本帖最後由 soforlee 於 2021-2-3 09:58 AM 編輯
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% q; H: u7 Z% i/ y z7 ^2 x s: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" k3 q0 |3 e; V* O過年肥胖，瘦不下來怎麼辦？中醫減重埋線神助攻！很快地，即將迎來農歷新年。國民健康署統計，有四成的人過完年平均胖1.7公斤。常榮中醫林朝慶醫師表示，今年受到新冠肺炎疫情持續蔓延，或天氣嚴寒的影響，許多國人可能會選擇減少外出，宅在家吃吃喝喝，吃飽睡睡飽吃，加上多肉、高油、高糖份、高酒精的年節飲食，一不小心體重可能就破表了。tvb now,tvbnow,bttvb& y. _% Z/ j! ~# W; Y4 |9 W% ?& z
減重、減脂 ５招健康飲食原則TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F% k! e0 ]6 _1 |* ^
Tips 1：避開熱量過高的零食
: v9 |7 o6 w: U# C, o5.39.217.77:8898年節期間常吃的堅果類零食熱量普遍偏高，此外洋芋片、爆米花也應避免，否則500大卡熱量就輕鬆入肚了。
2 e" W7 P9 R( ^5.39.217.77:8898Tips 2：少吃加工食品
. V8 C7 P. X0 D炸物、油酥類點心、甜湯、獅子頭、火腿、香腸、臘腸及火鍋料，都是威力強大的肥胖地雷食物，能避則避。盡量選擇新鮮的蔬菜、蛤蜊、蝦子、魚片、雞肉片。此外，鍋類的高湯要特別注意，而且喝湯時機也很重要，在丟入肉片和火鍋料之前喝最好，之後因為多了很多的普林和大量的油脂，不健康又易發胖。火鍋湯頭，選擇昆布湯或是藥膳湯，優於牛奶鍋湯和麻辣湯，喝一碗的熱量就差了將近150～250大卡。
; F) o, m' [4 v" L; F: k5 ?$ QTips 3：避免高糖食物及酒精
. h3 C# l: L, N' _! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免吃含有砂糖、果糖、高果糖玉米糖漿的飲料和食品，這些成分都會刺激胰島素大量分泌，讓身體製造更多脂肪囤積。而一瓶330ml罐裝啤酒等於半碗白飯，: k( [5 y: ]. c' k8 ?+ w3 v
手搖杯飲料的甜份也應注意！
0 k$ k1 x% q5 Q0 S; Q5 Y, ?公仔箱論壇Tips 4：避免醬汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~1 x4 S4 g- v. |
肥胖地雷還有高熱量醬汁！包括：勾芡湯汁、糖醋、茄汁、蜜汁、醋溜、沙茶等食物，如果無法躲開，就用白飯或開水，多少把醬汁去掉一些，至少減少地雷的增肥威力。
* w5 C: J/ b, Gtvb now,tvbnow,bttvbTips 5：少吃多動5.39.217.77:88983 p" ]3 v" T: ~! b" c" d0 \$ ~1 _
避免三餐大魚大肉，活動量少時，就要清淡飲食。吃完大餐後，盡可能配合運動來消耗熱量。
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: \: f3 P/ b) c }2 i5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過年肥胖，瘦不下來怎麼辦？中醫減重埋線神助攻！激烈的節食減肥 後遺症多且難持久TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e2 j2 ]* G* t% ?: K; H
很多人減重會失敗，全因為「觀念」錯誤！
* U5 ~4 g, y, x' @5.39.217.77:8898◎錯誤減重觀念（一）：斤斤計較卡路里tvb now,tvbnow,bttvb% i( D: u' d4 g5 t
◎錯誤減重觀念（二）：只吃特定種類的食物
e2 q+ o) l8 h◎錯誤減重觀念（三）：拼命做激烈運動5 L- y& ^& _2 X" \
◎錯誤減重觀念（四）：以為自己遺傳肥胖體質
8 m: L* \, O; @2 |1 A◎錯誤減重觀念（五）：認為自己年紀大且代謝能力差
4 {8 ~5 E, c4 b x, W◎錯誤減重觀念（六）：以為禁食空腹就會瘦公仔箱論壇( Q& H& f9 r" t
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過年肥胖，瘦不下來怎麼辦？中醫減重埋線神助攻！ ) \: k; |& B' U8 H2 c3 {
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過年肥胖，瘦不下來怎麼辦？中醫減重埋線神助攻！與其節食挨餓、拚命運動還瘦不下來，不妨透過專業中醫減重埋線，也是一個可行的方法。近年來，台灣中醫對於身體調理及體重控制已經非常國際化，在新冠肺炎爆發前，已有許多國際求診者們會定期至常榮/長榮中醫診治。公仔箱論壇+ H+ t( d4 `5 ?& A; Z
四種常見肥胖體質 中醫可對症下藥
- h+ ` [9 W p7 m2 \2 ^8 p: r在中醫減肥、中醫減重埋線已經有將近18年以上的經驗，名醫林朝慶醫師與醫師團隊透過多年的臨床經驗，歸納肥胖常見的中醫症型，有以下幾類：
/ Q$ X" u4 u4 Q2 m# T+ {# r8 Ktvb now,tvbnow,bttvb◎第一種症型：久坐少動──脾虛濕阻型
- b; W2 b4 |+ W# E/ l◎第二種症型：食慾旺盛──胃熱濕阻型
# H' n" t( `* [: l- C◎第三種症型：壓力沈重──肝氣鬱結型公仔箱論壇9 j, a* F, Q: W8 ], f) B. e# r# Q
◎第四種症型：代謝率低──脾腎陽虛型
2 _# h; D$ z" K2 m+ g# Y9 Q林朝慶醫師提及，中醫視人為一體，臟腑病變影響全身。因此，中醫是採「預防療法」，透過養生、調氣，正確的中醫調理讓身體處在「平衡」的狀態，使得體重得以自然下降。公仔箱論壇5 G4 N) i/ x. |! P# \8 `3 R7 t
中醫師如同家醫科醫師 安心治療免操心
4 }3 U) `$ K5 h3 Z; P5.39.217.77:8898「視病如親 時時關心」一直以來都是中醫減肥推薦林朝慶醫師行醫原則，林醫師認為中醫師就如同家醫科醫師，一輩子陪伴著民眾，照顧著民眾。運用「補」的概念來進行診治，是現代中醫行之有年的事，早已遠超過傳統領域的想像。而中醫藥採自天然成分，透過專業醫師的診療，不僅可以調整身體的平衡度，更可以針對個別體質做治療。有經驗與專業的中醫團隊，是守護民眾最重要的基底。
# J" _$ _# x C; Z: _4 S2 Z$ V建議有體重控制上的需求，請務必找合格中醫師進行諮詢及安心就診，切勿自行購買及服用來路不明的藥物，避免花錢又傷身！
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發表於 2021-2-3 09:56 AM
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