喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。: I7 M2 f8 z8 }- C, O4 D* o; e
, e8 E) Q) ]7 v4 j! G8 S8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風5.39.217.77:88982 n! J/ L. L1 B- p% V2 J9 S
睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。5.39.217.77:88982 p* D' \& f/ o: o5 S, _
2.一起床就喝水，改善便秘公仔箱論壇" D. J- D* g& T3 V1 H
早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。5.39.217.77:88983 N, G& Z- J" C; J7 l
3.運動前先喝水，表現更亮眼5.39.217.77:8898' g( o. _, X' W0 z+ C, ~
當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。
. @$ B' a7 t% |- ^) P) s/ }; h4.喝酒時，也要多喝水
2 X/ U7 O( H3 y) u) A+ V9 } WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。5.39.217.77:8898( o# P5 R m4 T0 }
5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒5.39.217.77:8898: D" ^. s0 h. k; a$ \/ `
突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z" }' t$ u5 @3 k# @& {
6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝
- r( y: s0 T. D5 ~: z+ l0 Z" l3 e喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。
T0 y5 G2 Q( `9 q, Q3 E7.天黑後煮開水，水質最佳
9 ?" Y/ @( e9 h7 D. I+ mtvb now,tvbnow,bttvb晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。
0 C1 K: H+ A r2 l8.瓶裝水不要重複使用公仔箱論壇5 @" v- A9 N/ ~7 O" `% x9 l! E
瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。公仔箱論壇' o) q; l6 @: Y) s; s. J$ o: x& ~
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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