晚年不想有病，不想有烦恼，记住这23条就够了！5.39.217.77:8898) [& h! R4 g& |
: A$ ?# q0 a9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。01．睡得早一点9 T2 u t- X, z4 d6 v( p, j; G
4 _- }' \4 W9 _* C3 X公仔箱論壇晚上熬夜其实就是在折磨你的身体，会让你的血压和胆固醇升高，这些都会给你心脏带来健康风险。所以中老年人一定要早睡，23点以前必须上床休息。公仔箱論壇" m& z. z/ D/ R, u5 h$ R; x
7 r' c# V" K# |* ?; g8 M% f2 t. D公仔箱論壇02．动作慢一点
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人到老年，反应、思维、动作、语言功能有所减弱，所以在日常生活中一定要记住慢一点。起床慢一点，吃饭慢一点，说话慢一点，走路慢一点，以免发生意外，给自己和家人留下永久的遗憾。
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03．食量减一点TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R. {" {- F, Z2 g
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“要想身体好，顿顿七分饱”。中老年人的消化能力下降，若吃得过饱，食物不能被全部消化，容易感到不适。
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04．吃得杂一点TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U: v- k. Z0 l c& W% {
% I% I. h0 ^ M$ N/ R% K! q5.39.217.77:8898要做到科学饮食，还要食物种类还要丰富一点，荤素均衡搭配，粗细粮也有吃一些，保证身体所需的各种营养充足。
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+ K8 _# @/ G8 H% h0 f% J: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。05．晚餐早一点$ ]8 l8 V- Y) M% h0 a) X/ N$ s- t% @( D
$ x$ z; Y% I% }; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有研究显示，睡前两小时、或是晚上7点后进食，会导致心梗、脑梗都高发！1 Q" f& S8 R9 k+ b6 r
/ [, H. E8 V. l1 w+ B8 U4 e5.39.217.77:889806．食物热一点
/ h7 L5 [; \6 \7 N5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T4 J- a0 w" ^ `' @
吃过冷或过烫的食物，都会对消化道产生刺激。因此，中老年人饮食要注意温度适宜，保持食物的天然口味，从而使老年人食欲旺盛。
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07．水喝多一点
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# h8 m3 {% g4 b9 R6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天喝8杯水（一杯250毫升到300毫升，小瓶装矿泉水一瓶是350毫升），已是一个公认的健康观点。老年人，如果不经常喝水，容易血黏稠、血脂高，最终引起高血压等一系列疾病。公仔箱論壇% X+ u2 v/ H1 E4 M- G
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08．盐吃少一点
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流行病学调查表明：钠盐摄入量与高血压发病呈正相关，即钠盐吃得越多，高血压的发病率就越高，而高血压又是心、脑、肾等重要脏器疾病最危险的因素。
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09．运动多一点
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; N8 D' W4 L9 _" W% F1 N% F公仔箱論壇运动能给人以健康的身体和良好的心态，让身心都永远年轻。久坐容易使肌肉衰退与萎缩，因此老年人忌讳久坐不动，应多走路、勤活动，才是健康之道。" d8 ^- B# h4 d6 X
& H7 k- T# X) l' N7 F- M& I* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10．心放宽一点# |* `0 B" a" C& c0 x' V
8 r. z5 _' q4 f! q) T2 `" j5.39.217.77:8898人活着，没必要凡事都争个明白。争的是理，输的是情，伤的是自己。放下自己的固执己见，宽心做人，多一份平和，多一点温暖，生活才有阳光。
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11．浪漫有一点
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" @. `0 @( a" Y9 ]5.39.217.77:8898老伴是你的旅伴，天荒地老，执子之手，就像一对长途跋涉的游人，在慢慢地爬向山峰的顶点。因此，好好爱你的老伴，千万不要因为子女、孙子而忽略了那个陪伴你一生的人！更要和老伴做一些浪漫的事，比如过纪念日互赠礼物，每月享受一顿烛光晚餐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i) C8 ?! d* t; V
b7 L. c" W/ n; P9 C& ?* n; f12．名利淡一点公仔箱論壇4 N" O4 M/ I& [8 ]
