女性健美 重在養血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T+ f# U4 k8 V9 A
# U9 P& j9 ^% H0 T) m7 l8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X& C3 I, q( R0 E4 }3 x+ \
人体是“血肉之躯”。只有血足，才使皮肤显得红润，面有光泽；只有肉实，才能有肌肉发达，体形健美。对于女性来说，追求面容靓丽，身材窈窕，应重在养血。
! q2 S( r/ S: H
0 P% \% Y" M2 @tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898( @0 I* A# ?+ s: U1 s# k
4 x$ V% n9 @( c V, p) G公仔箱論壇由于女性生理有周期耗血多的特点，祖国医学早就指出：“妇女以养血为本。”女性若不善于养血，就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症，即贫血。严重贫血者，还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。可见，女性养血补血必须引起重视，那么，女子怎样养血补血呢？
% s: `, Y. a0 e1 G" M6 s
0 u! @. P) \! |- ?- E$ i1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q9 p2 `2 I5 V0 A+ X- U- j- H
5 ?, }3 Q/ ]' t
要经常保持乐观情绪。心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康。同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。
( M8 p# C9 c$ Q0 w g2 h/ W$ z5.39.217.77:88985.39.217.77:88983 y& p0 N7 [" } Z. F
8 i- N5 S& i0 Q" m# xtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb$ ?% Y/ F5 i" u9 q/ ?1 P q6 d2 t+ D
注意饮食调理。女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。
% Y: c3 c% S6 E" Y) E$ A
# d' T" Y7 Q3 g" i& `' c1 m( P
, B) }# r& J; f! K0 O( Y3 U公仔箱論壇学会科学生活。养成现代科学健康的生活方式，如戒烟酒，不偏食，不熬夜，不吃零食，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。* C. G/ |7 L8 [' F1 Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e/ R9 F% v' `, f
& z7 t, t5 F$ n要根治出血病症。女性患有月经过多、月经失调以及肠寄生虫病、萎缩性胃炎、上消化道溃疡、痔疮或反复鼻出血等疾病时，均要及早就医，尽快根治。
0 U$ c$ o6 M5 N& `+ h# Y! x! L( y9 e: {
: j/ I* `- V4 }+ B5 {3 k8 g4 W
7 t8 J, }1 l( Y# D" c
要经常参加体育锻炼活动。特别是生育过的女性，更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，呼吸新鲜空气，增强体力和造血功能。
/ |4 M$ g7 Q$ r' R3 Vtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb3 {7 x: [# x+ l9 k% z" L
0 O4 h# }8 D! }
公仔箱論壇7 _; u7 q' j, u& r: j+ ?+ h
应进补养血药膳。党参煲红枣：每次用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮；麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用；杞子红枣煲鸡蛋：每次用枸杞20克，红枣8枚，鸡蛋煮熟后剥壳再煮片刻，吃蛋饮汤；仙人粥：首乌20克，枸 杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮粥，均有养血功效。贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。 ' s- l4 @, a* }& O t' B/ H$ g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H$ ]$ k" P( _4 u1 u& } c
( J/ C# {) k9 A- Y
要防止过多流产，这无疑可少消耗许多血。也是妇女保证健美身体的一项重要条件。 |
發表於 2008-12-31 06:36 PM
| 