健 康 生 活 方 式 是 指TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P# N) t& _. `! {% t# R5 i: m
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- 實 行 良 好 的 健 康 習 慣
- 戒 掉 影 響 健 康 的 壞 習 慣% w z5 V$ s& ^" {
健 康 生 活 包 括
- {* R9 I; M+ A2 j, s5 I6 ?4 p+ h& _公仔箱論壇| (一)實行 | |
: T6 U/ F- ~: f' o+ i4 B公仔箱論壇6 d, @( u- R% `! f
- 健 康 飲 食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]) H0 @! N# ^' f
- 健 康 飲 食 是 健 康 的 基 礎 。
- 每 類 食 物 提 供 身 體 所 需 的 各 種 營 養 素 都 不 同 。
- 我 們 進 食 時 應 按 照 「 健 康 飲 食 金 字 塔 」 的 建 議 比 例 進 食 、 並 每 天 喝 6 - 8 杯 流 質 飲 品 ( 包 括 清 水 、 清 湯 等 ) ， 以 促 進 身 體 健 康 。
& s* P& e$ K! g# w5 k6 [$ h5.39.217.77:8898 - 恆 常 運 動
8 l+ t1 H0 ] f, Y" d8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。兒 童 及 青 少 年 每 天 應 合 共 做 不 少 於 一 小 時 中 等 至 劇 烈 程 度 的 體 能 活 動。' m2 }/ [" { Q- B
恆 常 運 動 的 好 處$ `6 f- P& Z. R" f" H
- 增 強 心 肺 功 能
- 促 進 血 液 循 環
- 舒 展 身 心 ， 舒 緩 精 神 壓 力
- 消 耗 身 體 過 多 的 熱 量 ， 控 制 體 重
- 預 防 骨 質 疏 鬆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y% r. |. z1 J5 B- _) a! ?
| | (二) 保持 | | 5.39.217.77:8898$ @& ^ f$ o* q9 @( a- o& F5 ?; |+ g% p
5 ]/ u. ~" ]1 f1 W# F5.39.217.77:8898- 個 人 衞 生5.39.217.77:8898+ t4 X% Q6 u* D3 I$ _
- 每 天 早 晚 刷 牙
- 每 天 洗 澡 及 更 換 衣 服
- 頭 髮 保 持 整 齊 清 潔
- 飯 前 、如 廁 後 要 洗 手
- 經 常 修 剪 指 甲
- 咳 嗽 或 打 噴 嚏 時 須 用 手 帕 或 紙 巾 掩 蓋 口 鼻
- 傷 口 貼 上 防 水 膠 布 以 防 感 染
- 避 免 與 他 人 共 用 私 人 物 品
" Q5 d, B7 ^# B$ J - 生活常規
9 o* w, J/ O9 v- E; G8 xtvb now,tvbnow,bttvb- 作 息 定 時 ， 生 活 有 序
! E1 @+ w! A1 T- P# _7 Rtvb now,tvbnow,bttvb- 早 上 起 床
- 吃 早 餐
- 準 時 上 學
- 吃 午 餐
- 放 學 回 家
- 做 功 課
- 温 習 後 遊 戲 、 活 動 或 休 息
- 吃 晚 飯
- 一 家 歡 聚
- 睡 覺" k2 ], \3 j& E" N
- 要 有 充 足 的 睡 眠 ， 才 能 應 付 每 天 的 活 動 。) \4 s" }- M3 P! }
- 心理健康6 y6 }# W. \4 r' G
每 個 人 都 是 獨 特 的 ， 各 有 優 點 缺 點 。 我 們 應 學 習 接 納 自 己 ， 並 學 會 關 心 及 諒 解 別 人 。
2 [4 H: w! m1 G* m) H; {5 B- 與 人 分 享 - 和 他 人 分 享生 活 中 的 點 滴
- 正 面 思 維 - 保 持 開 放 思 想 讓 自 己 易 於 接 受 新 事 物
- 享 受 生 活 - 參 與 和 享 受 你 感 興 趣 的 活 動 ，然 後 培 養 它 們 成 為 你 的 嗜 好
| | | (三)拒絕 | |
1 b1 A3 Y$ U+ k" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 \. r3 W* j) H) K1 d7 ~4 E% B5.39.217.77:8898- 煙 酒 與 危 害 精 神 毒 品
! T z1 @/ C- w& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這 些 不 良 習 慣 不 但 會 嚴 重 損 害 身 體 健 康 ， 更 會 令 人 無 法 自 拔 ， 以 致 前 程 盡 毀 。 因 此 ， 要 潔 身 自 愛 ， 抗 拒 誘 惑 ， 毫 不 猶 豫 地 說 聲 ' NO '
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發表於 2021-2-23 09:11 AM
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