●1.唸書的最佳時間- Q" Y6 s+ S9 w6 K: Q7 ^% y
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
# ^7 U1 p' u8 v. W2 w公仔箱論壇這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W( ^. B; X7 V! w& P/ ^
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
/ N% n3 d$ A9 O2 A7 [tvb now,tvbnow,bttvb因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，tvb now,tvbnow,bttvb5 O5 L* G9 p$ y: r; z
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n" h) y* a* b' M' g6 j
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
' B `. ]" \4 m- }) y4 z體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
, D( h* G x! k. \3 M; B5.39.217.77:8898病抗癌的能力。' g. y( M) Y4 w" A/ D2 N
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5 V/ H! e( f/ Qtvb now,tvbnow,bttvb● 4.鍛煉的最佳時間
3 U0 @2 A. j- J: {. w" M傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
- B( Z$ {% p$ ?: o+ w; m0 C無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，4 m' t3 U5 L9 @7 Q/ q4 `% ]- j
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇/ S: S0 b4 |) V- Y2 H% l
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然5.39.217.77:8898# |1 C: R1 }* C
入睡。 |
發表於 2009-1-1 01:10 AM
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