 . V- M/ j% @3 i5 C, C3 a
下午茶來上一杯手搖飲料，是許多學生、上班族的最愛，不少人也會在點飲料時加上一份配料，以增加口感，一口喝下相當滿足。
- u+ B: t, {; U5.39.217.77:8898 5.39.217.77:8898/ G. X5 U+ I( K2 g1 @# z% V: P
不過，營養師也提醒，各種配料都是「蜜過糖」，一不小心就會攝取過多的糖與熱量，造成身體甜蜜的負擔，不可不慎！tvb now,tvbnow,bttvb( U5 Z9 c4 q4 A% O* P/ S& Y
7 K0 _9 D$ z6 y
手搖加料熱量排行榜 奶蓋奪冠
1 s& c- T5 y! d2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n1 a' c6 S6 p( X) E& j7 Q
根據營養師高敏敏在臉書貼出的「手搖加料熱量排行榜」，以12款常見配料分析個別熱量，其中奪下冠軍的竟不是大家料想中的波霸珍珠，而是奶蓋，其一份就高達203大卡，讓人超意外。
! U5 v6 s- P2 o公仔箱論壇
0 v$ _2 Y9 O( J: s# }, N對此，高敏敏解釋，通常奶蓋的製作要用奶油加糖∕鹽，甚至還要添加一些煉乳去打發，因乳脂肪含量要夠高才不易產生油水分離現象，但也是造成肥胖的肇因，而加糖就像奶蓋的穩定劑，能讓打發的形狀更穩定，不過，相對的熱量也不容小覷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @ m8 r D. z- u
5.39.217.77:8898 l. k% s9 V/ i! }. [
配料潛藏精製糖 日常應慎喝不可過量
6 D6 P- N! m* I$ z5 Atvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb& Z) D; q$ x( ?5 c/ V# U
依高敏敏製作的「手搖加料熱量排行榜」由高到低分別為：奶蓋（203大卡）、珍珠波霸（156大卡）、粉條（131大卡）、芋圓（128大卡）、OREO脆片（116大卡）、布丁（110大卡）、椰果（76大卡）、蒟蒻（71大卡）、仙草凍（57大卡）、愛玉（45大卡）、寒天（42大卡）、蘆薈（31大卡）。
. \9 ^3 ^0 l7 ^0 S3 d Y$ a% E3 {tvb now,tvbnow,bttvb
7 a+ W$ a- z: S. Q8 o4 Q& B5.39.217.77:8898高敏敏提醒，以上排行是「加一份」的熱量估值，基本上每樣料都要「蜜過糖」才會有香甜滋味，所以就算點無糖飲料，配料也潛藏了精製糖，大約是2-4顆方糖量；雖然，好喝的飲料加上料的嚼勁跟口感，真的讓人欲罷不能，但還是建議偶一為之可以，千萬不要天天來上一杯！ |
發表於 2021-4-13 07:12 AM
| 