喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。4 T9 g' e+ D4 w$ Z( X
+ R* s& k) |& c, y* C5.39.217.77:88988招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風
F: E8 g( A' B睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。
$ |. M5 F1 A" g' u- J$ L; M2.一起床就喝水，改善便秘
2 D* y( ? m- @# M& K早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。
q% X# Y! [0 K2 ~3.運動前先喝水，表現更亮眼
1 l% z; V9 [. C6 J! S5.39.217.77:8898當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。9 h! Y0 ~: u" i2 z y5 D: Y
4.喝酒時，也要多喝水
0 s3 R# F, t; G! I8 O' E9 ?" I, g! D可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。公仔箱論壇: A8 T5 r* Y: |4 k8 A
5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒tvb now,tvbnow,bttvb( C+ u! x5 j% |! @# E
突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。
! D8 n: I& S* I4 E; x& W/ C. }% W) o; i6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i9 d7 r) `9 K0 {' U
喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。
/ y2 i) `+ B! _2 h" C& ]- M" {tvb now,tvbnow,bttvb7.天黑後煮開水，水質最佳
; o( n0 |% ?1 t! D: S8 C公仔箱論壇晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。
; ~! ?7 `$ c9 l9 L. h$ C公仔箱論壇8.瓶裝水不要重複使用
_4 v( `& o6 R+ R5.39.217.77:8898瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。5.39.217.77:8898% {4 D8 L) }6 g, U9 W4 M
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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