本帖最後由 soforlee 於 2021-2-2 11:50 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb/ n* _: h! V2 m' U `
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) W5 }/ g1 f* [5 u5 x. Z5.39.217.77:8898每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
! U7 T* N; W) x5.39.217.77:88982.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質# }+ }" z; n4 ?
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
" @' ~( N0 {7 l1 i5.39.217.77:88984.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
- L9 Y/ ~' C- \3 q7 r8 I3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
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2 I% t( O. m! c. i# Q3 V9 y5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e1 w3 s* N+ C
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
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發表於 2021-2-2 11:47 AM
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