[美食介紹] 羽衣甘藍煮法／生食焗脆當薯片食最惹味做沙律榨汁最健康包餃子都得！

羽衣甘藍雖然健康，不過它口感粗糙，味道又略苦，究竟如何烹調才健康又滋味呢？最普遍的做法，一定是製作沙律，因為生吃可以保留最多營養素，加入其他食物，以及酸酸甜甜的沙律汁，可中和羽衣甘藍的苦味，例如可以加三文魚、南瓜等等。
3 |- U3 i' D6 g7 h
另外，亦有很多人喜歡用羽衣甘藍包餃子，加入甜甜的紅蘿蔔、爽滑的木耳及豬肉，味道很鮮美。最健康的吃法，就是用新鮮的羽衣甘藍榨汁，保留十足的營養，嫌它有草青味的，可以加菠蘿、蘋果等其他甜味水果增加甜味。至於最有口感的吃法，一定是焗脆，美國很流行這種吃法。先將其洗淨，印乾水分後切細塊，再於葉上面塗橄欖油，用攝氏150度焗15至20分鐘，最後再加點海鹽，香脆帶點鹹味，口感有點像紫菜，當薯片吃也不會太有罪疚感。
採訪、攝影：《飲食男女》: U% o& s4 ~( c8 K
5.39.217.77:8898. y- e9 M; D) l$ l/ q. @

公仔箱論壇! c5 ?) b8 Z& y& O+ M

公仔箱論壇- k0 R/ V+ m8 Z2 v

公仔箱論壇! [& u N. b# B2 B\" H2 p8 b3 M
tvb now,tvbnow,bttvb+ f+ l# {5 u% K& e0 ^; V! Q! I

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表

[美食介紹] 羽衣甘藍煮法／生食 焗脆當薯片食最惹味 做沙律榨汁最健康 包餃子都得！

[美食介紹] 羽衣甘藍煮法／生食焗脆當薯片食最惹味做沙律榨汁最健康包餃子都得！