喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。公仔箱論壇% s) {$ w R0 p9 y6 t% F
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8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風
& c3 w# S- D( j3 j睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。
1 M9 G A+ f% g公仔箱論壇2.一起床就喝水，改善便秘
; [6 V( ^& n9 o6 k+ r" r5.39.217.77:8898早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。
* c& m- \/ J5 [% E5.39.217.77:88983.運動前先喝水，表現更亮眼2 `7 s* G! j9 D, W
當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。
& W; B F( f/ `9 V) J5.39.217.77:88984.喝酒時，也要多喝水5 [7 P+ `; m6 l5 L( J
可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。tvb now,tvbnow,bttvb1 ^5 S8 `6 t3 E8 M6 }% ?. ^8 z3 k
5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒
# y7 h; i6 O3 Z- C9 N5.39.217.77:8898突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。
' c. j$ D- |) b( n2 I: c9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝tvb now,tvbnow,bttvb; P" o% w9 A& u' T g, e0 `# Z; v. A/ L
喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。公仔箱論壇* G% ^0 X4 c* p0 b
7.天黑後煮開水，水質最佳
& C2 D8 {# h+ Y, Otvb now,tvbnow,bttvb晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。
1 L7 b3 x" a+ ?: ~9 Y2 ?5.39.217.77:88988.瓶裝水不要重複使用tvb now,tvbnow,bttvb1 F1 z$ \" h1 e" L/ _2 ~' c
瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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