一周減肥養顏食譜
6 j2 `! z) l4 E0 g# B f$ l# H F/ g, E$ i4 D" j/ t5 n: s
這份食譜是依據國際上流行的“分食法”，蛋白質食物和碳水化合物食物分開吃，旨在讓兩種食物不宜合成脂肪的方法)及有利於人體健康而設計的。堅持兩個星期，你會發現不僅身材日漸苗條，皮膚也更加細膩光滑。如感到餓可在早午飯之間加酸奶一杯。
+ o: V( q" }+ c: h9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O7 I6 h# M5 o! h3 h6 V: r. U) ?
週一
- \5 o! J/ ^4 T0 q5 _2 E0 q5.39.217.77:8898 早：咖啡、蘋果5.39.217.77:8898+ W" f4 X& Q2 W
午：米飯(一小碗)、炒土豆青椒絲、生黃瓜一根、紫菜湯。
8 } Y( {& v! K T4 q7 V/ s6 L L 晚：煮蝦(數隻)、燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜。公仔箱論壇( L1 e4 J9 o) V! y% R$ d3 k: A1 |4 K! Z
5.39.217.77:88980 i7 v" V) G4 u- K' I
週二TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d" g7 l- s! M+ E6 e
早：麥片粥(一小碗)、麵包(一片)、葡萄。
. S; {( |# u5 t2 B% Q& k Btvb now,tvbnow,bttvb 午：鯽魚蘿蔔豆腐湯、煮雞蛋(1個)、蔬菜沙拉。5.39.217.77:88986 u: k) U0 g; \+ O
晚：綠豆粥(一小碗)、饅頭(一個)、生拌茄泥、生黃瓜一根。tvb now,tvbnow,bttvb7 @9 A" L$ B# m0 ^" N
6 `0 ]. N5 p( X- \
週三
- g7 o8 f# m' _$ J 早：烏龍茶、彌猴桃。
, m1 c: V. ]+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 午：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個。5.39.217.77:8898% l* P8 c& y! c. U1 J+ H$ X8 o
晚：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜一根。, O8 g1 T$ f1 M2 b+ A2 a/ T& m
tvb now,tvbnow,bttvb E6 T3 G d) t; V
週四+ z: z1 A4 G: F6 G% m
早：大米粥(一小碗)、全麥麵包(一片)、橙子一個。
4 {$ S9 _& ?# K, Y" Ztvb now,tvbnow,bttvb 午：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生番茄一個。
G7 b9 K6 o# t7 j% gtvb now,tvbnow,bttvb 晚：玉米粥(一小碗)、饅頭(一個)、燒蘆筍、生黃瓜一根。
' d3 C) Z; _& V6 E6 G4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" v- g( S' k! x' a9 q* W4 k
週五5 l: G% p, V3 u' T* h7 z W: O
早：咖啡、蘋果。公仔箱論壇8 ~3 O0 R `. @2 k
午：米飯(一小碗)、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯。
$ \* L! V' c1 `8 z/ r* L+ f0 [. v公仔箱論壇 晚：雞肉、燒胡蘿蔔、涼拌芹菜。4 `' s- _- ]: {( x k5 t# O( [. m
8 `+ }- C$ B8 i5.39.217.77:8898週六
/ f% t7 n) v' Q6 x+ A- U 早：麥片粥(一小碗)、橙子。tvb now,tvbnow,bttvb3 `! U( H! u, B) W0 w1 }1 `/ ]& n# X/ d
午：煮雞蛋一個、燒海魚、蘑菇炒青菜。
) [! t0 f. u! c" R3 c0 v9 ltvb now,tvbnow,bttvb 晚：白薯粥(一小碗)、涼拌菠菜、餅(一兩)。
) F* r. Y6 D' M$ k: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! a7 I# A- @5 x/ ]$ E% P8 z$ Rtvb now,tvbnow,bttvb周日
, K7 O$ ?- \$ {- W9 Y2 @ 早：綠茶、蘋果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W9 s1 o5 _8 J0 v5 I/ }$ o
午：胡蘿蔔、芹菜炒豬肝、煮雞蛋(1個)、番茄湯。
5 e4 J2 e& `! }5.39.217.77:8898 晚：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜一根。 |
發表於 2008-12-29 12:49 PM
| 
