本帖最後由 soforlee 於 2021-2-2 11:50 AM 編輯 5.39.217.77:8898. J+ K! |; r, a" _0 U" G$ g
7 e/ d; S1 f0 `* \ q5.39.217.77:8898飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。
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每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
/ p5 j$ C3 Y& L, R7 ^6 U% s5 |公仔箱論壇2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
7 x" Q7 m; e, o9 S7 d6 ?tvb now,tvbnow,bttvb3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）- ?5 f6 P) H. ^2 H! X, |1 |
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t) d! q1 M5 ?% G( r6 M6 U# E
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
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6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
# B% [4 u" J4 a" U6 P$ B5.39.217.77:88987.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]$ F: d. ~& V# \
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力1 {: Z* c0 E" a7 ], _3 L) U
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發表於 2021-2-2 11:47 AM
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