本帖最後由 soforlee 於 2021-3-30 10:34 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb. T, ], G! |' b' O$ Q' ^
公仔箱論壇' J* X9 q# l" Q$ r9 Z# `, z2 n1 n/ N
 5.39.217.77:8898# F8 a7 v9 Q% Q' [# B q1 N
, w- R2 F4 W# s! z1 m& ?+ o7 o; `) L* e那些年你聽過的營養鬼話2.0
* W- W0 q8 t$ ?; L5.39.217.77:8898「早上吃水果吃金，中午吃水果是銀，晚上吃水果是垃圾！」5.39.217.77:88984 h+ [8 r$ x( Z& H) @! j# E
這篇是麵粉投稿作品，我本人也是沒有聽過。
% n9 w1 S% S( b1 r完全不知道創造這個鬼話的人邏輯在哪，水果就是水果，營養價值不會因為天黑了就變低；人的消化系統也不會因為天黑了就喪失功能，不然我們吃晚餐也都是垃圾囉？所以說，這個鬼話完全是無稽之談......
! W7 ^/ Z3 l9 q" d' K0 D9 f公仔箱論壇因為太鬼扯了沒辦法寫完整的闢謠理論，所以整理一些在門診時常被問到的水果問題跟麵粉分享~tvb now,tvbnow,bttvb! i# f2 j* A8 _8 H
 tvb now,tvbnow,bttvb0 F0 z3 S2 w8 E1 K7 n% m: E
「早上吃水果吃金，中午吃水果是銀，晚上吃水果是垃圾？」營養師闢謠。
$ r7 Q2 |: ^' A( D- rtvb now,tvbnow,bttvb在門診常被問到的水果問題
6 Z- _: U E" D水果要飯前吃還是飯後吃？由於水果富含膳食纖維以及水分，飯前吃水果可以增加飽足感，讓飯吃得比較少，但是對於胃不好的人，空腹攝取富含纖維以及醣的食物可能會造成不適，如此一來就不適合空腹吃水果。部分水果含有酵素，例如：鳳梨、木瓜、奇異果，這類水果在飯後吃就可以幫助消化。
- N3 m# C: R% W3 |& C$ N$ Y公仔箱論壇除此之外，由於水果富含碳水化合物，所以在衛教糖尿病患者或妊娠糖尿的媽媽時，我有時候會建議把水果放在餐與餐之間吃，與正餐隔開可以避免一次進食的碳水化合物太多。所以，吃水果的時間沒有哪種最好，根據自己的身體狀況跟習慣來選擇就行囉！
! e9 R7 b3 d% @. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝果汁能取代水果？糖尿病患者到底能吃什麼水果？下一頁看看營養師的更多說明！tvb now,tvbnow,bttvb* `0 X5 R& L4 q
喝果汁可以取代吃水果嗎？如果是現榨果汁而且不加糖、不濾渣，是可以接受的。但是須注意！榨果汁用的水果份量時常會超過一天可以吃的水果份量。
6 D7 g/ I* X$ j7 u. \6 h5.39.217.77:8898舉個例子來說，一杯不到200mL的小杯柳丁汁要用4-5顆柳丁才能榨成，然而一天建議吃的水果份量通常是2-3份（約2-3顆柳丁），因此，喝一杯柳丁汁就超過整天的可攝取份量了。況且柳丁汁喝不到白色的纖維部分，比起吃新鮮的柳丁，營養價值還是有差別的~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z: E) f5 Y2 f* u0 S4 v
糖尿病患者只能吃芭樂跟小番茄？不管是什麼水果，一份都是含有15公克碳水化合物，當然每種水果一份的份量不同，以切塊水果舉例（碗為300mL標準碗），芭樂一份是9分滿碗、小番茄一份是滿滿1碗、蘋果一份是8分滿碗、柳丁一份是7分滿碗。基本上只要控制好份量，糖尿病友是沒有不能吃的水果的！2 S& z9 D# n; D: a) g$ B6 Q* `2 k/ Q
腎臟病友注意：楊桃含有一種神經毒素，正常人吃不會有問題，但腎友因為腎臟功能不佳，建議避免攝取唷！3 w: ]# t, d) I4 l
|
發表於 2021-3-30 10:33 AM
| 