本帖最後由 soforlee 於 2021-2-8 05:19 AM 編輯 0 I3 r9 I, ^1 O7 @$ }
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6 t( l7 B8 Q& {. B& |tvb now,tvbnow,bttvb【早安健康／周舒涵報導】熬夜、太過疲勞、一整天都待在冷氣房的話，常會覺得好像快要感冒了，喉嚨有些怪怪的。接下來要介紹10種對喉部保養有幫助的食材，用健康的食療法趕快好起來，喉嚨痛也可以跟著吃！最後還要告訴你，晚上要是咳到睡不著，簡單就可以一夜好眠、順利止咳的小秘訣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]: S$ g" b0 a0 @9 P2 W( H" N
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喉嚨痛、咳嗽食材1:白蘿蔔
% J2 ~" a; `( I5 ^- u ytvb now,tvbnow,bttvb白蘿蔔具有消炎作用，並能緩和喉嚨的腫脹感，其中硫的成分有止咳效果。推薦可將白蘿蔔切成約1公分左右的方塊，並與蜂蜜一起放置醃漬，吃完醃製而成的蜜漬白蘿蔔之後，還可以把混入白蘿蔔汁的蜂蜜加入紅茶使用。 （/ G; O! _: T+ U
喉嚨痛、咳嗽食材2:蜂蜜7 z% y! Q3 B# R2 R. X s
蜂蜜可抑制喉嚨的發炎反應，並同時有整腸的功能，也能恢復身體疲勞，推薦可以與其他對喉嚨有好處的食材一起食用。5.39.217.77:8898$ [5 _" w3 x* Q* P% f
; p5 m5 T* y4 ]7 S: b% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喉嚨痛、咳嗽食材3:水梨公仔箱論壇/ c7 q V) d4 @2 d
在中醫觀點裡具有清肺潤喉功效的水梨，可以減少痰的產生並抑制咳嗽，另外也含有大量的水分和鉀、維生素等的營養素，對感冒引起的喉嚨痛非常有效。0 L4 Z+ z. @# \: h& D5 r0 }- r
0 w$ B$ r, G* M5 F. s* c, k9 Y6 _公仔箱論壇喉嚨痛、咳嗽食材4:蓮藕
" {8 ?7 p; G" l1 _( O w& \公仔箱論壇蓮藕可抑制發炎作用，也有止咳化痰的功效。因為含有許多澱粉，所以就算再怎麼加熱，維生素C也很容易保留下來，蓮藕具有的黏性更能調整腸胃狀況，比起直接煮食，建議燉湯食用。
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* K) S4 S7 R0 Y% K5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喉嚨痛、咳嗽食材5: 蔥0 O* d4 E; l) g0 j/ l
日本的感冒民俗療法裡，其中一個就是將蔥圍在脖子上，利用蔥裡可抑制發炎的成分來治療感冒。他們是將燙好的蔥縱切之後，直接圍在脖子上，使其中揮發性的成分可以直接被皮膚和鼻子所吸收。要吃蔥治喉嚨痛的話，只取白色的部分即可，可和熱湯一起搭配烹煮食用。
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; M* K9 n/ V7 p" b0 C. f6 {喉嚨痛、咳嗽食材6:茼蒿! ~' C/ Q7 }5 x; h
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# a: S7 L' s( v. E; g8 ]6 g常與火鍋一起食用的茼蒿有「食品級感冒藥」之稱，β-胡蘿蔔素與維生素C都非常豐富，特殊的香氣成分是由藻烯與苯甲醛組成，有促進腸胃蠕動、止咳化痰的效果。; w. ?6 L L/ Q/ \
% Y- e( k, j, Y7 u$ s, ltvb now,tvbnow,bttvb喉嚨痛、咳嗽食材7:黑豆4 L: E5 a+ W8 Z) D9 d) Z( W* d/ j0 d
! |4 f a2 |0 E: C) a黑豆具有保養喉嚨的功效，推薦可以喝黑豆水或是黑豆茶。 tvb now,tvbnow,bttvb8 T$ Q2 \" I, k2 W% w6 a! {3 D
喉嚨痛、咳嗽食材8:柚子5.39.217.77:88983 ]/ w' J. z- p2 p) @
0 }$ H7 ]& k" r& d& M8 U: \. ~就像很多人知道的一樣，柑橘類對喉嚨都非常有幫助，而且又是可以輕易取得的食材，做成柚子汁或是柚子茶飲用也都非常好喝。公仔箱論壇2 i. _6 P( q% Q6 M [( s% n j9 Z: S. q
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喉嚨痛、咳嗽食材9:生薑
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生薑有止咳、增進食慾、健胃的功效。如果是因為感冒導致喉嚨痛的話，吃生薑還能暖身，讓身體可以早日恢復健康。5.39.217.77:8898$ m3 K/ L* r' e! K x
& ~: ^5 E4 J1 Otvb now,tvbnow,bttvb紅茶、綠茶可以，但烏龍茶NG！
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茶類含有的兒茶素可以緩解喉嚨疼痛，紅茶放入生薑、綠茶搭配蜂蜜，更有助於喉嚨的恢復。但烏龍茶則因為會沖洗掉滋潤喉嚨的成分，反而會造成喉嚨的惡化。
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9 @6 a* ~+ O* t+ f# R( B2 n8 K3 g8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喉嚨痛絕對不能吃：香辛料、咖啡、巧克力等對虛弱的喉嚨和腸胃都不好，容易造成刺激，喉嚨痛時應避免食用。哈密瓜的成分可能會造成喉嚨的異樣感，而牛奶則因個人體質不同，飲用後可能會在喉部產生黏稠的痰。
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' A Y2 @0 B# P5.39.217.77:8898咳到睡不著？可以在枕邊放半顆洋蔥！公仔箱論壇, p" r0 j& R( H1 J# ^6 O/ C' r1 H$ C
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喉嚨痛時常會伴隨著嚴重的咳嗽症狀，半夜咳不停的話，可以將洋蔥的皮去掉後切成一半，在枕邊放上一晚。洋蔥中含有的二烯丙基二硫，有止咳、助眠的功效。如果要使用同一顆洋蔥放上第二天的話，只要在切口的地方稍微再切深一點，洋蔥的味道就又可以出來了。 |
發表於 2021-2-8 05:16 AM
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