本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯 公仔箱論壇- M# V5 f9 N! {/ V# e
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瘦不下來原因TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y, D! k |) ^/ c6 S: }4 q( `
排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。
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F6 P# l8 Q7 u. W1 Dtvb now,tvbnow,bttvb- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [1 X' B2 {4 X0 V/ N
這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。
7 h8 ^+ s! z$ W公仔箱論壇應對法1：別讓體重計出現在視線
( r% K1 W5 R# t5.39.217.77:8898經前體重增加是女性荷爾蒙的作用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s2 ^* k! o' E# I
止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg5.39.217.77:88981 ], Q U: T. ^0 z2 i
這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。tvb now,tvbnow,bttvb( B& J/ F9 q/ q! ^: `) ^
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別讓體重計出現在視線中5.39.217.77:8898. W2 h9 Z5 a, y0 ]+ R+ f
月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！/ H" k8 I- o! ~1 l/ a
應對法2：想吃什麼就吃什麼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _2 }- ^8 ^" N* g' ^8 o
愈是忍耐愈容易反彈公仔箱論壇. \1 K' G0 Q9 i9 M
排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。公仔箱論壇# A" v! z0 l7 j& @$ h x5 @' G% C+ f
排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。
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想吃什麼就吃什麼
2 u' G- _) ?4 Q0 U$ c( Htvb now,tvbnow,bttvb應對法3：藉黑色食材提升代謝
) `8 B! B- m; q多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！
0 q* [0 K% x6 g( v) qtvb now,tvbnow,bttvb排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。
+ G* z4 G& e5 r0 c, ^黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T6 m9 s0 k2 n5 u! W, T# }
隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。# m1 W) h N2 v; P4 o- Y
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黑色食材
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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