15个帮你戒烟的经典趣招$ L. y) ] j' G
来源：中国青年报
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戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法！tvb now,tvbnow,bttvb4 }1 ]- S) v5 d5 \2 O
; F% f0 D0 ^+ Y3 V: e公仔箱論壇1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。 ! z! a* O4 Z! ^" o6 d7 \; ]
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2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。
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% n( ~: q3 r/ J- C3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。
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# X9 u$ m I9 |- d9 w( _. K7 @4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。. x3 d& _6 E$ M
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5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。公仔箱論壇+ m+ p$ V1 W8 T3 ?; N* V$ G
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6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!5.39.217.77:8898% ]; G% ~" f! V* a1 n4 j4 h' b
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7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。
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4 e- t5 f) L I7 f' P1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。5.39.217.77:88987 c7 `4 O8 Z9 \- V1 u+ E& W+ p
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9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t b+ M+ s8 ]$ [, s2 u
8 n6 s+ ~9 @4 R) ?4 n5.39.217.77:889810.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。
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+ j: p, ~$ b, H' R) y. y11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。公仔箱論壇# e8 Y, ?( \ K& D. ~# P
$ P# j2 m* s9 y7 F0 a/ p0 {12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m8 f. O( q* o8 ~/ y" L7 e: }+ [
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13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。公仔箱論壇! ~ F& g& _8 A6 g% b( Y/ l
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14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。
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15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。
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补充：戒烟20分钟-15年的惊喜发现！( Z1 L- C* R$ v0 l( m* n7 x
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好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！
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戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E3 r) Z7 P; B6 l6 v! {) H+ p
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戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。, T4 M5 B; {& x3 {% |# X+ N, ^" A
7 B3 G ]& \& M% f8 xtvb now,tvbnow,bttvb戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。公仔箱論壇) A% r' C$ F* y0 V2 e1 i$ ^ X8 L
' [- ]+ M0 z' U5 i- d3 f( @: M7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。
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戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f3 u& n% Y) L( d
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戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。9 q0 ^. G- u b( g; }, k( y5 S
: P- b( _" I% p) R/ x公仔箱論壇戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。tvb now,tvbnow,bttvb2 G- f, F. l2 N/ M3 g: h1 \# B' k" C
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戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B' A( d" h# n
' ^2 s3 \: m. f& b Z/ ?3 ?8 F戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。
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& l; L, F( k- ^' Gtvb now,tvbnow,bttvb戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。
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PS：如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。 |
發表於 2009-1-3 04:18 PM
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