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产后乳汁不足的食疗方( N* I8 Y) Y- m
来源:《家庭医生》
" e& S; ?, y" l$ |作者:智华 ) I) v7 ?) P4 w: I) a# c" i
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. L: q$ Q- ^& t( y/ _4 E# ]) v* u5.39.217.77:8898 母乳是保障婴儿健康成长,促进婴儿早期智力开发最为理想的营养佳品。它具有温度适宜、储存在母体内不变质、随时需要随时排出和喂哺方便等特点。其营养成分对婴儿的生长发育最相宜。除含有新生儿所必需的所有营养素外,还含有预防疾病的各种免疫因子,能增强婴儿对疾病的抵抗力。它还具有催眠、杀灭肠道寄生虫、预防糖尿病和降低患冠心病风险的作用。同时,母亲在哺乳时对婴儿的爱抚,还可增进母子感情。总而言之,母乳在保证婴儿健康发育和成长方面,具有其他任何代乳品都无可替代的作用。 5.39.217.77:8898, f. `( K) ^1 j% j% ^7 X5 d; o
- |$ I7 Y8 I9 z8 Itvb now,tvbnow,bttvb 然而,一些年轻妈妈分娩生下小宝宝后却因为种种原因,造成乳汁稀少,乳量不足,难以满足婴儿生长发育的营养需要。对于这样的母亲,她们该怎么办呢? TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z& Y5 W8 [% e
5 u9 W# O" U1 Z公仔箱論壇 产后乳母乳汁的多少,既受内分泌激素的调节,又受乳房组织本身发育状况的影响。除此之外,要维持足够的奶量,乳母须适当增加富含蛋白质食物的摄入,如瘦肉类、蛋类等,尤其是要喝易发奶的汤水,如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等,多吃新鲜蔬菜和水果。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z6 x) X% v7 N9 g8 K( Y' z
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哺乳期内要有充足的睡眠和休息,多晒太阳、多呼吸新鲜空气,起居饮食 要有规律,生活节奏不要过于紧张。保持精神愉快,乳母受到精神刺激后,会影响乳汁分泌,所以要消除各种忧虑。要养成定时哺乳的习惯,有规律地让婴儿吸吮乳头,能反射性地促进乳腺分泌乳汁,维持充足的乳量;每次哺乳一定要把乳房吸空,若乳汁过多或因其他原因不能吸完,可以用吸乳器把多余的奶吸出,每次把乳房内的乳汁吸空,对促进乳汁的分泌十分有利。只有给予乳母营养上的保障、精神上的支持,才会增强其自信心,从而获得母乳喂哺的成功。
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1 h/ F. A6 B. g 对于乳量不足的乳母,中医中药为其提供了药物的、食物的、药物与食物相配伍的多种催乳方剂。在此,将以食物为主,配以药物的催乳食疗方剂推荐给乳母。这些催乳食疗方剂无副作用,不仅可使乳汁稀少、乳量不足的乳母增加乳汁,转忧为喜,而且对产后年轻妈妈的身体康复也大有裨益。
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猪蹄通草汤
& S, i, E' Q& d4 ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \1 t( G7 R1 J2 T& S! J! p
材料:猪蹄2只,通草15克。
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C# I6 }: E& S5 V, MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。制作:两物加水1500毫升,煮至熟烂,吃猪蹄肉、筋,喝汤,每日1剂,连用3~5日。
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功用:治产妇乳滞型少乳、无乳。猪蹄富含蛋白质、脂肪,有补血活血作用。通草有利水、通乳、消痛散肿的功能。 * s9 n$ z3 v5 z1 \
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羊肉猪蹄汤 9 `* y7 W; T* K* _0 P8 |
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材料:羊肉25克,猪蹄2只,油盐醋适量。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j! D% _ @0 }% ]8 }
+ h8 G7 J3 J8 ?# S. E# |tvb now,tvbnow,bttvb制作:将肉炖烂,吃肉喝汤,1日1剂,连服3日。治产后受寒、乳少或无乳。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d0 f7 d6 l0 k3 ?
