晚年不想有病,不想有烦恼,记住这23条就够了!
3 j: N0 P4 y4 Y公仔箱論壇
4 m6 P& O2 K" n) X* s6 _5.39.217.77:889801.睡得早一点
1 o! L. D2 _( u2 M
: V/ P/ j+ P. c. [+ G( uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上熬夜其实就是在折磨你的身体,会让你的血压和胆固醇升高,这些都会给你心脏带来健康风险。所以中老年人一定要早睡,23点以前必须上床休息。5.39.217.77:88988 A% P' D7 P8 O. G( J
公仔箱論壇' U6 b9 B" f0 i
02.动作慢一点tvb now,tvbnow,bttvb3 O" B8 ` |1 k: E; `
, |) x" e4 u; m- e* V5.39.217.77:8898人到老年,反应、思维、动作、语言功能有所减弱,所以在日常生活中一定要记住慢一点。起床慢一点,吃饭慢一点,说话慢一点,走路慢一点,以免发生意外,给自己和家人留下永久的遗憾。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q) v, |( c" ]( d: \% g+ V! H
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G" V( o: |; W: U5 \3 W5 Y' B
03.食量减一点
- X/ Q7 l8 M: w
( r4 V3 D& G6 o; n0 \$ w1 o. ntvb now,tvbnow,bttvb“要想身体好,顿顿七分饱”。中老年人的消化能力下降,若吃得过饱,食物不能被全部消化,容易感到不适。
& n% O- o1 L- j" HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 U# j, r* V9 h& l6 l
04.吃得杂一点tvb now,tvbnow,bttvb# N2 V G# @7 @5 A# W
( Q2 r$ N. b5 E/ k" @, z$ ]
要做到科学饮食,还要食物种类还要丰富一点,荤素均衡搭配,粗细粮也有吃一些,保证身体所需的各种营养充足。公仔箱論壇0 l! O5 S9 B0 Q) E
2 B: Z! {. ] V. S: t: q) ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。05.晚餐早一点
) r T! f5 B, X! n: ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 d, r0 @0 n( k: s5 ?5.39.217.77:8898有研究显示,睡前两小时、或是晚上7点后进食,会导致心梗、脑梗都高发!
3 M' y9 o: R$ \; k. k# G5.39.217.77:88983 K: K$ h6 U& w0 _
06.食物热一点
! l* r4 e' F3 e6 e$ G5 y9 m4 a& h) h6 D
吃过冷或过烫的食物,都会对消化道产生刺激。因此,中老年人饮食要注意温度适宜,保持食物的天然口味,从而使老年人食欲旺盛。
- N/ S5 S1 d7 ]: N公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _2 D$ }8 o' D7 f# ~! c& I6 p
07.水喝多一点
5 w' P; n- I4 [; b! U& V( b9 P/ V, e
每天喝8杯水(一杯250毫升到300毫升,小瓶装矿泉水一瓶是350毫升),已是一个公认的健康观点。老年人,如果不经常喝水,容易血黏稠、血脂高,最终引起高血压等一系列疾病。
6 G+ l( Y0 h# [) Q; s% U公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F( D- X9 ^6 n* L5 g M5 @. C/ ~0 N
08.盐吃少一点
# J% U8 [$ Q* A" K( v# Btvb now,tvbnow,bttvb
+ R6 Y8 O8 U: eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。流行病学调查表明:钠盐摄入量与高血压发病呈正相关,即钠盐吃得越多,高血压的发病率就越高,而高血压又是心、脑、肾等重要脏器疾病最危险的因素。
$ o" x( |$ p- z! ?% \# G$ Q# O
) \" B. B% S3 hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。09.运动多一点
7 K2 E- W1 R/ D( [; B' R0 m0 ]6 u, x# F/ S1 j$ q. |( b) b& ^$ [
运动能给人以健康的身体和良好的心态,让身心都永远年轻。久坐容易使肌肉衰退与萎缩,因此老年人忌讳久坐不动,应多走路、勤活动,才是健康之道。公仔箱論壇" J+ H M7 C4 o
( ]0 I1 m8 C. J; h7 Y) P8 s& o8 P5.39.217.77:889810.心放宽一点
8 p" i1 t. W0 @4 d3 cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898! T6 e) Z K( f- p
人活着,没必要凡事都争个明白。争的是理,输的是情,伤的是自己。放下自己的固执己见,宽心做人,多一份平和,多一点温暖,生活才有阳光。
; E7 \6 l. V4 p- K" \' F+ fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 n0 g! \ X6 ?( A" E% N5.39.217.77:889811.浪漫有一点公仔箱論壇5 e% \" T R1 x. S3 E- y& g4 s
1 \$ ~7 p: ~9 O! I5.39.217.77:8898老伴是你的旅伴,天荒地老,执子之手,就像一对长途跋涉的游人,在慢慢地爬向山峰的顶点。因此,好好爱你的老伴,千万不要因为子女、孙子而忽略了那个陪伴你一生的人!更要和老伴做一些浪漫的事,比如过纪念日互赠礼物,每月享受一顿烛光晚餐。0 n1 e$ v! j5 j8 H. @4 h
, Y! R1 V- l0 X8 e* L5 q
12.名利淡一点公仔箱論壇! f4 ?0 \' e0 \/ y
公仔箱論壇+ q+ d: ^; e" z; K( M" F" T! h5 F
