這跟過往因為缺糧而造成的營養失調不同，是明明已經攝取足夠的熱量，卻沒攝取足夠的必要營養素的意思。其原因在於──偏食。例如大家會有節食或限制飲食的目標，或常常用速食取代正餐，還有一旦年紀到了，就容易傾向避開動物性食品等等的飲食習慣。公仔箱論壇, q$ v! L, O5 U8 o! u! V! A% K$ ?, u
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其實，飲食不只是有飽足感就好，更要養成確實攝取身體需要營養素的習慣，從這點意義來看，營養豐富又方便食用的芝麻，可謂是相當優秀食材。
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芝麻所含的主要營養成分
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膳食纖維
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每100克的芝麻含有12.6g的膳食纖維，大約是萵苣的12倍！幫助整頓腸內環境，活化大腦的運作機能。0 E R: E6 O. S* T. L: C% B
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維他命公仔箱論壇4 g( K( T% H3 T9 T
芝麻含有維他命B1、B2、B6、菸鹼酸、維他命E、葉酸等，豐沛的維他命成分能提升代謝、抗氧化。
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* F) S6 H) [9 a; H公仔箱論壇脂質
" l# Z; k+ M. z; A+ m公仔箱論壇占整體成分約50％。含有人體必需卻無法自行合成的脂肪酸─亞油酸，也被稱為能控制膽固醇的油酸，和其他植物油相比毫不遜色。公仔箱論壇$ h+ U0 x% T4 L6 h
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礦物質
: G7 r1 O" h6 vtvb now,tvbnow,bttvb芝麻富含鋅、鐵、銅、磷、鎂、鈣等礦物。尤其是鋅的成分能活化免疫機能，保持肌膚或毛髮健康。此外，鐵含量還可媲美雞翅。公仔箱論壇3 ?( {$ ?4 P- y* }8 g
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蛋白質
# N% l( W4 p: P' O& z0 D( A0 S占整體成分約20％。雖然大豆有比芝麻含量多的離胺酸，但芝麻含有更多的含硫胺基酸，所以選擇本書的「味噌芝麻」或「黃豆粉芝麻」，營養絕佳！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W# }" a; {& e- v L+ c
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發表於 2021-5-2 12:42 AM
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