喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。
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8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風5.39.217.77:8898+ e3 @. Q, j: ~1 F; z8 }4 n( U* T
睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。tvb now,tvbnow,bttvb' C/ h% P& J/ {5 O3 }, T7 {# U
2.一起床就喝水，改善便秘
) N h3 [$ P0 `. J5 o6 wtvb now,tvbnow,bttvb早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。
# y# X- b; ?4 A7 P% G9 t+ t+ y公仔箱論壇3.運動前先喝水，表現更亮眼tvb now,tvbnow,bttvb" o5 `% R* m) v- v# C4 m$ {$ p
當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。公仔箱論壇- d& ~/ H0 i' s* c, \) I+ q
4.喝酒時，也要多喝水" I5 r) _$ n* Q
可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。5.39.217.77:8898+ ?4 Y; J4 F4 ]
5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒tvb now,tvbnow,bttvb4 a, e$ w/ N/ s% q. G# Z+ n
突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。
1 A. b4 o( X; j7 O# }) s: p0 c6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝
! ]; q. l5 j) x8 @喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。7 v- ]2 G7 U1 J( C8 j3 a
7.天黑後煮開水，水質最佳% s# O; g; d& f4 u; {! N; f5 D
晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。
6 @- \4 _: \' ?3 a4 }8 s9 H8.瓶裝水不要重複使用tvb now,tvbnow,bttvb$ ~% O! g( G+ v2 T
瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。+ ~- [& t0 y' W
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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