本帖最後由 soforlee 於 2021-2-6 12:47 AM 編輯 5.39.217.77:88987 D ^! i5 Z; c" @, C
% Q2 g! I2 Q! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @$ l x2 z6 n' M6 {- W
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~) w' Y9 Y; @+ R2 h* Q5.39.217.77:8898每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取! ^- c$ b5 Y8 v1 }- q+ k
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
# d) X0 t# S" }5 Y: f# N* j6 ]! Y5.39.217.77:88983.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）tvb now,tvbnow,bttvb: i' y6 @* n$ i3 y5 Z8 \, a
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
$ y R3 ~" P2 ^6 [4 J' ?& W, ltvb now,tvbnow,bttvb5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
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6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的2 E) g' M. ^) s/ L% }( {8 V
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
% ?$ q* j' |9 Y# I/ k9 I8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 t8 b- n! ^! v e$ F) k7 @
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發表於 2021-2-6 12:44 AM
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