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. t6 O0 \$ I/ Y2 H' `4 V公仔箱論壇早餐對減重十分重要，因為吃早餐，才能在一天的開始啟動身體新陳代謝的運作。新陳代謝好，脂肪就不容易囤積。
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早餐-減肥-減重-瘦身-吃什麼-飽足感
3 I" s' E- h2 z7 m5.39.217.77:8898（康健編輯部整理）
) e/ v/ q$ _& e5 S. S; w7種早餐選擇讓你瘦更快1.肉桂：提高新陳代謝、讓血糖穩定) v; q/ u; d9 c' }3 E5 O0 f
2.雞蛋：高蛋白低卡路里，使人不容易感飢餓5.39.217.77:8898- n, B* @9 Z5 u. |+ _
3.綠茶：能減少壓力，避免腰腹脂肪堆積TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P: Y3 }/ Y2 f+ B
4.優格：含豐富蛋白質、脂肪，抵擋其他食物慾望5.39.217.77:8898/ k' H. ]* }9 e
5.堅果奶：含豐富蛋白質、纖維質，可增飽足感
9 n. y% [0 n2 t6 ~* Dtvb now,tvbnow,bttvb6.無糖燕麥片：燕麥含抗性澱粉，飽足感更持久& l/ s/ N( h& n1 U$ i- D
7.水果：普遍含豐富纖維質，易增加飽足感（建議選蘋果、芭樂等低升糖指數水果）公仔箱論壇3 N i/ N0 V" \- ]# H) W9 s
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發表於 2021-2-27 12:11 AM
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