本帖最後由 soforlee 於 2021-2-6 12:47 AM 編輯 5.39.217.77:8898. j3 O% E6 D$ X8 T' x7 [/ S
" C- |5 z; r4 j$ N公仔箱論壇飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。
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, r8 i9 K& B2 F9 x- N公仔箱論壇每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取5.39.217.77:88986 `1 o% i7 v! b" b8 w; ?
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
% t' v: F4 p' u0 k( Q( Z) s公仔箱論壇3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
- C4 T; |2 G6 B, o) M" z3 ptvb now,tvbnow,bttvb4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染公仔箱論壇; K& W s8 g6 w1 K
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力- R2 p3 d6 D. M& f1 s' K4 ~
& M9 `1 N: d6 ]3 D" @$ V4 U公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W' @- P* R4 u; e, c- e* a* z5 X
6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的0 D2 b) ^! s5 L7 d+ K/ u$ ^
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能tvb now,tvbnow,bttvb% Q6 g' F+ N9 D0 A) D
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力公仔箱論壇+ x% L# _& O! ?" t, D, i
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發表於 2021-2-6 12:44 AM
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