男性养生到底该补什么？5.39.217.77:88989 N5 j0 b! s8 w, W2 l4 C, W4 G9 E
来源：大洋网
$ _$ T# I" c$ y5 g M2 \* S- E% _0 ?& }公仔箱論壇
+ S* L# N' N3 i. e9 o+ }# e7 s公仔箱論壇 D: R# J! r& S9 O0 U* [# T
这里，为你介绍男士进补时该注意的五个方面，您知道了么？
* e+ w8 S( M/ I2 Ktvb now,tvbnow,bttvb
9 l0 W0 N+ Z# s. j4 H% Q公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 c$ w& o/ `9 m; e
维生素B6和叶酸tvb now,tvbnow,bttvb& j3 ^! Y4 \0 i
6 p" v/ g: E: x& T; S维生素B6和叶酸是男人补品不可或缺的，其中维生素B6和叶酸有助于分解高半胱氨酸，而高半胱氨酸又是心脏病的危险因素之一，所以这样有助于心脏病的研究。- Y6 e7 n# t& Y; r) C
, u4 ~. E$ A1 k- Y5 K
5.39.217.77:88981 m5 d6 V. f0 s0 N5 g% }: A
锌8 ]9 m2 b4 U# z# P) u/ g" K
& Y& N- D# ] ~5.39.217.77:8898锌不仅孩子要补男人中约1/3达不到锌含量标准，锌是重要的但需要量并不很多。只要注意摄入海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物就可以满足。
0 x# y2 t$ c7 J, W, ^. J5 T: K公仔箱論壇
& z7 ] F g; Z8 A7 }+ q1 Q5.39.217.77:8898
8 X# K& h3 L$ Q8 N& U+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。维生素ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O. O- X) B+ l# p
) W9 ~2 j, G0 y应该增加维生素E的摄入：维生素E能预防胆固醇堵塞，有助于对抗冠心病;因此提醒男性朋友们多吃富含维生素E的食物;
6 O4 d3 J/ {/ |( i, P& L' ]: _/ H公仔箱論壇7 E3 `, u2 N( X8 f- x
4 @2 V9 n% o4 [$ w/ P. `蛋白质
6 X9 F- A4 \3 T2 J; H5.39.217.77:8898
& v8 H- O8 W( {5.39.217.77:8898蛋白质应适可而止：除了从事大强度健美运动的男子，多数男士并不需要额外再补充太多的蛋白质，每日中等量的肉、禽、鱼或豆科植物，加上适量的低脂奶制品就足够了。假若身体无需要，再好的蛋白质还是多余的。
- h4 n4 V8 E. K( s7 b2 G! M) a公仔箱論壇) X( r5 ~! j+ A( H+ E. B; N9 y4 B
l$ m* \2 J9 a4 N' b铁
5 [' L4 b" `. A4 u# Z% d0 V8 @公仔箱論壇5.39.217.77:8898. }! d+ x8 F% w4 x1 B: k6 T# p
不需补铁：其中男士们真正缺铁者不足1%，因而不必在怎样补铁上费心思。这是因为，补铁可能会掩盖内脏出血传递给人们的疾病信息。tvb now,tvbnow,bttvb w2 }. D' @; B i2 h, |4 y
' M) T5 r" M! z: E5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb& z& G: \7 b9 D
大多数男性要是出现缺铁性贫血，体内则极有可能隐藏着内脏慢性失血或造血障碍的隐患。若不寻找缺铁的原因而盲目补铁，将会使这个提示内出血的信息显得模糊，进而会延迟诊治时机。tvb now,tvbnow,bttvb5 G) E A0 \, t# L
& @- B6 P: P% j9 M* A- c& X5.39.217.77:8898( r! \& h% o P J' J
其次，与女性相比，男性不能承受铁的超负荷补充。多数男性体内的铁一旦处于满罐状态，对铁的吸收就会停止。甚至铁满为患，造成严重的健康问题。 |
發表於 2009-1-3 04:25 PM
| 