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[健康資訊] 順順把老廢物質排出!韓家醫科醫師力推這杯蔬果汁

本帖最後由 soforlee 於 2021-4-26 12:55 AM 編輯 + t+ o$ d6 D- a& j0 u

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( ?4 n: O$ c: X$ h' s公仔箱論壇早上一杯ABC 果汁 排便又排毒年底到了、邁入新年了、壓力大、升遷、和朋友許久未見等理由,我們總是以各種名義喝酒,因此在體內累積了毒素。再加上大吃炸雞、披薩和漢堡等麵粉食物後累積的毒素,現在我們體內累積的毒素已經多到無法想像。
, c) p- f) P1 w1 \# g/ s  I4 xtvb now,tvbnow,bttvb排毒是指清除體內的老廢物質和毒素,使血液變清。隨著大眾持續表現出對排毒的關注,自一九八○年代末起開始有人研究排毒。最終確定排毒的定義,那就是清除對身體組織造成負面影響的毒素,或使其變成無毒成分,再以新陳代謝的方式透過大小便排出。
' T! l, v1 R: \& s# N公仔箱論壇目前市面上也有很多排毒產品,但是一提到排毒,大部分的人想到的是檸檬。眾所周知,檸檬含有的檸檬酸會產生酸味,不僅有助於排毒,還富含能將體內的鈉排出去的鉀,所以是很有名的減肥水果。此外,檸檬也有助於消除疲勞,且富含維他命C,對皮膚也很好。
( J$ P' @( ?  Y/ e8 Y9 A% f% g公仔箱論壇體內的有害物質主要囤積在脂肪組織中。我們需要排毒避免有害物質形成脂肪組織,或是讓脂肪組織順利分解。但檸檬排毒法有營養不足的副作用,所以飲用富含膳食纖維和營養素的ABC、ACC 或BBC 果汁來排毒更好。tvb now,tvbnow,bttvb5 ?! M( e8 [/ y+ [/ V" G8 X; Q
自然養生(Natural Hygiene)是一門透過大自然說明人體生理學的學問。自然養生學者主張白天十二點之前是身體排出老廢物質的時間。根據此說法,比起早上消耗能量來大量攝取、消化食物,將能量用在排出老廢物質更有效率,所以攝取容易消化的蔬果比較好。也就是說,早上應該是身體努力排毒的時間,把能量浪費在消化上是一件低效率的事。
6 w$ k+ p0 H6 f公仔箱論壇因此,雖然立刻吃早餐也很好,但吃之前先喝富含膳食纖維的果汁的話可減少消化時間,營養吸收率也會比生吃蔬菜水果還高,可以順暢地排出老廢物質。尤其是膳食纖維不會被人體吸收,它會吸收腸道裡的水分,增加糞便體積,吸附血中膽固醇和膽汁酸,促進排便,具有改善便秘和膽固醇數值的功效。雖然減重也是排毒的目的之一,但更主要的目的是讓身體恢復健康。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k: q: j- e4 Q6 x; O5 K7 F
幫助排便更順暢!在家也能簡單自製的「ABC果汁」下一頁公開食譜TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z: @: F- l, D2 r' T3 l
基本款:ABC 果汁蘋果、甜菜根與紅蘿蔔為材料製作成的果汁,是ABC果汁的經典款,富含膳食纖維、維他命A、β- 紅蘿蔔素、鐵質、Omega-3等營養素。除了有瘦腰減重外,還能提升免疫力、降低身體壞膽固醇、保護眼睛以及改善貧血。
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3 s' ]) u& g: m+ m# U5.39.217.77:8898ABC 果汁
7 ~  `2 J* o! [/ {1 z  z準備材料(單位為紙杯)% U$ f% k6 Z1 K' E* ~/ Z
  • 蘋果1 杯(或 1 ½ 杯)
  • 甜菜根⅓ 杯
  • 紅蘿蔔1 杯
  • 水½ 杯
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材料- D. z1 N) B$ {; b/ D
步驟
9 H: g5 w8 |1 J' h+ o* k. QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  • 將蘋果、甜菜跟和紅蘿蔔用清水清洗乾淨。
  • 把蘋果、甜菜根和紅蘿蔔連皮切塊。
  • 將所有材料放入調理機中,打至泥狀。公仔箱論壇: M; v  Z: P0 v! S# v% M
    Tips 所有材料都是未經烹飪的生食。

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