本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯
?- J" w/ F" M+ U5 Y6 ~, y公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb# L; [$ Y% o9 ~1 {, N
 5.39.217.77:8898# ?* j4 h7 T9 D" g- X8 |
瘦不下來原因
6 C: p/ x) A/ s1 P! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。" \( Z+ r& g E$ T5 \
應對法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x0 ?" L" {2 y& @8 P$ T
- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點
$ _4 s& ^ `9 b& o1 E L& A/ s7 q這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。5.39.217.77:8898) `6 q4 P; e3 O2 A+ r6 C
應對法1：別讓體重計出現在視線
9 j; C5 \/ X6 x! I' O0 }5.39.217.77:8898經前體重增加是女性荷爾蒙的作用
, G- Y V) [* a% v3 X3 Y9 g* l5 L止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg
) q3 n8 ? E+ i: Mtvb now,tvbnow,bttvb這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。
' ?: {9 [( n0 T% Z0 T( f
7 w C% {7 R7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。別讓體重計出現在視線中
% i0 q( V- Y, t2 V5 R3 X5.39.217.77:8898月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！
; ]0 ]5 a2 b- S4 j+ f& d5.39.217.77:8898應對法2：想吃什麼就吃什麼
0 l5 [* ^! _( c1 E6 t' n1 R公仔箱論壇愈是忍耐愈容易反彈
3 y' Q( @" l: Q& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。( V& b& ]- P" l% B/ o! ]* q1 f
排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。/ w, {; k" A! P8 m( ~
 公仔箱論壇1 L( y& x1 T" J, A
想吃什麼就吃什麼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R5 \6 Q$ ?) _
應對法3：藉黑色食材提升代謝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t; T5 C2 j* a1 Q7 d% m% u& w
多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！
) T( B* M2 p/ i$ D5 C3 V5.39.217.77:8898排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。
8 J( y& t) |8 M8 g8 J6 v$ {$ C公仔箱論壇黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。tvb now,tvbnow,bttvb) t5 c% ~9 I6 D
隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。5.39.217.77:8898; ]5 r. P; w0 ~5 M9 G
" R% ~" y# }2 V3 W' _& {. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑色食材
: X: n5 @) v N, M& j/ y |
發表於 2021-4-1 10:34 AM
| 