本帖最後由 soforlee 於 2021-2-2 11:50 AM 編輯
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4 a- y- |8 A# u3 w2 D- ?飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。
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Z* J1 T( ^! j! L8 F每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取tvb now,tvbnow,bttvb% A& [' ?* z7 K- o* j: X0 k# e
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
& @# @, h8 Q# b- {' F3 k" \8 H8 }3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）5.39.217.77:8898/ ]0 g. v$ f% i! R5 q8 L
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t2 O! O. I7 E* W7 Y W5 C7 ^
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力2 B( u& q- r& [2 u
% d; O$ ^: m+ E+ m0 _# E9 D) K5.39.217.77:88986.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的! K% y/ w, n+ W" e% ]; q
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
+ N2 L( F5 U5 D* Z M2 ptvb now,tvbnow,bttvb8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力公仔箱論壇. b0 T8 f: M V6 q) I) U) A
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發表於 2021-2-2 11:47 AM
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