本帖最後由 soforlee 於 2021-2-2 11:50 AM 編輯
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飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。
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" s, ^# r( U! l/ Q( q. t. g公仔箱論壇每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取5.39.217.77:8898, K! C ?) }' S; S4 w
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
7 n8 y- D4 r/ n) y3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
4 v9 `2 w/ u: D$ r8 Z! k0 X7 N) j公仔箱論壇4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
* n- p# R {- ]- y* R* ` F% ^8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
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) k( K/ Y+ U4 C5.39.217.77:88986.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
1 [: V% G' o/ k) r& G7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
! x: I9 h; C# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力. r" `2 s% U& G- w3 A4 P& S# C* m* W
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發表於 2021-2-2 11:47 AM
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