本帖最後由 soforlee 於 2021-2-8 05:19 AM 編輯 公仔箱論壇2 I" O7 n( k# X' P1 Z
g: M, B# H P0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇3 ?8 j& Q8 j0 V8 S+ a1 v6 B
【早安健康／周舒涵報導】熬夜、太過疲勞、一整天都待在冷氣房的話，常會覺得好像快要感冒了，喉嚨有些怪怪的。接下來要介紹10種對喉部保養有幫助的食材，用健康的食療法趕快好起來，喉嚨痛也可以跟著吃！最後還要告訴你，晚上要是咳到睡不著，簡單就可以一夜好眠、順利止咳的小秘訣。5.39.217.77:88983 r# q; x$ }% u4 j5 ?% K
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喉嚨痛、咳嗽食材1:白蘿蔔
+ y% y: f/ [" Y0 A8 i5.39.217.77:8898白蘿蔔具有消炎作用，並能緩和喉嚨的腫脹感，其中硫的成分有止咳效果。推薦可將白蘿蔔切成約1公分左右的方塊，並與蜂蜜一起放置醃漬，吃完醃製而成的蜜漬白蘿蔔之後，還可以把混入白蘿蔔汁的蜂蜜加入紅茶使用。 （公仔箱論壇 e) u. n, V' n8 G
喉嚨痛、咳嗽食材2:蜂蜜公仔箱論壇8 z& r( N; _$ [& V8 D& V0 v
蜂蜜可抑制喉嚨的發炎反應，並同時有整腸的功能，也能恢復身體疲勞，推薦可以與其他對喉嚨有好處的食材一起食用。公仔箱論壇' \ Y( t8 }6 e; Q! y) x' l; g' m
& }' |" y5 D/ c喉嚨痛、咳嗽食材3:水梨tvb now,tvbnow,bttvb0 z. Y; e2 n: a6 Z7 F6 t
在中醫觀點裡具有清肺潤喉功效的水梨，可以減少痰的產生並抑制咳嗽，另外也含有大量的水分和鉀、維生素等的營養素，對感冒引起的喉嚨痛非常有效。
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喉嚨痛、咳嗽食材4:蓮藕
% O H. Q h- s* |" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蓮藕可抑制發炎作用，也有止咳化痰的功效。因為含有許多澱粉，所以就算再怎麼加熱，維生素C也很容易保留下來，蓮藕具有的黏性更能調整腸胃狀況，比起直接煮食，建議燉湯食用。
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' C f# H+ R ~! V. v5.39.217.77:8898喉嚨痛、咳嗽食材5: 蔥
& E9 l6 }3 B7 z, `1 k日本的感冒民俗療法裡，其中一個就是將蔥圍在脖子上，利用蔥裡可抑制發炎的成分來治療感冒。他們是將燙好的蔥縱切之後，直接圍在脖子上，使其中揮發性的成分可以直接被皮膚和鼻子所吸收。要吃蔥治喉嚨痛的話，只取白色的部分即可，可和熱湯一起搭配烹煮食用。
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喉嚨痛、咳嗽食材6:茼蒿公仔箱論壇4 f8 B& _4 [1 Y' m
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h& b9 U3 ]1 S+ D; l5 F( a常與火鍋一起食用的茼蒿有「食品級感冒藥」之稱，β-胡蘿蔔素與維生素C都非常豐富，特殊的香氣成分是由藻烯與苯甲醛組成，有促進腸胃蠕動、止咳化痰的效果。
9 C7 Y6 }# G) a. J( v4 S% }& l1 u# u9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s! }9 S8 @( I' L
喉嚨痛、咳嗽食材7:黑豆
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2 P0 ^3 [$ l" l% R黑豆具有保養喉嚨的功效，推薦可以喝黑豆水或是黑豆茶。 + v& e+ G: c0 Q5 g+ U& d1 P
喉嚨痛、咳嗽食材8:柚子
/ h8 h: X! w6 R8 V5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: G! C7 Z* }; Q# ?- o: E+ Mtvb now,tvbnow,bttvb就像很多人知道的一樣，柑橘類對喉嚨都非常有幫助，而且又是可以輕易取得的食材，做成柚子汁或是柚子茶飲用也都非常好喝。$ S( {+ o" h* d6 P' i" _" W
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喉嚨痛、咳嗽食材9:生薑5.39.217.77:8898' F! {3 ]" W" L4 b# w
% H1 w0 G7 `* x& Z4 ]+ f公仔箱論壇生薑有止咳、增進食慾、健胃的功效。如果是因為感冒導致喉嚨痛的話，吃生薑還能暖身，讓身體可以早日恢復健康。
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/ ] {2 W$ A1 J3 }6 ytvb now,tvbnow,bttvb紅茶、綠茶可以，但烏龍茶NG！5.39.217.77:88982 L$ v7 c6 N- W. d6 ?' U1 H1 ^- R
. p' m' G+ E# K& N! H公仔箱論壇茶類含有的兒茶素可以緩解喉嚨疼痛，紅茶放入生薑、綠茶搭配蜂蜜，更有助於喉嚨的恢復。但烏龍茶則因為會沖洗掉滋潤喉嚨的成分，反而會造成喉嚨的惡化。
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喉嚨痛絕對不能吃：香辛料、咖啡、巧克力等對虛弱的喉嚨和腸胃都不好，容易造成刺激，喉嚨痛時應避免食用。哈密瓜的成分可能會造成喉嚨的異樣感，而牛奶則因個人體質不同，飲用後可能會在喉部產生黏稠的痰。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 D: b, ^9 f9 j, ?1 ? G8 K
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咳到睡不著？可以在枕邊放半顆洋蔥！
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( c; D- E7 k6 I. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喉嚨痛時常會伴隨著嚴重的咳嗽症狀，半夜咳不停的話，可以將洋蔥的皮去掉後切成一半，在枕邊放上一晚。洋蔥中含有的二烯丙基二硫，有止咳、助眠的功效。如果要使用同一顆洋蔥放上第二天的話，只要在切口的地方稍微再切深一點，洋蔥的味道就又可以出來了。 |
發表於 2021-2-8 05:16 AM
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