| 光鸡:一只 |
| 玉竹:40克 |
| 枸杞子:10克 | “冬天吃什么既营养又补身?”你问10个人,可能会有8个人回答是鸡。的确,因为天气寒冷,人体在冬季对能量和营养的需求都较高,而鸡肉不仅美味营养丰富,药用价值也很大,多喝些鸡汤可提高人体免疫力,因此人们有“逢九一只鸡,来年好身体”的说法。而现在天气干燥,用鸡肉配滋润养颜的淮山玉竹煲汤就最合适不过了。
8 f4 d0 m8 P7 l8 U2 e; V% M xtvb now,tvbnow,bttvb 做法:公仔箱論壇; ?, s! w& x, t, U: _7 f
1. 洗净宰好的光鸡,斩件,汆水捞起冲净;
[3 ~) R. c# b; lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2. 洗净淮山、玉竹和红枣,红枣拍扁去核;
6 J- L6 }4 u, `$ L( e& _) t5.39.217.77:8898 3. 煮沸清水倒入炖盅,放入所有材料,隔水炖两小时,下盐调味即可食用。+ s; z- d: O; z" H
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功效:滋阴养颜,生津止渴,益气补脾。' B3 `" K! U4 G. R% u8 o; U
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靓汤心水5.39.217.77:8898$ a9 {5 `* r9 V
1. 鸡肉的营养和口感以走地鸡为优。如怕鸡汤太肥腻,可把鸡皮剥去。公仔箱論壇, L7 j5 v. J9 n( q/ V
2. 玉竹以透明呈白色的为佳,带黄色的玉竹一般带酸味,质地略逊。把玉竹稍加浸泡再煲汤,味道更佳。 |