本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯
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/ a, R/ U- c3 ]. O TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H- y- U w! R1 X; E* e+ L
瘦不下來原因: j/ k: \# ]: J4 c# [& G
排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。
" V6 T! {: ^+ G' @4 p& s, O應對法tvb now,tvbnow,bttvb, F' i1 V f" X. u7 H% T& C# k
- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點! ~- P! S# X/ Y2 ~& R% n5 b4 a
這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。
/ Q, F; N( n& t. o0 I5.39.217.77:8898應對法1：別讓體重計出現在視線5.39.217.77:8898- B# m: P( S6 V% D
經前體重增加是女性荷爾蒙的作用
9 {& v+ a/ Z; ?8 s3 l. ^( N8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg
3 `& h& ^' K4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。5.39.217.77:88988 g% p, ^) U& l! k0 M+ T
8 C8 t4 p( s% n* a3 K$ u# G* k5.39.217.77:8898別讓體重計出現在視線中公仔箱論壇; G6 z& b1 ~1 y" `: l
月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！tvb now,tvbnow,bttvb% i/ L% p8 \' s: G+ Q# }8 o7 j, F, M
應對法2：想吃什麼就吃什麼5.39.217.77:88987 L) O" _& Y1 m
愈是忍耐愈容易反彈
5 T, S2 c0 d/ x4 N; ]6 z排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。9 N3 Q' S/ l, z
排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。
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, H5 {8 p' t4 Y, u6 f! ]* |' _tvb now,tvbnow,bttvb想吃什麼就吃什麼4 p2 a8 r+ Z( g- r
應對法3：藉黑色食材提升代謝
O! c! Q4 }$ b+ m公仔箱論壇多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！
' d9 u+ e3 E8 t公仔箱論壇排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。
7 q/ h! a8 f$ q3 ^黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。5.39.217.77:88981 C6 v8 G I2 O6 i
隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。
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黑色食材4 o9 F+ C1 ?) x+ Z' H4 }7 A. `
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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