本帖最後由 soforlee 於 2021-2-6 12:47 AM 編輯
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飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。公仔箱論壇& k" X" X+ d9 t" C& a
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' |4 G6 }) O- {" \$ K5.39.217.77:8898每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取' E" a$ ]- w# x: n
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質4 y V% p/ b b* Q
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
" a: p) b* z# h- \" c6 L* D4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h/ n3 C7 }% x5 R& R- @
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力公仔箱論壇" {7 H, K6 y5 `
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7 C# _- p @( J% p6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
, e. J6 M$ E) w5 ?) D$ e, z, F7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
4 f& s( [) T8 Ptvb now,tvbnow,bttvb8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力公仔箱論壇- w% f5 l: h( v" v' c
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發表於 2021-2-6 12:44 AM
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