本帖最後由 soforlee 於 2021-2-6 12:47 AM 編輯
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飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。! ]- J3 S" B9 P4 G, }
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每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取. V% I) N% g+ G/ Q
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
1 N' X; \) h: ]+ _1 e& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）' E% i U3 G5 V# D9 `
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染公仔箱論壇" w" u4 f+ \& @0 g1 {
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力tvb now,tvbnow,bttvb3 R* G4 P1 C2 v* o
6 N9 j* g2 ? m+ e' ~+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) H4 @* o% E( Q$ xtvb now,tvbnow,bttvb6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
$ J- Y d3 [: A: _* F公仔箱論壇7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能. u& Z+ t2 H1 N2 B, }& k! P! S
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力
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發表於 2021-2-6 12:44 AM
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