/ A4 q7 s- w7 Q) Q ]" z9 G7 [; L名利是身外之物，都已经年过六十的人了，要学会看淡。与其追求虚无的名利，不如去追求快乐来得实在和舒心。胸怀淡泊人长寿，心平气和体健康。淡泊，是固守自己的所得，珍惜自己的幸福，与世无争，简单而又快乐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F% I# k8 E4 W. I+ a/ ?7 n
! u/ b- l8 {& ^& T* }& p13．知足会一点
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& ?8 `: ?: n0 U8 }2 F( z知足的人，虽然睡在地上，如处在天堂一样；不知足的人，即使身在天堂，也像处于地狱一般。人生，心灵富有最重要，知足而能自在付出，就是真正的富有宽心。
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' \4 S/ }" X; w公仔箱論壇14．年龄忘一点
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) c* E" A5 h/ f1 {8 n% ]5 X公仔箱論壇岁数大了不是本钱。这年头什么都值些钱，就是岁数不值钱。心里面千万不要有那么多的“应该”或者“不应该”。( M$ n( E, A/ a& R$ U3 R
4 N/ }2 }' X) G4 C) e5.39.217.77:889815．闲事少管点tvb now,tvbnow,bttvb8 `, Z$ Z5 O5 O# M7 ~- x
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少去管闲事，特别是家中的“闲事”。孙辈的教育是子女们的事，不是你的责任。如今都是“奥特曼”“灰太狼”年代了，你还在讲“从前有座山，山上有个庙……”，那才叫做毁人不倦！公仔箱論壇1 \: ?# }7 O6 `5 @7 V
) @* |/ V" P. ]( y& ytvb now,tvbnow,bttvb16．凡事看开点TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [4 |* ~9 Z+ g9 Q) t
1 C4 o- N; L! R生活中难免出现忧愁，只要你保持乐观的心态，拥有豁达的心境，凡事看开一点，忧愁即会“烟消云散”。遇到紧急之事，要淡定；遇到为难之事，要清醒；遇到气愤之事，要想得开放得下，不生气，不找气，不发火，不急躁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W. I% W5 R* L# n
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17．朋友交一点! m9 U/ [4 w* g* \0 {+ Y2 i4 ?% d
7 o2 z$ [# z1 h$ J' U5 a' S/ B老同学、老朋友的见面机会要把握，要珍惜老兄弟、老朋友的情分，有闲喝喝茶，无事聊聊天。也不要错过结交志趣相投的新朋友的机会，因为友情是最可靠的吉祥鸟。
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18．微笑多一点
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俗话说，笑一笑，十年少。笑容是最好保养品，是最便宜的冻龄秘方。微笑也好，哈哈大笑也好。精彩的人生总有精彩的理由，笑到最后的才会笑得最甜。
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% U; w! [% v& w) c8 y6 M8 _; H5.39.217.77:889819．爱好广一点
0 d I: M- f% F* c; f) r" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
|* A3 Q3 B7 _0 Z" b: \拥有广泛的兴趣爱好，能够帮助你在平淡无奇的生活中找到乐趣。书画琴棋，太极拳、广场舞……你完全可以自得其乐，寻觅一块可以寄情快乐的园地，栽下属于自己的风景。2 v/ |9 @( x( w0 N! e& Q
; N9 s7 J) n1 r+ P. E, Z: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。20．打扮美一点
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2 k+ [5 a0 r% T/ a2 wtvb now,tvbnow,bttvb适当讲究穿衣打扮能给中老年人的生命带来活力，从而产生一种积极向上的自我感觉：我并不老，我还年轻。这种心情也有利于健康长寿哦。
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6 R2 B% a2 C2 s( h) Q7 D5.39.217.77:889821．旅游来一点
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' r! F4 c$ j3 {5 W. s- D% z l! l5.39.217.77:8898对于老年人来说，旅游也是一种积极养老的好方式，可以游玩下美丽的景点，散散心，增加为生活增添新的乐趣，为自己增加青春活力！赏景的心情与居家过日子截然不同，精神的放松，心态的放松，也有益于身心的调养。
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22．老年潇洒点公仔箱論壇" I6 d4 m0 [' ^' ]3 d- t! f8 R
8 @! c0 q9 d {$ l5 x) G潇洒，是一种与世无争的大度，淡看过往，笑看今朝，静观花开花落，云卷云舒的惬意。潇洒，是干自己喜欢的事，走自己喜欢的路，做自己喜欢做的人，放飞自己的心灵，让心底无拘无束、自由自在。5.39.217.77:88985 ?: }5 ` n! y: l' p) p
; o7 h4 S/ D. j& |( Q7 S公仔箱論壇60岁以后，一定要洒脱，看风轻云淡，荣辱不惊，不为物喜，不为己悲，潇洒自如，不拘小节，过好生命中的每一天。老年健康快乐就是“一点”加“一点”，记住这22集，坚持50年，快乐多一点，寿命长一点，送给朋友们都学习一下！ |
發表於 2021-4-11 11:53 AM
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