15个帮你戒烟的经典趣招+ W; Y7 Y! F- o. ` I
来源：中国青年报
# q" D; K& O4 W. q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m8 i3 j: X" Q5 S C
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! ]8 d% c2 I; X$ ~: {, [9 L. Itvb now,tvbnow,bttvb戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法！: V8 h: L$ x" B& h5 R2 u
2 b9 a0 T( I' G5 ^. J3 E& o; Y% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。
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0 ]3 d, P! t# Y2 N5.39.217.77:88982.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。
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$ o* \# \3 ^. L+ w$ K9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。公仔箱論壇$ \) N4 a- ^( f, t5 A" l
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4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y5 \/ Y5 T+ _
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5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。
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6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!
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( B% }! h% A) Mtvb now,tvbnow,bttvb7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。5.39.217.77:88980 |" h1 d! x8 X* @) y/ [
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8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。) w% v: T; T3 U3 h& P# M
2 v7 r7 N* {6 T8 M& d( @- |公仔箱論壇9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。5.39.217.77:8898# M+ d h8 K: ~
& u3 Y' M( _' z7 N# I# Z$ o8 G5 etvb now,tvbnow,bttvb10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。
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5 c; u% @- o. k6 M公仔箱論壇11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U( _6 C7 M& Y, b
( u. E- r! R) H$ P12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”tvb now,tvbnow,bttvb0 n) l1 g' L! A l2 ^9 z+ d
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13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。公仔箱論壇; f3 ~# E) f; G/ k% O- k5 M" t4 b# ~
A |2 k2 j" p14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。! O- I4 {/ I7 X, q
' s! b$ D1 M6 ~4 f Z15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。
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! K |3 T+ Z4 a8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。补充：戒烟20分钟-15年的惊喜发现！
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好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！公仔箱論壇( v0 Z& s( T( _- I7 h7 ]
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戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。
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0 c) t4 _/ u- Z戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。tvb now,tvbnow,bttvb- _% O3 Z0 O) W* d" Z
4 `3 H; E; o; I, S" H- P公仔箱論壇戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。1 X6 n( m1 e8 a( o% N- L) E
3 ]9 y/ B, O( j" m F戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。公仔箱論壇; O$ p, [7 y4 V% a4 D; P
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戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。
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! V$ j8 A& D8 o8 ]& @! P1 X, u公仔箱論壇戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u$ d2 I+ m% y: v! e) n
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戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。公仔箱論壇8 s! \8 T, r" p* j9 U
# o$ u7 w5 A% I P( jtvb now,tvbnow,bttvb戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。公仔箱論壇' q1 B# m. p( |) ?
2 E. t% f/ w) `3 c3 [8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。5.39.217.77:8898* E0 y+ L$ N, z( B( t4 v, n2 R
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戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。
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PS：如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。 |
發表於 2009-1-3 04:18 PM
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