營養素
5 I: q( x( }! k$ ?$ C/ ` j; c* l! M | 功能
e; r- D9 h) y; d, u0 K0 A | 常見食物來源5.39.217.77:8898' A0 r# q. X3 H1 f6 c" n
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蛋白質
4 r G: X0 ?8 G6 H5.39.217.77:8898 | 免疫細胞的原料，若攝取不足會影響免疫功能。
2 z4 s7 r/ |3 J+ h7 Etvb now,tvbnow,bttvb | 海鮮、各式肉品、豆製品、蛋品tvb now,tvbnow,bttvb- J$ l" \, b+ k; Q
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維生素Ａtvb now,tvbnow,bttvb1 g8 _1 w+ S/ f# J' l" I. r
| 具抗氧化力，維持上皮細胞健康，阻擋病菌入侵。
5 [3 d. ^% a! f5.39.217.77:8898 | 紅蘿蔔、木瓜、蛋黃、動物肝臟等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [) i% c! b1 P+ S# J6 U3 l
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維生素Ｃ公仔箱論壇' R& k/ O4 `; p# T; e
| 具抗氧化力，促進身體產生干擾素破壞病毒、增加抗體產生對抗外來物。
+ O# q) c% h: i* }" {. g4 ^6 M( _5.39.217.77:8898 | 蔬菜、水果, R1 c. O* N6 ?( U9 w
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維生素Ｄ
1 D- q9 Q7 ?2 _( X5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 參與免疫反應。
: n; y1 C% w, Y+ [- h% E公仔箱論壇 | 深海魚、蛋黃、乳製品、動物肝臟公仔箱論壇* ^* v, [* l3 w2 }
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維生素Ｅ公仔箱論壇; R4 J" V) H3 Q; N
| 具抗氧化力，可促進淋巴細胞成熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f' a U4 I7 x' ~- _
| 堅果、植物油
# S8 T( ~3 K( |2 R6 M4 ]0 C |
鋅
# J9 b0 Y! ^8 u3 r( u+ ] | 具抗氧化力、參與DNA及RNA合成進而影響免疫細胞及作用。公仔箱論壇0 b8 f( t4 j- V
| 牡蠣、南瓜子等
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植化素' A, K( u! X' f; b# P6 S; p
| 具抗氧化力，清除自由基。
4 k7 {0 O" `# Y: T) M5.39.217.77:8898 | 各式蔬果
3 _7 u2 r: y0 y. K. _" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2021-2-8 05:29 AM
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