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早餐對減重十分重要，因為吃早餐，才能在一天的開始啟動身體新陳代謝的運作。新陳代謝好，脂肪就不容易囤積。tvb now,tvbnow,bttvb# |6 ~7 N' G y/ ~
& a9 x8 u4 F$ Z9 S. r& m) g* R4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早餐-減肥-減重-瘦身-吃什麼-飽足感tvb now,tvbnow,bttvb) w" ~) S, ~' |& P
（康健編輯部整理）公仔箱論壇, Z9 i& r& h1 _/ v$ j9 y
7種早餐選擇讓你瘦更快1.肉桂：提高新陳代謝、讓血糖穩定
# U( Q/ a& N: c" a5 S2 t9 H$ \tvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋：高蛋白低卡路里，使人不容易感飢餓
1 ~: [7 ^5 Y6 \4 Ntvb now,tvbnow,bttvb3.綠茶：能減少壓力，避免腰腹脂肪堆積
4 n" [' R+ S$ F, O$ P4.優格：含豐富蛋白質、脂肪，抵擋其他食物慾望
% T1 K& j( g& Btvb now,tvbnow,bttvb5.堅果奶：含豐富蛋白質、纖維質，可增飽足感$ G( N( i0 @: y8 E& |
6.無糖燕麥片：燕麥含抗性澱粉，飽足感更持久
2 S. X5 F4 Z: s+ E% f# I6 ^. k公仔箱論壇7.水果：普遍含豐富纖維質，易增加飽足感（建議選蘋果、芭樂等低升糖指數水果）
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發表於 2021-2-27 12:11 AM
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