一周減肥養顏食譜
; b2 Q, P, e8 ~3 y1 itvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb9 x3 p5 B! r" v1 L
這份食譜是依據國際上流行的“分食法”，蛋白質食物和碳水化合物食物分開吃，旨在讓兩種食物不宜合成脂肪的方法)及有利於人體健康而設計的。堅持兩個星期，你會發現不僅身材日漸苗條，皮膚也更加細膩光滑。如感到餓可在早午飯之間加酸奶一杯。5 ~8 E2 I( |, R8 x, v E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F p0 u# e u' k; m, I
週一
7 k' ^( @* o3 y T8 j7 r) Z c 早：咖啡、蘋果
" p) n2 N0 w3 n' w 午：米飯(一小碗)、炒土豆青椒絲、生黃瓜一根、紫菜湯。
: d6 n/ K1 i% F5 l! c0 P/ P8 H J5.39.217.77:8898 晚：煮蝦(數隻)、燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜。5.39.217.77:8898( h" T2 h1 }4 P' d0 k
- _2 O3 k1 k/ }: I$ t4 ?週二5.39.217.77:8898 B1 H6 u' h5 O T- ?1 g2 j
早：麥片粥(一小碗)、麵包(一片)、葡萄。
1 z w. y, @ a1 V+ }公仔箱論壇 午：鯽魚蘿蔔豆腐湯、煮雞蛋(1個)、蔬菜沙拉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m& `- g- w3 k. d; Q h
晚：綠豆粥(一小碗)、饅頭(一個)、生拌茄泥、生黃瓜一根。5.39.217.77:8898) a3 y' U3 R, ?
5.39.217.77:88984 o0 G/ {! {/ S) t. N
週三5.39.217.77:8898" J: T# }5 m. `2 K; j$ c4 l
早：烏龍茶、彌猴桃。
2 U! S: R9 t/ _8 R% l j! x, ~tvb now,tvbnow,bttvb 午：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個。! O) V/ @. n0 y# y' M; j {' q! u/ z0 t2 f
晚：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜一根。
5 I' L8 j5 H" H ~7 f0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z* B& X; N2 q2 A
週四tvb now,tvbnow,bttvb: P$ v- @9 s1 s& I( Q' u
早：大米粥(一小碗)、全麥麵包(一片)、橙子一個。$ D) z& o% _. J9 v8 H
午：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生番茄一個。 公仔箱論壇" b2 k0 ]& e+ [# g, i% E( d
晚：玉米粥(一小碗)、饅頭(一個)、燒蘆筍、生黃瓜一根。公仔箱論壇0 W$ z+ V" H* R$ o
7 p( [& Z7 _6 a公仔箱論壇週五9 f7 P; s# u+ `1 W3 _9 a
早：咖啡、蘋果。
% ]( ~: _/ M6 }2 P: ?- t 午：米飯(一小碗)、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯。公仔箱論壇. x7 S1 \. V; i6 [. @, k
晚：雞肉、燒胡蘿蔔、涼拌芹菜。
U; m1 ~) I% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ C- F- g4 y$ r5.39.217.77:8898週六
: R1 i K2 i+ u# C- H 早：麥片粥(一小碗)、橙子。
2 K1 d: c+ t' Z" l( ]- Y) P! X 午：煮雞蛋一個、燒海魚、蘑菇炒青菜。5.39.217.77:8898( S0 ?, N" n* k* ?, T+ ^
晚：白薯粥(一小碗)、涼拌菠菜、餅(一兩)。
) L5 ]8 {. r- O! U: [1 m; ~ w
M6 E% b% I, r2 T$ Z周日8 j7 ^( n& \" ~' E E
早：綠茶、蘋果。
" y0 f% M8 s; w. ]% J公仔箱論壇 午：胡蘿蔔、芹菜炒豬肝、煮雞蛋(1個)、番茄湯。公仔箱論壇& T" K' m! J4 t9 `
晚：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜一根。 |
發表於 2008-12-29 12:49 PM
| 