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功用:羊肉具有益气补虚、温中暖下、治产后虚冷的功效。
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豆腐酒糖汤 4 x, i3 n n: O/ N4 s+ t' c
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材料:豆腐150克,红糖50克,米酒50毫升。 tvb now,tvbnow,bttvb0 v) T3 C- K) s7 ^! r$ E7 A
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制作:将豆腐、红糖加适量水煮,待红糖溶解后加入米酒,吃豆腐喝汤,1次吃完,每日1次,连吃5日。 4 _0 L; A! Q0 {! |
7 y% Z' I& ]- C- P; i% d公仔箱論壇功用:豆腐含蛋白质、脂肪、糖、烟酸、维生素B,有宽中益气,消胀利水的功能;红糖含钙质、铁质、胡萝卜素、核黄素、尼克酸等,特别是铁质,为造血的重要原料,能行血化淤;米酒可散淤活血。此方适宜于乳少伴乳房胀痛者服用。
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0 @" \+ y7 [9 I( ?8 _tvb now,tvbnow,bttvb 花生豆蹄汤 5.39.217.77:8898& |# Q" z4 b& `$ ^
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材料:花生米60克,黄豆60克,猪蹄2只。
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3 b# j# C' n) k5 Dtvb now,tvbnow,bttvb制作:三者共煮至熟烂,吃豆、花生、猪蹄肉,喝汤。1日1剂,连服3日。 ! v* @# C. u, I5 U0 l* I9 Z& F
# j* n! f9 b+ v5 P0 B公仔箱論壇功用:治产后营养性乳少。花生有醒脾开胃,理气通乳的功效,其红衣可活血养血。
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9 X* _; `' P! d n2 b. Utvb now,tvbnow,bttvb 药煮肘子汤 tvb now,tvbnow,bttvb" x, Z0 g7 g; y
- \; b' m( A' J' w: N5.39.217.77:8898材料:猪肘子1只,当归、王不留行各1份,3者按100 ∶2∶2搭配。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C5 k* T+ |3 j4 v8 Q! m' i& ?
3 y: H, g8 u a) I* ^7 p: ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。制作:上述材料一同用清水文火煮熟,吃肉喝汤。
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功用:猪肘子含丰富的蛋白质和脂肪,可补血活血,下乳强身。当归为补血调经之妇科圣药。王不留行为下乳要药,有行血通经之功效。
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9 Q, @% Q! X) H5.39.217.77:8898 猪蹄寄生汤 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \6 A+ t8 P, F0 a# D
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材料:猪蹄2只,王不留行4克,桑寄生10克。
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& T9 j6 ]4 R% O2 f. `tvb now,tvbnow,bttvb制作:三者共煮至猪蹄熟烂,吃肉喝汤,1日1剂,连服3日。 tvb now,tvbnow,bttvb0 ~4 s- X3 @6 v/ h# c
8 c6 Y: V6 n' u( g/ ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功用:治产后肝肾虚弱、体有风湿症、筋骨酸软而少乳或无乳。桑寄生有补肝肾、强筋骨、除风湿的作用。 7 W' h$ S& b2 d! }8 Z
0 N9 Y1 J# R* L" {, b 木瓜鲤鱼汤 公仔箱論壇2 m9 n" ], I( @- P
' y* Q3 t6 |/ d材料:鲜木瓜50克,鲤鱼500克。 公仔箱論壇6 F& B1 q6 l0 H
) r5 n4 I. l! h- P5.39.217.77:8898制作:一同煮熟烂后加入盐、黄酒、醋适量,吃鱼喝汤,连服3日。
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/ ~6 P: @1 W5 d4 a: g功用:治产后肝肾失调、胃不和、气血滞运、消化不良而致少乳或无乳。鲤鱼富含蛋白质,具有开胃、健脾、除寒、催生乳汁之功效。木瓜具有除湿舒筋、强筋的作用。
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" a, K: a' N# |tvb now,tvbnow,bttvb 芝麻酒蹄汤 4 }4 m3 X+ Y r% C$ h/ g- D/ j
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材料:黑芝麻500克,猪蹄一只,黄酒适量。 2 Q+ I, I# Z) w' Q
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制作:猪蹄组成浓汤。黑芝麻炒熟研末,每次用黄酒加猪蹄汤冲服30克。
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功用:黑芝麻为养血补肝肾、补益气血之佳品。黄酒可和血消肿。适宜于产后乳房发胀而乳汁偏少者服用。
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( O5 X$ E3 f% ` ?; g0 t5.39.217.77:8898 黑芝麻粥 4 V: I* A( k- \' R
: s9 F/ c4 p8 q" ^- U5.39.217.77:8898材料:黑芝麻30克,粳米100克,
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% p5 x. a2 F7 |( v' L9 j7 o* {公仔箱論壇制作:黑芝麻碾细,加粳米同煮为粥,分早晚空腹食用。
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功用:该粥具有滋补五脏,润肠通便的功效,对产后气血耗损、津亏肠燥所致的大便干结疗效颇佳。同时,因其营养丰富,能增加乳汁,对兼有乳汁缺少者更为适宜。 |