喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。 }5 k! E7 ]( H. y7 F; C$ x
% P% g. k4 q2 ^9 z8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風tvb now,tvbnow,bttvb: a M) }+ z, t' h
睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。
) g+ Z3 U+ ~+ ]. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.一起床就喝水，改善便秘
0 V" ?7 v2 U+ z+ }6 N' c2 o8 q早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。
- w/ h9 p8 [" w+ Z8 v5.39.217.77:88983.運動前先喝水，表現更亮眼公仔箱論壇0 k6 I3 u- {* M) h" o' r$ S
當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。# O; }/ x, P. c# ?: u* u r$ o
4.喝酒時，也要多喝水
' { G& h4 l2 G5 [* Q% |公仔箱論壇可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。
: F" y+ `0 K( i5 ~$ f' }2 n& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒
. t( a) C% W3 h4 t7 j! q突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。
7 Q( }5 m5 k( ^7 f5.39.217.77:88986.大口喝水等於沒喝，切記小口喝
/ b! V6 J+ F7 b喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。
( B( F& M3 b& X7 s( ^公仔箱論壇7.天黑後煮開水，水質最佳; o5 J/ z3 H/ d
晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。
. Y/ c d/ Z+ l9 d/ f0 k" {5.39.217.77:88988.瓶裝水不要重複使用6 }* `$ o8 e- V3 K- {
瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o8 k# G- V s1 [$ A
|
發表於 2021-1-28 02:03 AM
| 