本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯
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排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。
5 `" E! H* q, S8 Y# [1 D; }# ^應對法
* Z) |# x1 ~- a+ w6 C公仔箱論壇- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點
# s6 f6 F' n$ Rtvb now,tvbnow,bttvb這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。5.39.217.77:88983 |! W% j3 M' Z
應對法1：別讓體重計出現在視線
& c% K- N- P# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經前體重增加是女性荷爾蒙的作用6 k2 T7 L* j! h/ N3 i- t
止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg
1 i, S* g3 P3 V5 z8 n0 @# \, k1 p: c2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。
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別讓體重計出現在視線中8 u, {$ o) o/ |
月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！
2 g% E1 [1 Q; p! otvb now,tvbnow,bttvb應對法2：想吃什麼就吃什麼1 i* e7 O3 g* d( {; t
愈是忍耐愈容易反彈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n# ~- Z, B% q1 }' L8 J
排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。' w2 \; l3 }* ~1 Y9 v N- L: m3 A
排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。公仔箱論壇" {8 h/ l9 U3 K7 C9 @7 \6 _
 公仔箱論壇6 }6 {1 l' |- O7 s& r
想吃什麼就吃什麼
4 O/ W9 ]. v$ w) @) wtvb now,tvbnow,bttvb應對法3：藉黑色食材提升代謝2 x! R8 K y) q6 _* r+ B! w- n
多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！
6 [: ?* a' m W公仔箱論壇排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。/ ?( L, g! i0 a: P0 x m5 s: A
黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。
" V; |" A- W3 v: p! b1 O隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。
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黑色食材
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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