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$ N! H+ e, V+ J1 \' J早餐對減重十分重要，因為吃早餐，才能在一天的開始啟動身體新陳代謝的運作。新陳代謝好，脂肪就不容易囤積。5.39.217.77:8898( t; ~2 c1 H- e! B
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早餐-減肥-減重-瘦身-吃什麼-飽足感
6 Y( M8 Q! y: D2 T9 q' g( x6 F（康健編輯部整理）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]1 |1 j1 a. H! J5 t
7種早餐選擇讓你瘦更快1.肉桂：提高新陳代謝、讓血糖穩定
; \$ b3 b9 R- J" M# F( M& g5.39.217.77:88982.雞蛋：高蛋白低卡路里，使人不容易感飢餓5.39.217.77:88980 {, O, q& C2 Y/ J: P, ?
3.綠茶：能減少壓力，避免腰腹脂肪堆積
7 C g ]% O; _& e3 J4.優格：含豐富蛋白質、脂肪，抵擋其他食物慾望
/ k$ ]) n; ]! Q" R D! G/ ntvb now,tvbnow,bttvb5.堅果奶：含豐富蛋白質、纖維質，可增飽足感& {& ?' P2 S8 D* x( P
6.無糖燕麥片：燕麥含抗性澱粉，飽足感更持久公仔箱論壇- s$ ` b8 ?) m; ~( c& N
7.水果：普遍含豐富纖維質，易增加飽足感（建議選蘋果、芭樂等低升糖指數水果）5.39.217.77:8898& v, b# S ]% _3 ?6 k
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發表於 2021-2-27 12:11 AM
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