5 ]5 n$ m& L) Z3 L8 r5 otvb now,tvbnow,bttvb+ \& v0 q8 u. L' l
, j. v) G3 H5 T公仔箱論壇長時間肚脹、谷住胃氣，或者用餐後頻繁地打嗝，其實都反映胃氣脹的問題。經常悶著胃氣往往導致食慾不振、感覺不適或腹痛，而原因可能是飲食習慣太快，或進食太多脹氣食物，例如豆類食物、芋頭、薯仔、有氣碳酸飲品等等。; Y9 J# ~& ?: A# V% i9 D
要消除胃氣、紓緩肚漲情況，可參考以下6種營養食物： q2 \0 m1 _, I# r1 n
tvb now,tvbnow,bttvb: M9 ^( N$ a3 U' | g
- 牛油果tvb now,tvbnow,bttvb' q" h- ?8 F) z$ Q* d2 S6 H
含有大量鉀質， 高鉀食物有助排走體內鈉質，減少胃氣形成( E! n( d) a7 y, Y- t6 n3 D. [0 W
- 蘆筍
0 b; ~* i; j6 G- ]tvb now,tvbnow,bttvb蘆筍屬天然利尿劑，以及幫助胃部消化與腸道蠕動公仔箱論壇/ N- _( S( G% c
- 白蘿蔔5.39.217.77:8898$ {" n0 q1 U! ~- ~
白蘿蔔有下氣作用，亦可消食及消除胃脹感
$ J( I( Y+ R+ r* Y! @* J! {- 薑
. _2 X% o! s! L0 x y. q5.39.217.77:8898薑可以舒緩胃部脹氣，含有排氣劑，可排出腸胃的過量氣體公仔箱論壇 C' E3 I# m& t# }9 ]! I/ S# l0 x
- 薄荷茶4 z3 D& i/ L, h# j9 G/ }7 {4 x
薄荷茶能緩解胃脹氣，放鬆氣體排出的肌肉2 q$ Q; I* P/ d* e- ?& t
- 菠蘿: G; r' V- i* D* T1 e. E$ K- a
菠蘿含有消化酵素，有助分解蛋白質，促進消化及化脹氣
6 X( p0 B6 u, d- b* k |
發表於 2021-2-28 12:36 AM
| 