越吃越瘦的十五種食物 ~ 一定要看 !5.39.217.77:8898/ p3 F$ v1 u+ h: F; \ F0 @6 B
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T8 C+ b. G! e" A公仔箱論壇1.紫菜
+ q5 L6 P' v( I( O, btvb now,tvbnow,bttvb除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2.芝麻5.39.217.77:8898. R& X& o- \! \0 u9 Y/ b. O" h) C
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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3.香蕉公仔箱論壇% T' Q; z+ u& F' g
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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. c2 Y: C; X+ X% l/ f H8 N! Q5.39.217.77:88984.蘋果6 }: S# D# j+ ^
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5.紅豆tvb now,tvbnow,bttvb5 z/ ?6 {: M, N) U4 S4 I6 [
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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: b* s9 N$ u, A# M3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.木瓜5.39.217.77:8898. Y3 X7 d2 U" |9 @2 {/ F
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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- j- V: E" P( G# B8 M* D$ e' U公仔箱論壇7.西瓜
: L: b6 n- r) I# @* x, M它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不會致肥。* z* s8 _6 }0 N% Q$ U& A3 G
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8.蛋
. H' ?8 M9 b! {9 V7 B7 Ktvb now,tvbnow,bttvb蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。; B1 r% i6 M2 x5 i: @, J+ V
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6 m( x* U9 L' f7 o% x4 O9 p" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.西柚" \7 ?$ [' K8 v! C6 a U
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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# r! a1 `# i9 b( z9 ~. M, C公仔箱論壇10.蒟蒻tvb now,tvbnow,bttvb+ L" N: W+ Z8 ?) U) [! X* m
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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}! T" H" R8 ~! ]7 W1 Y! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.菠菜/ d/ K# ^& r. P* X+ |; d
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿。
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12.西芹
) A5 X4 F9 \6 v3 \9 Gtvb now,tvbnow,bttvb西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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* K$ a0 Z4 G& C4 o& g公仔箱論壇13.花生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]! M) d5 \8 U( l
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。tvb now,tvbnow,bttvb$ u$ Z2 u0 \- a# h/ d# {6 Z( ^% `0 k
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14.奇異果tvb now,tvbnow,bttvb5 X W, n. T" I
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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) `- E9 o' X8 ?) x7 V7 }( W5.39.217.77:889815.番茄公仔箱論壇8 L. j$ ^* A) S5 v6 P% q
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。 |
發表於 2008-12-29 12:58 PM
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