健 康 生 活 方 式 是 指
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- 實 行 良 好 的 健 康 習 慣
- 戒 掉 影 響 健 康 的 壞 習 慣
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健 康 生 活 包 括tvb now,tvbnow,bttvb' l* z4 l3 i, r/ R- Z! e, I' _ t }* v6 B
| (一)實行 | |
* m8 Y% M8 n9 Y9 }" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ W# y. Q1 P8 D5 Atvb now,tvbnow,bttvb- 健 康 飲 食/ Y5 l' m0 l' m y' I5 H
- 健 康 飲 食 是 健 康 的 基 礎 。
- 每 類 食 物 提 供 身 體 所 需 的 各 種 營 養 素 都 不 同 。
- 我 們 進 食 時 應 按 照 「 健 康 飲 食 金 字 塔 」 的 建 議 比 例 進 食 、 並 每 天 喝 6 - 8 杯 流 質 飲 品 ( 包 括 清 水 、 清 湯 等 ) ， 以 促 進 身 體 健 康 。
% T# A2 x" ^6 |) V- D5.39.217.77:8898 - 恆 常 運 動
1 s( |. ^' z2 K# r: B( R9 Y兒 童 及 青 少 年 每 天 應 合 共 做 不 少 於 一 小 時 中 等 至 劇 烈 程 度 的 體 能 活 動。
7 ~8 M+ M9 e1 k0 ytvb now,tvbnow,bttvb恆 常 運 動 的 好 處
6 g% [* f# a- _5 U$ _; Z& S- 增 強 心 肺 功 能
- 促 進 血 液 循 環
- 舒 展 身 心 ， 舒 緩 精 神 壓 力
- 消 耗 身 體 過 多 的 熱 量 ， 控 制 體 重
- 預 防 骨 質 疏 鬆
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| | (二) 保持 | |
- |) n2 b( ^' j. m9 J! Z4 [0 X公仔箱論壇
8 `" `" x |1 G3 j& q- [6 ?- 個 人 衞 生公仔箱論壇7 \0 j& y. a+ H, Y2 c5 P
- 每 天 早 晚 刷 牙
- 每 天 洗 澡 及 更 換 衣 服
- 頭 髮 保 持 整 齊 清 潔
- 飯 前 、如 廁 後 要 洗 手
- 經 常 修 剪 指 甲
- 咳 嗽 或 打 噴 嚏 時 須 用 手 帕 或 紙 巾 掩 蓋 口 鼻
- 傷 口 貼 上 防 水 膠 布 以 防 感 染
- 避 免 與 他 人 共 用 私 人 物 品
2 c* ?( U1 p7 V5.39.217.77:8898 - 生活常規公仔箱論壇 }3 m: y( {" B8 {0 f, _% f
- 作 息 定 時 ， 生 活 有 序
8 ]( Z: k: [# l7 d" stvb now,tvbnow,bttvb- 早 上 起 床
- 吃 早 餐
- 準 時 上 學
- 吃 午 餐
- 放 學 回 家
- 做 功 課
- 温 習 後 遊 戲 、 活 動 或 休 息
- 吃 晚 飯
- 一 家 歡 聚
- 睡 覺
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- 要 有 充 足 的 睡 眠 ， 才 能 應 付 每 天 的 活 動 。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F+ x8 z/ s. [2 a# E5 ?, t
- 心理健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l3 i( W5 T$ |4 Q
每 個 人 都 是 獨 特 的 ， 各 有 優 點 缺 點 。 我 們 應 學 習 接 納 自 己 ， 並 學 會 關 心 及 諒 解 別 人 。
3 i; R8 L- p- N7 S |公仔箱論壇- 與 人 分 享 - 和 他 人 分 享生 活 中 的 點 滴
- 正 面 思 維 - 保 持 開 放 思 想 讓 自 己 易 於 接 受 新 事 物
- 享 受 生 活 - 參 與 和 享 受 你 感 興 趣 的 活 動 ，然 後 培 養 它 們 成 為 你 的 嗜 好
| | | (三)拒絕 | |
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- 煙 酒 與 危 害 精 神 毒 品tvb now,tvbnow,bttvb* u4 v( ?" H! U$ X1 A
這 些 不 良 習 慣 不 但 會 嚴 重 損 害 身 體 健 康 ， 更 會 令 人 無 法 自 拔 ， 以 致 前 程 盡 毀 。 因 此 ， 要 潔 身 自 愛 ， 抗 拒 誘 惑 ， 毫 不 猶 豫 地 說 聲 ' NO '
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發表於 2021-2-23 09:11 AM
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