名利是身外之物,都已经年过六十的人了,要学会看淡。与其追求虚无的名利,不如去追求快乐来得实在和舒心。胸怀淡泊人长寿,心平气和体健康。淡泊,是固守自己的所得,珍惜自己的幸福,与世无争,简单而又快乐。
6 h% v2 G$ C, d6 B7 QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S# |# p% C. O# o7 t; c7 J% \4 D
13.知足会一点TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X# ?& a, h$ I" J
公仔箱論壇( y$ `8 B% u Y: |
知足的人,虽然睡在地上,如处在天堂一样;不知足的人,即使身在天堂,也像处于地狱一般。人生,心灵富有最重要,知足而能自在付出,就是真正的富有宽心。
8 u* ^$ }* l; R Z- R9 G" b$ ]9 ^6 O( ]: w. e2 Y0 P/ \# Y5 G
14.年龄忘一点
! f) W* `, N6 G4 |8 K6 a5.39.217.77:8898
* W( D$ K( M" B1 F2 K# E1 `岁数大了不是本钱。这年头什么都值些钱,就是岁数不值钱。心里面千万不要有那么多的“应该”或者“不应该”。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R8 ^; }- k7 T
5.39.217.77:88983 f3 J7 n' X+ w: C" x- ~
15.闲事少管点
/ `% x+ L0 Y: Y$ X8 P& u: h; ]公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 C) f4 Z+ W# c, P8 Z
少去管闲事,特别是家中的“闲事”。孙辈的教育是子女们的事,不是你的责任。如今都是“奥特曼”“灰太狼”年代了,你还在讲“从前有座山,山上有个庙……”,那才叫做毁人不倦!TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O/ D5 F. g, ^% {9 o
5.39.217.77:8898- d) u0 W3 c; |$ S- w
16.凡事看开点
4 L. v- {) _) P: r公仔箱論壇5 z1 U3 Z1 b+ x5 {4 s: u0 I
生活中难免出现忧愁,只要你保持乐观的心态,拥有豁达的心境,凡事看开一点,忧愁即会“烟消云散”。遇到紧急之事,要淡定;遇到为难之事,要清醒;遇到气愤之事,要想得开放得下,不生气,不找气,不发火,不急躁。公仔箱論壇$ P" k! Y: i1 N9 @' |, m
. R0 p/ F5 z1 F9 Z3 b4 l( a& ?1 M, ?tvb now,tvbnow,bttvb17.朋友交一点tvb now,tvbnow,bttvb! H6 g, t9 |8 C! Z4 ?. T
! d4 k) }* n4 q ~2 b公仔箱論壇老同学、老朋友的见面机会要把握,要珍惜老兄弟、老朋友的情分,有闲喝喝茶,无事聊聊天。也不要错过结交志趣相投的新朋友的机会,因为友情是最可靠的吉祥鸟。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q9 f: W8 M7 p5 R9 o$ X! S
" o2 [' r9 `" F5 `tvb now,tvbnow,bttvb18.微笑多一点
3 W+ Q- ]$ _3 t' Y. {# F+ `' b* N+ F1 p( T- V- M! J- s7 Z
俗话说,笑一笑,十年少。笑容是最好保养品,是最便宜的冻龄秘方。微笑也好,哈哈大笑也好。精彩的人生总有精彩的理由,笑到最后的才会笑得最甜。
4 `( |- N& f& w0 q1 Y5 stvb now,tvbnow,bttvb
+ P* |( A% g9 [# T0 o公仔箱論壇19.爱好广一点
% X$ q; V8 }- O: d3 t$ F: `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" c: M S% O- y" G
拥有广泛的兴趣爱好,能够帮助你在平淡无奇的生活中找到乐趣。书画琴棋,太极拳、广场舞……你完全可以自得其乐,寻觅一块可以寄情快乐的园地,栽下属于自己的风景。
/ F, [) `0 B, g8 p3 y; ntvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898. v( l9 t3 N$ q
20.打扮美一点
2 F1 S+ p- m9 r. L3 n' A公仔箱論壇
& h' J |% v) l( D0 U+ gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。适当讲究穿衣打扮能给中老年人的生命带来活力,从而产生一种积极向上的自我感觉:我并不老,我还年轻。这种心情也有利于健康长寿哦。& Z) K, [8 J" P
8 K: _- B. d0 x/ |- X5 h0 y/ vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。21.旅游来一点
0 l4 g- Y. H! R+ E3 @* }& }tvb now,tvbnow,bttvb3 f: I' j) I" s$ a
对于老年人来说,旅游也是一种积极养老的好方式,可以游玩下美丽的景点,散散心,增加为生活增添新的乐趣,为自己增加青春活力!赏景的心情与居家过日子截然不同,精神的放松,心态的放松,也有益于身心的调养。
+ y. q6 W( ~; ]+ X8 eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 Q; x, A: b0 [) e- }* D- y5 CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。22.老年潇洒点
; @- N, X( e- {# Y: b: K; \* z公仔箱論壇' L# p u1 j# x) e7 K8 l6 V; @
潇洒,是一种与世无争的大度,淡看过往,笑看今朝,静观花开花落,云卷云舒的惬意。潇洒,是干自己喜欢的事,走自己喜欢的路,做自己喜欢做的人,放飞自己的心灵,让心底无拘无束、自由自在。+ M3 j' A3 t/ T# l$ ? t5 R6 |
, S0 X% u# ` h0 [2 Y. O! U! Q: f6 A
60岁以后,一定要洒脱,看风轻云淡,荣辱不惊,不为物喜,不为己悲,潇洒自如,不拘小节,过好生命中的每一天。老年健康快乐就是“一点”加“一点”,记住这22集,坚持50年,快乐多一点,寿命长一点,送给朋友们都学习一下! |