本帖最後由 soforlee 於 2021-1-29 12:36 AM 編輯 5.39.217.77:8898" i$ J! o# I! }- w
公仔箱論壇& q+ H& C1 e3 P' w/ Q9 J3 n
3 T) S2 P" g$ s# T' G$ Q' u H" {
8 G" H- X3 J* p* s3 L9 @. ktvb now,tvbnow,bttvb【 許懿心醫師】心血管疾病保養tvb now,tvbnow,bttvb8 U7 M3 {5 c- j
54 歲白先生，體型肥胖，定期服用高血壓、糖尿病的藥物，血壓穩定，但最近發現自己只要走路稍微快一點，就會喘吁吁，爬樓梯時更覺得喘不過氣、雙腳無力。不定時還會胸口悶悶痛痛的。白先生去醫院做了心電圖、核子醫學的檢查，醫生覺得白先生可能有冠狀動脈阻塞，安排了心導管的檢查，所幸檢查結果冠狀動脈還不用放置支架。
) t& B F" I. z5 Z) Q! J, B但白先生仍擔心以後年紀更大冠狀動脈會硬化導致心肌梗塞，故至中醫院所求診，經過一段時間的中藥、針灸治療後，行走喘促、胸痛的症狀改善許多，體力也有所進步。
7 w5 a: ?" T# S1 s- o: M% Q5 \公仔箱論壇冠狀動脈負責供給心肌的營養循環，一旦發生硬化狹窄，就很有可能引發急性心肌梗塞死亡。因此心血管不但要好好的維護，保養方式更要多管齊下！tvb now,tvbnow,bttvb% B2 A2 u8 |8 v. } A: ~
每天定時做開肩、開胸運動心臟位於胸腔之中，最怕長期駝背的姿勢，影響心肺的功能運作。老年人多半是因為腎精虛衰、骨質流失漸漸的形成駝背；年輕人則常因整天打字看電腦螢幕，長期的聳立肩膀，又缺乏運動，久而久之，兩側肩膀肌肉和頸椎胸椎越來越僵硬、形成了駝背的態勢。也因此會發生胸悶的症狀。
0 T% ?& q4 C4 A: e' G/ f5.39.217.77:8898不論年輕人或中老年人，都可透過開展胸廓改善駝背和肩頸僵硬。將雙手平舉開展成一直線，手掌手指也完全的撐開，盡量向背後拉伸、脖頸也慢慢向後仰，配合深呼吸，維持姿勢5秒鐘，每日總共做三次，可改善胸廓形狀。
9 P7 d4 g! _7 x# T) V* Z6 l( f勤按摩手三陰經穴位，緩解胸悶疼痛的症狀人體的手三陰經包含肺經、心包經、心經。這三條經脈的經筋系統從鎖骨下緣、腋下、一直到肋骨下緣，細密的將胸腔包覆起來。因此按壓手三陰經的穴道，不但能直接提振心肺臟的機能，也可以鬆解覆蓋於胸腔體表的肌筋膜，改善一些莫名出現的胸悶症狀。公仔箱論壇9 b/ A9 `1 ?; I, f; y7 X
常常覺得胸悶的患者，可以輕輕推壓手前臂的整條肺經；之後輕輕揉按內關穴，以及整條心包經；最後按壓心經的少海穴。按摩手三陰經和穴道的時候，均可搭配緩慢的深呼吸以及頸部的向後仰，效果更佳。左右手輪流按摩完，會有神清氣爽的感覺。: [ ]+ `1 D8 K3 P7 s; O! E1 W
保養心血管該如何做到？除了注意睡眠與代謝，下一頁中醫師還推薦泡這杯幫助養氣、補氣、化瘀！5.39.217.77:88989 U1 \7 H+ N/ H( T- _1 Z' `
睡眠打呼，小心睡眠呼吸中止症是心血管的殺手5.39.217.77:8898 B- o4 F8 S" _, S
白先生每晚睡覺都會打呼，白天也常覺得精神不佳昏昏沉沉。觀察體型肥胖的人，常常有雙下巴，這是中醫所謂的「垂頷」。這類患者多有「氣虛」的狀況，會肌肉鬆垂。睡夢中因為呼吸道塌陷造成呼吸中止、身體會短暫的缺氧，長期下來，對心臟是很大的負擔，不但造成高血壓，對腦部也會產生傷害，因此不可輕忽。 \" p7 U/ |+ p: i0 u! C# n3 U6 n
這類患者新陳代謝比較差，除了容易囤積脂肪導致更加肥胖，年紀漸長，更容易造成血管壁不正常的斑塊堆積，就是中醫所謂的「痰濕」。因此需要用補氣祛痰濕的藥物來治療。tvb now,tvbnow,bttvb- i) ? N% K) l( H C' A& G
製備茶飲，保養心血管) x& T. S, \% `# _/ p
心臟功能不佳的人，不但會影響體力、精神，也會影響睡眠品質，甚至影響腦部循環，導致記憶力衰退。平常可以準備溫熱水350 毫升，浸泡麥門冬（量約6指節）、黨參（6指節）、番紅花（1指節）來飲用，達到養心、補氣、化瘀的效果。; ^; t# N, u# a2 e# M% C- i
避免情緒壓力、勞累、不適當的飲食，有病症須及早由醫師診治% ?8 h' @6 X: ]5 @1 P
長期的壓力會產生無形的鬱氣，容易引起血液循環不流暢。過度的勞累、三餐不定時、或暴飲暴食，均會給予心臟額外的負擔。糖尿病、高血壓、高血脂的患者更容易引起心血管的病變。
+ z; K( {# W* `因此適當的排解壓力、正向轉念、節制規律的飲食生活、維持血糖、血壓、血脂正常，均是保養心血管不可或缺的要素。此外，身體有任何的不適警訊，均應謹慎對待，有相關症狀可及早求診，由醫師來辯證施治。公仔箱論壇+ [4 c% S. a, \
|
發表於 2021-1-29 12:35 AM
| 